1樓：
每天只需吃6～7粒 核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。
它含有特殊的維生素成分，不但不公升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
2樓：捨不得當戀人
一天可以吃3-5個差不多，可以堅持吃一段時間，但是不要吃太多，還是要保證主食。
功效：1、祛瘀血作用：本品水煎醇沉液可使離體兔耳靜脈血管流量增加，有舒張血管作用。
給麻醉犬動脈注射，能增加股動脈血流量及降低血管阻力，對血管壁有直接擴張作用。本品還有抑制血液凝固和溶血作用。桃仁提取物50mg/ml，脾動脈內給藥可使麻醉大鼠肝臟微迴圈內血流加速,並與劑量相關，提示對肝臟表面微迴圈有一定的改善作用。
2、抗炎作用：本品在的蛋白成分中的兩個均一蛋白成分，靜脈注射給藥，對二甲苯所致小鼠耳急性炎症反應，均有顯著抑制作用。
3、抗過敏作用：桃仁水提物能抑制小鼠血清中的**過敏抗體及鼷鼠脾溶血性細胞的產生，其乙醇提取物口服能抑制小鼠含有**過敏性抗體的抗血清引起的pca反應(被動**過敏反應)的色素滲出量。
4、別的作用：苦否仁甙，有鎮咳作用。桃仁中的脂肪油(扁桃油)有驅蟲作用，對蟯蟲的驅蟲效果為80.8%，對蛔蟲效果為70%。
人一天最多吃幾個桃仁
3樓：獨淑英來妍
呵呵，可以根據自己的
心情哦！如果是
為健康考慮那麼就細水長流的方式吃吧！每天吃上2-3個。祝你健康！
一天可以吃幾個核桃 30
4樓：取網名越來越難
每天能吃上三五來粒就足夠啦！自
深海bai魚能有的功效，核桃幾du乎都有，而核桃更zhi易獲dao得且食用方便，只要我們平時常吃些核桃，也能耳聰目明身體棒！但核桃雖好，脂肪含量很高，食用過量易導致肥胖。
5樓：完顏恕凌裳
核桃有「長壽果」之稱。其意有二，一是說核桃本身壽命長，可連續存活和結版果數百年之久；二是講其果肉營養
權豐富，於人有強腎補腦之功，令人長壽。因其產熱量為糧食和瘦肉的二倍，故冬令常吃可核桃，非常有益於健康。
凡冬季身體虛弱者，每天早晚吃一至二個核桃仁，可起到滋補保健及**作用。若是患咳喘病者，在每晚臨睡前吃幾個核桃仁（不要去掉仁上薄衣），再將一片薑同放在嘴裡慢慢細嚼，徐徐嚥下，可起到鎮咳平喘的效果。
冬日小兒患百日咳者很多，可用核桃仁30個（連衣），早晚各吃3個；也可以取核桃仁及冰糖各30克、梨150克，搗爛加水煮汁，每次服一匙，每日服3次。能減輕咳嗽，對緩解病情有幫助。若冬季常便秘者，可用核桃仁60克，黑芝麻30克共搗爛，每早服一匙，用溫開水送下，功效顯著。
經常吃核桃還可以預防糖尿病和心臟病。但是核桃火氣比較大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。一般一日吃4-5個比較合適。
6樓：baby小白
核桃應長期堅持食用。
核桃每天食用量20-40g，相當於四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能回吃。每天四答個核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。】
7樓：習溫虢綢
一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在20-40克左右，大約相當於四五個核桃。
8樓：圭若谷望雲
當作早餐，乙個核桃就夠了，最多兩個。如果沒有時間，就在平時一天吃兩到四個，最好是不要太飽的時候吃，吸收不了；也不要在很餓的時候吃，腸胃會受不了。另外，平時燉東西的時候也可以放一兩個在湯裡面燉。
9樓：繩桂枝籍雨
最好八月十五以後再吃，不到節氣，吃了無益，一般一天5個左右，看身體實際加減
10樓：家有小小怪獸
我記得有個搭配叫432的，搭配吃的效果更好。4 3 2，4顆紅棗，3顆桂園，2顆核桃。要堅持才有效果哦，希望能幫到你~
11樓：我夢為馬愛為花
堅果類食物我都是當零食吃，我有時候想起來就吃四五個，想不起來就不吃了。吃多的話感覺舌頭澀澀的，再有營養的東西也要適可而止。
