1樓：薩順段幹茹雪
晚上沒有休息好啊，晚上早點的休息，睡不著也要早點的休息，
2樓：騎真拱浩麗
這個是惡性迴圈了，人總有疲勞要休息的時候，晚上您的不到充足的休息，白天就要打瞌睡了，您需要自己調整一下生物鐘，白天不讓自己睡，晚上不做讓精神緊張或刺激的事情，感覺疲勞了就睡覺，這樣才有可能改善這個情況！祝您健康！
為什麼我晚上睡不著，白天卻老打瞌睡？
為什麼我晚上一直睡不著，白天身上都沒有勁老好打瞌睡?
3樓：百度使用者
失眠了，晚上睡不好白天能有精神麼！多鍛鍊身體，晚上放點自己喜歡的**試下
為什麼我晚上睡不著，白天打瞌睡。啥原因？
4樓：匿名使用者
生物鐘紊亂，你應該強迫自己晚上睡覺（不許看手機），白天強制不許睡。
如果不行的話，你可以選擇一種完全不遭罪的！————出國吧！少年！
5樓：面善心惡的先森
生物鐘紊亂！或者是精神疲勞！
6樓：
生物鐘紊亂了，白天不許打盹，晚上睡覺前喝點兒酸奶或者按摩一下湧泉穴，可以起到增強睡眠的質量。
晚上睡不著，白天打瞌睡是怎麼回事？
7樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
8樓：失眠抑鬱專家
您好，很高興為您解答，希望我的回答會對你有多幫助。
這是失眠的症狀，失眠大多數都是心裡壓力過大造成的。失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
對於失眠者來說心態是最重要的，只要放開一些不必要的事，心情好了，睡眠自然也就會好了。
首先應該多了解一下失眠的症狀和**方法。也可以來我的空間走走，那裡有很多這樣的文章，應該會有對你有幫助的地方。
希望你早日擺脫失眠的煩惱....
9樓：在路燈下看雪
這是明顯的失眠症狀，可以試試安美寧，我工作很忙也常失眠用了這個效果很好，它成份還是很安全的！
10樓：匿名使用者
瞌睡來了，睡不著怎麼辦？
11樓：晴天一刀
你晚上心思想的太多瓦
12樓：闞桂花過淑
人如果處於在一種失衡的情況下，就會難以入睡。所以應該保持樂觀、知足常樂的心態，面對挫折要勇於挑戰，面對困難要勇於克服。有時候很早就睡覺了，有時候卻很晚才睡覺，這種不規律的睡眠制度會影響到您的生理以及心理的健康。
所以建立有規律的睡眠制度是必須的。多參加一些輕鬆且能令人感到快樂的活動，其主要的目的就是放鬆身心，使大腦處於一種無我的狀態，從而促使盡快入睡。大家都很清楚如果情緒不穩定，那肯定是睡不好覺的，因為此時急躁的心情會胡思亂想，導致久久不能入睡，我們可以通過聽聽一些能促使睡眠的**，來使情緒穩定下來，消除煩惱。
13樓：牛婉叢子舒
每天以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高
神經的調節能力。生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等
刺激性飲料
。或者服用安全有效的安美寧等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
14樓：壤駟愛景秦培
你好，如果是出現晚上睡不著覺的話，很可能是和你自己的作息時間有很大的關係，所以建議你盡量規律作息，白天盡量不要睡覺。晚間避免熬夜，在著就是可以適當的吃點牛奶或者是安神補腦液來幫助自己改善睡眠
晚上總是睡不著覺，一到白天就打瞌睡，該怎麼辦？
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：賢菲喬嘉悠關戀
慢慢調整作息時間，不要急。晚上8點關手機，也別吃東西，可以喝點牛奶，有利睡眠的，別看電視，別和人聊天，躺在床上慢慢就睡著了?
