1樓：匿名使用者
養成良好的作息習慣慢慢會有改變的。早睡早起，晚飯後至少一小時後睡覺，睡前散散步，中午的午覺控制在半個到乙個小時。
2樓：匿名使用者
晚睡 強迫症
白天 逼著自己去運動 ，中午不睡午覺 晚上應該會能睡著
望採納 科科 ʕ •ᴥ•ʔ提交回答
3樓：匿名使用者
白天找的事幹，盡量不要睡。晚上就好睡了。
4樓：
時差沒弄好 白天睡夠了 堅持白天別睡 。
5樓：
我也是這樣阿不知道這是怎麼回事
6樓：匿名使用者
你可以試試白天不睡覺
我現在晚上睡不著白天睡得著，怎麼糾正？？？
7樓：
白天不睡，晚上早點睡
8樓：
睡覺前別想那麼多，這是生物鐘錯亂，也算是失眠吧，一般都是心裡亂想才這樣的
9樓：仁德焮
教你一招，晚上不要睡覺熬夜一晚上，白天也別睡，到晚上10點就可以睡著了，望採納，謝謝
10樓：來自龍眠山國色天香的扁豆
是你想得太多，晚上一夜不睡覺，白天自然能睡，你白天忙個不停，晚上睡得覺，
11樓：愛沒回頭
白天在困也不要睡，等晚上睡
12樓：莫甄妮
晚上你就別去瘋了老實呆家裡
13樓：
白天出去跑步 一回來就可以馬上睡
14樓：手機使用者
白天多幹點活最好累個半死，接著晚上就有睡意了，不要玩手機
15樓：麼夏侯蘭
能懂晚上睡不著 白天也睡不著的痛苦嗎
16樓：愈崑峰
我也一樣，都是白天睡
17樓：寂寞空虛蛋疼冷
現在很多年輕人都是這樣。
18樓：感性的
撐個一天一夜就倒過來了
白天睡多了，晚上老是睡不著，怎麼辦？
19樓：心若向陽丶
閉上眼睛放空腦袋，什麼都不要想，手放在身體兩側，均勻呼吸，保持到睡著為止，希望對你有幫助
20樓：大庫分享
你現在睡了嗎，在不在
晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼辦？
21樓：匿名使用者
唉，你這是倒著來！不過還可以改善，每天堅持足夠時間的鍛鍊，晚上因為累了自然就很容易睡了。再就是，白天控制自己不要睡太長時間，慢慢習慣了就不會睡不醒了
可以用中藥養血安神糖漿、腦白金。
22樓：愛心起
我是常年夜班，每天白天睡覺，現在每天白天都睡不著，請問怎麼辦？
23樓：野狼衝擊
千萬不要用藥，要不以後會產生依賴的。白天本來不該睡覺的，就是睡也不會睡太長時間。你這種情況還是去看一下醫生吧。不過我建議最好還是換一種工作。
白天睡多了晚上睡不著怎麼辦？但白天實在是困
您好，白天睡多了，晚上睡不著，建議縮短午睡的時間試一試，如果縮短到十分鐘還是影響晚上的睡眠，午睡時就躺一下休息就好了。就是生物鐘搞反掉了，想辦法白天不要睡，幾天就調整過來了，不然時間久了，對身體不好 你兒子年齡大概來是13 16歲吧？這個時期的源孩子精力特別bai 旺盛。屬於新陳代du謝旺zhi盛時...
白天睡不夠，晚上睡不著怎麼解決，我最近老是白天睡不夠 晚上睡不著 這是怎麼回事啊 又有什麼解決的辦法呢？
作息時間不規律了吧.平靜下心情就睡著了嘿 逐漸減少白天的睡覺時間，找點事情做轉移注意力，把睡眠時間盡量推後試試 生物鐘反了，調節一下時間 生物鐘顛倒了 估計也是因為你白天沒什麼事情做吧 建議，讓自己的生活規律起來 白天盡量讓自己充實起來，晚上自然就會睡的香甜了 是不是夜生活太多了？逐步減少熬夜，適應...
我以前經常上網熬夜,現在晚上睡小時就睡不著了,每天都
只有慢慢調節生物鐘,最好不吃藥 別吃藥了,每天多鍛鍊,讓身體累了就會好點 為什麼每天晚上睡覺時候都睡不著?每天晚上到1 2點才能睡著甚至到4 5點呢 5 你白天是不是水很多?或是你每天很清閒不覺得疲勞,我感覺如果足夠累就不可能睡不著 每天晚上睡不著,都要到凌晨4 5點才能睡著,怎麼破?怎麼才能恢復正...