12樓：波兒宗介
關於核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜；吃得過多，會生痰、噁心，嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水
13樓：匿名使用者
黑套不能吃的太少，早晨五個，晚上五個
14樓：匿名使用者
長期吃核桃對健康非常有益處，一天吃
四、五個核桃即可，吃多了不容易消化。禁忌：上火和腹瀉的人不能吃。
15樓：匿名使用者
一天最多不超過6個，我老婆懷孕的時候就是這麼吃的
16樓：匿名使用者
2---3個就可以了。再多了就未必能吸收了。
17樓：bob上海伊索
核桃每天食bai用量20-40g，相當於du四、五個核桃，上火、zhi腹瀉的人不能吃
dao。每天四個核桃版，可以防止膽結石。
核桃過權量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
根據不同人的體質，也要有所不同的；體質強的可以多吃點，每天體力消耗大的也可以多吃點；以不過量為基本原則。
18樓：成都群麗化妝學校
核桃應bai長期堅持食用。
核桃每天
du食用量20-40g，相當於
四、五zhi個核桃，上火、腹瀉dao的人回不能吃。每天四個答核桃，可以防止膽結石。
核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。
孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當減少用油量就可以了。
【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養，不要摳掉。】
核桃每天吃多少合適
19樓：莫回首向前看
兩三個就可以，多了也沒用
20樓：創作者
每天能吃上三五粒就足夠啦！
深海魚能有的功效，核桃幾乎都有，而核桃更易獲得且食用方便，只要我們平時常吃些核桃，也能耳聰目明身體棒！但核桃雖好，脂肪含量很高，食用過量易導致肥胖。
擴充套件資料：
核桃功效：
核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。常吃核桃能使人氣血足，頭髮黑，精神好，筋骨有力、大便通暢等很多好處。
核桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素，其中脂肪同時含豐富的亞油酸和亞麻酸，其補腦的作用是很多其他堅果所不及的；所含的維生素b和e，可防止細胞老化，有健腦、增強記憶力及延緩衰老的作用。核桃還有降低膽固醇的作用，可作為高血壓和動脈硬化患者的滋補品。
核桃不僅是最好的健腦食物，又是神經衰弱的**劑。患有頭暈、失眠、心悸、健忘、食慾不振、腰膝痠軟、全身無力等症狀的老年人，每天吃幾粒核桃，即可起到滋補**作用。
21樓：au的分享
「因為核桃的仁很想人的大腦，所以非常補」
這句話不成立，為什麼長的像所以就補
一天吃幾個雞蛋比較好
雞蛋是不錯的蛋白質 的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫...
一天吃幾個雞蛋合適，一天吃幾個雞蛋比較合適？
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好 關於一天吃幾個雞蛋的問題，本人的答案是 因人而異，視具體情況而定。假如你是60歲以上的老人，那麼你一天最多只能吃乙個，因為老年人要注意膽固醇的問題，老年人如果膽固醇高了的話，對健康是不利的，容易衍生多種疾病，所以老年人不能多吃雞蛋。反之，18歲以下的孩子則可以多...
核桃一天吃幾個 30，核桃一天吃幾個最好？
沒有規定吧，不過你該不會把核桃當飯吃吧，但須注意腹瀉 陰虛火旺者不宜服用 痰熱咳嗽 便溏腹瀉 素有內熱盛及痰溼重者不宜服用。一天吃個兩三個就好，吃多了過多營養身體也吸收不了，反而對身體不好。用手抓的話，一把再合適。每天早晚各吃2 3個核桃，就可達到補腦健身 強健體魄 效果。核桃仁還含有磷 鎂 鈣 鐵...