1樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
2樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
3樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
4樓：匿名使用者
可能壓力大，長時間睡的過晚養成了習慣，調整生態鐘，內分泌失調。
好好調理身體，養成良好的作息習慣。
5樓：匿名使用者
你男的女的啊，你可以試著放鬆一下心態，睡覺前喝點牛奶，提供點輕**什麼的，別喝茶咖啡等提神的東西，平時吃飯什麼的注意一下，找一下自己失眠的原因
6樓：匿名使用者
你是有煩惱有憂慮嗎？如果有的話，當你躺在床上，你慢慢的閉上眼睛，心和腦什麼也不要去想，慢慢放下你所有的思考，什麼麼都不要去想，慢慢慢慢滴入睡。
7樓：匿名使用者
心事太多，天氣太熱了，人煩躁
8樓：大愛無疆啊
你是男的 還是女的 一般女人睡不好覺都是壓力過大內分泌失調 所致 男人的話就是思想太前衛 環境所影響
9樓：小萌萌
是不著覺的原因很多，比如壓力大，天氣熱，心煩意亂，心事重等原因
解決的辦法有，睡前聽點輕**，切記別聽雙節棍和搖滾一類的，越聽越興奮
還可以看看書亞神魔的，還可以睡在床上數數，切記數的數不要太大，十以內的最好，別數大了，數大了越數越興奮，睡前也不要看故事情節太離奇曲折的電視劇集等，要不然睡覺的時候會想的，也影響睡眠，建議如上，希望會對你有幫助
10樓：匿名使用者
天氣熱吧，或者是最近心情不好，煩心事太多的問題吧。你可以晚上睡覺之前看看書，聽一下輕鬆的**，慢慢的就睡著啦。
11樓：如水如心
數羊不管用，可以數水餃
12樓：匿名使用者
是不是最近老想事~~~
13樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
為什麼我睡不著覺
14樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
15樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
16樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
17樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
18樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
19樓：後汀蘭洪辰
興奮、有心事、焦慮、白天睡眠過足…自己對症下藥，願您有個好夢！
20樓：戎忍秦絲雨
睡不著有很多原因，也有可能是因為天氣太過熱，身體裡火氣太旺，燥火，多吃些涼性的食物，如涼瓜，喝些涼茶去去火氣等等。。。
長痘痘的話，可以吃維生素e膠丸，調理一下身體機能，應該會有成效的~~~
不妨試試。。。
21樓：蹉耘巫德昌
首先，把心情放輕鬆。
其次，告訴自己不要想的太多。
再次，保持把眼睛閉著，即使睡不著也把眼睛一直閉著。
這樣，慢慢的就睡著了的。
（其實最主要的還是自己不要想太多的心事，不管遇到什麼問題，總會有解決的辦法，不用太著急的）。
22樓：卑映壽採波
哥們。我也老睡不著覺。可能是因為有什麼心事未了吧。
23樓：應松闕德昌
我也有類似的情況，感覺是最近發生太多的事 讓自己緊張起來了 晚上總是失眠多夢 看來需要放鬆 加強鍛鍊了 ~
24樓：逯稷鄔凝旋
入睡方法：睡前可平躺上舉雙腿直立靠牆（類似「l」形)雙臂左右平放，掌心向上。緩和均勻呼吸5-10分鐘有助於方松
希望能幫到您！
望您採納
25樓：象甫江迎蓉
可能最近比較疲勞了有點失調，還好調養一下自己，不要把自己一直處在精神緊張的狀態。
26樓：仙妤羽浩博
1、心中有事，2、不瞌睡，3、白天不興奮
27樓：碩專禽念蕾
多喝水因為天氣太過熱
有可能在想他
吃維生素e膠丸
28樓：家畫洋華暉
身體健康除外,心靜則能通眠!
