1樓：匿名使用者
樓主 一定要學會自我調節的，塞翁失馬，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。建議：和朋友聊天；放寬自己的心；多給自己的鼓勵；做自己喜歡的事情~開導自己~樂觀；逛街或爬山或跑步放鬆；有不愉快的事要說出來，以免心理疲勞。
願朋友開心，加油!!!望樓主採納
2樓：匿名使用者
到外面開闊的地方玩玩，視野寬了，心情就會好的。
3樓：匿名使用者
是什麼讓你不爽 說出來 對著你不爽的人說出來 包你頓時舒坦
4樓：猶霞雰
跑步，唱歌，去跳舞，打遊戲，打人
5樓：費費
深呼吸3次，再冷靜下來想想不開心的原因。取一塑膠袋子，將怨氣吐進去，套好拍爛。
6樓：匿名使用者
聽你喜歡的**，鍛鍊，與朋友交流訴說，寫日記，到空氣清新的地方散步
7樓：匿名使用者
找個地方去宣洩一下，或者吃東西，亦或者去喝酒解解悶？
8樓：要陪我到最後
跑步，唱歌，約朋友喝甜品，自己安靜安靜
9樓：彭
去外面走走，多與朋友交流。
心情不好時該如何去釋放
10樓：候山
1、運動
其實很多人在心情不好的時候會選擇運動，比如爬山、跑步等等，在運動的時候，我們的身體會感到疲憊，自然也就不會去想那些不開心的事情，而且人在運動的時候，身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用會使得我們的心情變好。
2、冥想
在心情不好的時候，多聽聽輕柔的**，放鬆自己的身體，讓自己進入冥想狀態，放空自己的身心，這樣會讓自己能夠平靜下來，也就不會陷入壞情緒了。
3、不要胡思亂想
在心情不好的時候，千萬不要去想壞事情，也不要強迫自己去想好的事情，這樣只會適得其反，讓自己身心放空，這樣才能讓自己更快從壞情緒中走出來。
4、吃一頓好吃的
吃一些美味的事情會讓自己的心情變好，尤其是吃自己喜歡的食物，這樣既能讓自己的注意力轉移，不會讓自己一直陷入壞情緒，心情也就慢慢變好了。
5、買自己喜歡的東西
在心情不好的時候，買自己喜歡的以前不捨得買的東西，在心情不好的時候對自己好一點，這樣會讓心情變好。
當自己心情變好的時候，很多事情都會迎刃而解，這些事情都會變成你以後的動力，而這些動力會讓你工作非常的認真和專注，在這樣的情況下， 你的能力也會穩定的得到提公升，而且提公升的空間很多，恰恰因為心情不好才會讓你的動力變的如此的強大，所以與其抱怨著煩惱，不如試著好好的去感謝，去感恩。
11樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
12樓：鮫鮫瑜伽坊
工作累、身體疲憊？每天花10分鐘放鬆身體，釋放壓力身心更健康
13樓：
可以約好友一起登上、散步、打球或k歌
哥哥最近心情不好，怎樣才能哄他開心
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利 寬容待人 學會冷靜。3 善待自己，才會感到更輕鬆 接納自己 多為自己鼓掌 學會休息 宣...
心情不好要怎樣才能讓自己心情好起來呢
我覺得你應該這樣想，快樂的過一天中比不快樂過一天 的好。即使你的心情不 好，你也要盡量往好處想。多聽歡快的歌，多去戶外走走，曬曬太陽。想想以前快樂的事。反正你只要多笑笑就行嘍！呵呵！笑 做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交...
怎樣才能自己心情不好時可以讓自己開心起來
看本好書，坐在舒適的椅子上，手邊有杯熱熱的茶，邊看書邊啜，用心去體會故事裡的悲歡離合。做次遠足，背簡單的行囊，去周邊比較近的風景區，湖邊或山上，去親近大自然，呼吸新鮮的空氣，將所有的不快當做體內的濁氣統統通過呼吸排出來。選乙個陽光明媚的日子，出去逛逛，沒有任何目的的閒逛。看周圍忙碌的人們，進家裝潢獨...