1樓：18個褶的裙襬
可以起來看看書，讓自己的心情平靜下來，再去喝一杯牛奶，這樣就可以睡著啦。
2樓：逝水流年輕粉黛
那就別著急睡，熬累了在睡。或者去運動，跑步，讓腦子不要想別的事情。
3樓：
當我們心情處於急躁狀態的情況之下，是肯定睡不著覺的。此時需要放鬆心情，聽聽**，或許出去散散步，逗弄一下寵物，總之，安靜下來！
晚上睡不著覺，心慌心悸怎麼辦
4樓：匿名使用者
晚上心悸睡不著多數copy是因為精神過於緊bai張或者壓du力過大、生活作息不規律等原因zhi導致的。、dao
平時在生活上不要給自己太大的壓力，學會釋放自己的情緒；
且盡量不要熬夜，睡前可以泡一下熱水腳，或者喝一杯牛奶，牛奶具有安神作用，其是可以幫助睡眠的。
另外，睡不著覺最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
5樓：匿名使用者
平時在生活上不要給自己太大的壓力，學會釋放自己的情緒；
盡量不要熬夜，睡前可以泡一下熱水腳；
醫生建議睡前口服眠夢香，幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
6樓：匿名使用者
失眠是指
抄無法入睡或無襲法保持睡眠狀態，導致bai睡眠不足。又稱du入睡和維持睡眠障礙zhi，為各種原因dao引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
7樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，白天心慌，常喝2碗粥，養血安神，失眠少了！
心發慌失眠很睏但睡不著怎麼辦 連續好幾天這樣了
8樓：陌上塵
當失眠生氣的時候導致心慌，這種情況主要是精神因素，導致的心動過速，是精神緊張等引起的，所以**的話可以使用控制心率的藥物以及緩解精神緊張的藥物**，比如可以使用β受體阻滯劑和鎮靜的藥物進行**，另外就是要調整心情，避免心裡緊張，盡量不要生氣。
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 手指操，有幫助睡眠，安定神情的功效 來自央視4套 中華醫藥 節目 1.方法 用拇指尖...
晚上睡不著，晚上睡不著怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯睏！晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡前如...
晚上睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 對了，在下午的時候千萬別喝咖啡或者茶之類的東西。另外傍晚的時候做一些運動。晚上睡覺前...