17樓：匿名使用者
我也是，每天都是白天才會睡建議抗一天…把時差倒過來
18樓：玩皮小風子
白天別睡，困了就出去急速快走20分鐘，晚上就睡好了，你試試。
19樓：一次全面到位
買酒晚上睡，幾天就調整過來了。
晚上就睡不著，白天就老是打瞌睡，怎麼辦 200
20樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
21樓：融施苗凱凱
每天以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。參加氣功、太極拳等強調精
神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。生活有規律，定時**，晚餐不宜
過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。或者服用安全有效的安美寧等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
22樓：單酒窩娃娃
那就是生物鐘錯亂了。白天讓自己忙起來，晚上做點安神的事情，比如說放點舒緩的**，點香精燈，很多植物的味道就具有安神的作用的。睡不著更要早睡呢。
我之前也這樣。越是睡不著，越晚睡，那就錯過了最佳的睡眠時間了，第二天精神更不好，就是個惡性迴圈啦。
23樓：匿名使用者
我之前也是這樣，是因為低血壓和低血糖。你的情況我不太了解，但可以參考一下。
主要的感受就是晚上睡不著，特別是晚飯吃得少的情況下，在床上翻來覆去，還能感覺到心跳有點快。白天醒不了，眼總發幹，沒精神。
我的調整過程是這樣的：早上一定要吃點東西，晚上吃飽，晚上睡前一段時間吃點小點心。定點睡覺定點起床。
24樓：匿名使用者
生物鐘有問題，你試著白天想睡也不准睡，做一些體育運動或是體力活，晚上9.10點鐘準時**睡覺，睡不著也不要看手機開燈等。閉上眼睛休息，不要想亂七八糟的事情，想點開心的，高興的事。
堅持幾天下來，試試看。
25樓：每天成長百分五
1.睡前喝杯熱牛奶
2.床頭放本能讓你瞌睡的書，睡前翻翻，放空大腦3.不要超過11點**睡覺
4.白天運動或健身乙個小時左右
.堅持一段時間，會有驚喜！
祝你成功！
26樓：闔熠
白天多多運動，喝茶，咖啡，晚上較晚一點睡
為什麼晚上睡不著，白天卻總是打瞌睡！嗚嗚嗚～咋辦吖？？
27樓：夜逆眼淚微涼
那是因為你打破身體生物鐘了 慢慢調整過來就好了
晚上強迫自己入睡 早點睡
白天早起 多做運動 慢慢就好了
28樓：匿名使用者
白天少睡點，就中午時分休息就行，白天犯睏的話就去天貓****的**保障的店裡去買幾瓶雙飛人爽水來提神，**店好一些，不然得不償失。另外平時多鍛鍊鍛鍊，體質是關鍵。
29樓：匿名使用者
晚上最好不要想事情，讓自己心是空的，不要喝一些讓自己興奮的東西
為什麼我晚上睡不著，白天卻想睡，為什麼白天總是想睡覺，晚上卻睡不著？？
白天犯睏，晚上卻睡不著，這是衛氣執行不正常，該調節了 睡顛倒了 盡量克制自己白天不要睡晚上再睡使時差調過來 呵呵 想必這位老兄一定是喜歡夜晚工作吧，是的，夜晚很安靜，工作效率很高。這也不是一件壞事。當然魚和熊掌不能兼得，你顧了晚上，肯定是顧不了白天的，必竟人不是機器，人是需要休息的。如果你在5點以後...
為什麼我晚上總是睡不著，白天睡不醒
我不知道你從事的是不是什麼樣工作，可能不能壓力太大了吧，這個跟心情也有關係的，人要開朗點，不能太抑鬱，晚上睡眠不時很好 也可能是酣睡引起的，晚上睡的不是很沉,白天無精打采,萎靡不振，老是想睡覺,你要改變你的生活方式了,你可能經常很晚睡覺,睡眠也不是很好，你平時的話別多吃點蔬菜和水果,多喝點白開水，最...
為什麼我晚上睡不著覺，為什麼晚上老是睡不著覺？
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 壓力大，想太多，建議你早起不要睡午覺，晚上睡覺什麼都不想。數綿羊。如果一晚上睡不著，建議你去檢查一下 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡覺之前，喝杯牛奶，...