1樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
2樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
3樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
4樓：超級萌人汽車
1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？
5樓：元寶互動
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好
6樓：九葉藍茶業
一天吃幾個雞蛋這複根據年齡還制有自身狀況來決bai定的，如下：du1，乙個非常健康的人，zhi
飲食又很均衡，那dao麼一天吃1-2個雞蛋是非常好的。
2，如果本身膽固醇含量就較高的人，那麼建議還是少吃雞蛋。
3，少年兒童的話，由於發育代謝較快，在營養均衡的基礎上，建議每天吃2-3個雞蛋比較合適。
4，孕婦、產婦及大手術後恢復的病人，需要多增加優良蛋白質，每天可吃3-4個雞蛋。
5，肝腎功能不太好的人，攝入大量蛋白質會增加肝腎負擔，建議少吃為妙。
雞蛋吃多了也無礙，因為雞蛋中含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。
7樓：特約一級噢
雞蛋是一bai種營養
豐富的食du品，乙個雞蛋重約zhi50克，含蛋白質7克、脂肪dao6克、產生熱能82千卡回
。雞蛋蛋白質的氨基答
酸比例很適合人體、易為機體吸收，利用率高達98％以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
8樓：匿名使用者
我真心覺得，一天最多乙個，我們又不是只吃雞蛋，雞蛋吃多了，還要不要吃別的食物了啊。
我國傳承了幾千年的主食：公尺飯、麵才應該多吃點嗎，其他的都應該適可而止。
9樓：匿名使用者
每天乙個雞蛋就能保證營養所需，吃多了也不能消化吸收。
既然是**就不要吃煎雞蛋，煮得或蒸得比較合適
10樓：匿名使用者
愛尚土貨幫，一家專做土雞蛋的店！
11樓：匿名使用者
如果過於用腦的話,一天吃乙個就可以了.
那種雞蛋好吃是好吃,但裡面新增了很多對人體不好的東西,建議還是吃煮雞蛋,可以是用肉湯煮,很好吃的哦!
12樓：lxy在這裡噢
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98％以回上，營養價值很高。雞蛋中答
鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
13樓：匿名使用者
我建議你最好不要吃外面的那種雞蛋，那種雞蛋沒有營養，只是好吃罷了。要吃的話，最好還是家裡的，煮雞蛋，我建議你一天吃兩個，少吃蛋黃，兩個蛋黃吃乙個。
14樓：匿名使用者
一天兩個啊，再多營養就浪費了
15樓：千年依舊
你一定是要**人士嘍 每天吃乙個就夠了 吃雞蛋不胖的
16樓：匿名使用者
我經常在外面吃的，早上吃乙個，不知道有沒有問題？？？
17樓：蔬菜蟲
其實不用每天都吃 一周三個就行
18樓：匿名使用者
乙個，大多數都是這樣說的
19樓：赧聽筠繩卉
吃雞蛋是好的復
但是過尤不及
你不能吃製這麼bai多啊,
一天吃個1-2個就夠了
du其實根據人體的需要zhi，一天吃半個雞蛋就夠了，dao吃多了營養吸收不了
建議你還是少吃為妙.不是因為吃多了營養吸收不了,而是因為吃多了會導致蛋白質中毒.
蛋白質不象脂肪吃了都會吸收的.蛋白質每天所需的達到了,再吃進去,也不會吸收的.所以天天吃雞蛋是蛋白質過剩了~!一周吃五個就夠了~!
一天吃乙個雞蛋就可以了。
一天可吃兩個
雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，一般來說，孩子和老人每天乙個，青少年及**每天兩個比較適宜。
雞蛋每天吃乙個就夠了
太多了,一天乙個.
我們生化老師說一天乙個雞蛋就可以補充人體的膽固醇，吃多了對身體沒好處啊！
要注意哦。。適當就好.
一天吃幾個雞蛋合適，一天吃幾個雞蛋比較合適？
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好 關於一天吃幾個雞蛋的問題，本人的答案是 因人而異，視具體情況而定。假如你是60歲以上的老人，那麼你一天最多只能吃乙個，因為老年人要注意膽固醇的問題，老年人如果膽固醇高了的話，對健康是不利的，容易衍生多種疾病，所以老年人不能多吃雞蛋。反之，18歲以下的孩子則可以多...
桃仁一天吃幾個比較好，人一天最多吃幾個桃仁
每天只需吃6 7粒 核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦 增強記憶力及延緩衰老。它含有特殊的維生素成分，不但不公升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化 高血壓和冠心病人食用。一天可以吃3 5個差不多，可以堅持吃一段時間，但是不要吃太多，還是要保證主食。功效 1 祛...
每天吃幾個雞蛋比較合適，一天吃幾個雞蛋最合適？
從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食 滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，學齡前兒童每天吃乙個雞蛋為宜，最多不超過兩個 老年人每天吃1 2只為宜 對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適 孕婦 產婦 乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋...