1樓：匿名使用者
作息時間不規律了吧.... 平靜下心情就睡著了嘿
2樓：
逐漸減少白天的睡覺時間，找點事情做轉移注意力，把睡眠時間盡量推後試試
3樓：
生物鐘反了，調節一下時間
4樓：
生物鐘顛倒了、~
估計也是因為你白天沒什麼事情做吧~？
建議，讓自己的生活規律起來~
白天盡量讓自己充實起來，晚上自然就會睡的香甜了~
5樓：匿名使用者
是不是夜生活太多了？逐步減少熬夜，適應日行夜宿的自然規律。可以嘗試一點兒保健類助眠藥物，如褪黑素什麼的。
晚上睡不夠，白天中午睡可以補回來嗎？
6樓：匿名使用者
去眼袋方法很多，技術和效果又參差不齊。其它我就不提了，告訴你個最好的是專利技術的超聲法去眼袋。至於怎麼好，你可以通過專利號zl200720188218，到國家專利局**查詢下。
7樓：醫者心父母
經過千萬年的進化，人的生物鐘已經形成了白天工作夜晚安歇，長期黑白顛倒會生病的。
8樓：吖嘻
可以 中午可以睡1到2小時但是不要睡太久，睡太久反而會比較困。
9樓：世界dark百科
序列 01.h265
10樓：匿名使用者
可能是平時不良的生活習慣所導致的，平時注意科學的生活習慣，可以針對自身的情況去進行一些適度的鍛鍊，增強自身體質，改善身體免疫力。
11樓：房宛白
多多少少能彌補一點。
年紀輕輕的晚上就老睡不著怎麼辦？是不是白天還不夠累？ 10
12樓：匿名使用者
失眠 的原因有很多種呢，不一定就是白天不夠累才導致的，沒準也是壓力太大導致的呢，別太擔心，對症下藥才是王道。先找到原因吧。祝身體健康！
13樓：
是不是白天壓力過大，想的事情太多？解鈴還須繫鈴人啊。
晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼辦晚上睡不著，白天睡不醒，怎麼調節生物鐘
晚上不睢覺白天不起床是你的生物鐘錯了，可能由於你長期生活睡眠沒有規律養成了壞習慣，你應該堅持給自己規定乙個合理的作習時間晚上10.點半就 睡不著也閉眼休息，心要靜慢慢的就改過來j。那你就是睡的黑白顛倒了，白天呼呼大睡，晚上還能睡的覺？那成什麼人了！所以你就要把自己的睡眠習慣改變過來。白天不要在呼呼大...
白天睡多了晚上睡不著怎麼辦？但白天實在是困
您好，白天睡多了，晚上睡不著，建議縮短午睡的時間試一試，如果縮短到十分鐘還是影響晚上的睡眠，午睡時就躺一下休息就好了。就是生物鐘搞反掉了，想辦法白天不要睡，幾天就調整過來了，不然時間久了，對身體不好 你兒子年齡大概來是13 16歲吧？這個時期的源孩子精力特別bai 旺盛。屬於新陳代du謝旺zhi盛時...
請問，我現在白天睡的著，晚上睡不著，怎麼辦
養成良好的作息習慣慢慢會有改變的。早睡早起，晚飯後至少一小時後睡覺，睡前散散步，中午的午覺控制在半個到乙個小時。晚睡 強迫症 白天 逼著自己去運動 中午不睡午覺 晚上應該會能睡著 望採納 科科 提交回答 白天找的事幹，盡量不要睡。晚上就好睡了。時差沒弄好 白天睡夠了 堅持白天別睡 我也是這樣阿不知道...