1樓：大x小x盜拔
我不知道你從事的是不是什麼樣工作，可能不能壓力太大了吧，這個跟心情也有關係的，人要開朗點，不能太抑鬱，晚上睡眠不時很好 ，也可能是酣睡引起的，晚上睡的不是很沉,白天無精打采,萎靡不振，老是想睡覺,你要改變你的生活方式了,你可能經常很晚睡覺,睡眠也不是很好，你平時的話別多吃點蔬菜和水果,多喝點白開水，最好泡點檸檬水喝,你可以買點出補充維c的吃吃，如力度深，或吉林敖東的維c泡騰片。有很好的效果。祝您身體健康！
為什麼我晚上總是睡不著，白天睡不醒
2樓：匿名使用者
日夜顛倒，建議你白天去健身，強迫自己運動，晚上少運動
晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼辦？？？
3樓：中周的世界
晚上睡不著，白天睡不醒？醫生教你一招：1分鐘快速進入睡眠
為什麼老是睡不醒呢，晚上睡不著白天睡不醒的說說
4樓：歐碧詩祛斑
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。
儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
特點嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你 終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
症狀(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。
原因1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯睏，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦。
4、抑鬱症可能是白天過度困倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於困倦的機率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天過度困倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上公升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
晚上睡不著白天睡不醒怎麼辦？
5樓：僧丁仵樂雙
晚上睡前3個小時做運動打打球跑跑步最好，然後玩玩電腦聽聽**，再喝杯熱牛奶，人肯定困了。最後要堅持定時作息@
6樓：碧果光翠巧
這種情況可能是生物鐘顛倒造成的，建議白天盡量不要補睡，可以吃點茶水，咖啡提神，適當活動。
7樓：
你說你晚上睡不著，白天睡不醒。我認為你是熬夜熬的，已經習慣了。所以你這個毛病要改。因為人就是晚上睡覺的，你晚上五臟六腑不得以休息，那對身體有很大的害處。
8樓：思夢恨天
這是你生物鐘被打亂了，
所以你才會固定的時間，睡不著覺的，而且有一定的思想負擔，
現在你要做的事，白天不要睡覺，晚上可以做一點運動，喝一點牛奶有助於睡眠。
9樓：
適當的調整，首先是放鬆心情，白天多鍛鍊，晚上適應的吃點抑鬱之類的藥物，特記是放鬆心情，慢慢調理就會好很多
10樓：匿名使用者
可能是你的睡眠已經養成一種習慣吧，這種只能慢慢調整過來。
11樓：
白天睡不醒的原因，就是晚上睡不著呀。得想辦法扳過來。
12樓：健康小韓
可以放下手機，強制睡覺，把時間差倒過來
13樓：
顛倒時差了，白天不睡覺，晚上晚點睡就好了
14樓：雨曦耶
陰陽顛倒，打亂了生物鐘，可對身體不好，需要進行調整。
15樓：萬曉生
慢慢調整會正常的作息時間
16樓：橙子的佩奇
您這個情況可以中藥調理一下
晚上睡不著,白天睡不醒 是什麼原因?？
17樓：普鑲昳
白天黑夜顛倒了，是不是白夜班的緣故。或者是白天睡覺，夜裡熬夜。
18樓：墟溝彭于晏
那你適合上夜班！我就是，經常是讓夜班，晚上特興奮，白天安靜的睡覺 是生物鐘亂了，慢慢調整就好啦
19樓：平平無奇路人魚
這種生活方式你得去改一下，這樣生活對身體不好。
20樓：佳音小可愛
你的生物鐘亂了，一般都是長期熬夜造成的
21樓：漓劼雲生
多打幾個巴掌 捫心自問 幹嘛晚睡
晚上睡不著，，白天睡不醒，怎麼辦啊？
22樓：翠北古以彤
長時間熬夜的通病
需要有個人來管管你的姐姐
23樓：巧晗蔣尹
一定是晚上太過興奮!白天很無聊!
24樓：爾池毓碧玉
想你！想的睡不著！
呵呵！！！！精闢吧！！
為什麼我晚上睡不著，白天卻想睡，為什麼白天總是想睡覺，晚上卻睡不著？？
白天犯睏，晚上卻睡不著，這是衛氣執行不正常，該調節了 睡顛倒了 盡量克制自己白天不要睡晚上再睡使時差調過來 呵呵 想必這位老兄一定是喜歡夜晚工作吧，是的，夜晚很安靜，工作效率很高。這也不是一件壞事。當然魚和熊掌不能兼得，你顧了晚上，肯定是顧不了白天的，必竟人不是機器，人是需要休息的。如果你在5點以後...
白天睡不夠，晚上睡不著怎麼解決，我最近老是白天睡不夠 晚上睡不著 這是怎麼回事啊 又有什麼解決的辦法呢？
作息時間不規律了吧.平靜下心情就睡著了嘿 逐漸減少白天的睡覺時間，找點事情做轉移注意力，把睡眠時間盡量推後試試 生物鐘反了，調節一下時間 生物鐘顛倒了 估計也是因為你白天沒什麼事情做吧 建議，讓自己的生活規律起來 白天盡量讓自己充實起來，晚上自然就會睡的香甜了 是不是夜生活太多了？逐步減少熬夜，適應...
我晚上總是睡不著！怎麼辦，我晚上總是睡不著！怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 呵呵，我們倆一模一樣，我不現在也沒睡呢，你如果睡不著現在就最好別睡堅持到明天，明天會因為今天沒睡就發睏的。還有就是睡前最好別玩手機和看書！強制打亂一下生物鐘 一天不睡，白天自然會困，但是...