29樓：福獻仉河
對。睡前喝杯牛奶，然後，可以嘗試性的聽一聽催眠cd
我認為，還是不要對自己太過苛刻！有時候，找某個認識或者不認識的朋友吐吐苦水就會輕鬆很多，希望你試試看，好運哦！
30樓：閭卿吉谷雪
思春！睡不著就眯著，眯不了就出去走走唄。不過要小心壞人！
31樓：伊禧施知慧
放下心裡不高興的事
面對現實吧
過去的都已經過去了
在想也回不來
明天才最重要
32樓：橋芊苑雙文
心裡有事情、壓力大，有可能神經衰弱。
為什麼我睡不著覺？
33樓：
可能在你上學的時候學習壓力比較大，再加上課業比較忙，至使你很少有時間這樣輕鬆玩樂，所以一放假你就像脫韁的野馬一樣，想玩個痛快，而在你的潛意識裡覺得，睡覺是在浪費你玩樂的時間，所以你一直處於高度興奮的狀態，這樣是很難有睡意的，然後經過一晚上的奮戰，你的身體十再支援不住，體力透支，就在下午時感覺到睡意，睡到晚上12點你的體力恢復，自然就睡不著了，你又開始奮鬥……
就這樣周而復始，你的生物鐘被打亂了！
這樣對你的身體很不好，基本上晚上睡眠的外在環境比較好，因為大家都在睡所以比較安靜，比較容易進入深度睡眠的狀態，才能很好的恢復人體機能，而白天睡眠因為外在環境比較嘈雜，人很難進入深度睡眠狀態，即使睡的很熟，起來時也會出現頭暈等現象！！這是睡眠質量不好的表現。
現在起，你到晚上10點就關掉電腦，即使睡不著也不要想著幹別的事情，就這麼躺在床上直到睡著，白天盡可能的不要睡，多做點事，讓自己處於神經興奮的狀態！第一天可能很難受，或許會一夜都睡不著，但第二天開始會有好轉，慢慢的……你的生物鐘就會恢復正常了！！！
希望你好好保重身體，可別在年輕時不把身體當回事，這樣子真的很傷身的！！！
對自己好點啊~~~~
34樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
35樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
36樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
37樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
38樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
39樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
40樓：桐榆愈白蓮
總是亂想東西！就是睡不著。大概想個一兩個鐘就自然睡著了！
如何呢？大概是以前放假的時我夜夜上網上到凌晨兩三點才去睡覺。現在開學了，我大概10點前後睡覺，要到12點~1點之間才會睡著！
中途一睡醒就再也睡不著了。求教專家！失眠好慘的！
41樓：
這你就不行了，一定要調整好來，不要弄得以後都失眠了。你現在就調整晚上不要看太晚電影，早點休息，白天多出去走走，多運動，累了一定可以睡好的，都還小很快可以調整的。記得你這個只是生物鐘被打亂而已，經過調整就可以好的。
42樓：菅溪段幹幻兒
放鬆心情，慢慢就睡著了，希望選為滿意答案
43樓：生活改變了誰
不會是失眠吧？希望不是 願真主保佑你
那麼就白天的時候出去鍛鍊一下 讓自己大汗淋漓 然後看能不能睡 還不能的話 也別當回事 沒什麼大不了的
44樓：匿名使用者
再喝點咖啡你能節約人身中很多時間。
不是放假了麼？好好鍛鍊一下身體不好麼？健身房了游泳了跆拳道了有好多，表在家裡臥的。
45樓：龍鶴旗柔婉
以下是有關人體
睡眠時間
的資料：年齡
睡眠時間
新生兒20-22小時
2月嬰兒
18-20小時
1歲15小時
2歲14小時
3-4歲
13小時
5-7歲
12小時
8-12歲
10小時
12-18歲9小時
成年人7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲
9小時70-90歲
10小時
90歲以上
不宜少於10小時
睡眠時間過長與
睡眠不足
一樣，都可導致神疲、體倦、
代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，
肌肉組織
鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
為什麼我晚上睡不著覺
46樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
47樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
48樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
49樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
50樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
51樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
52樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
為什麼我睡不著覺
南方健康 睡不著就按這2個穴位 慧瑩養生情報 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！ 養生早班車 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ 她戀 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 後汀蘭洪辰 興奮 有心事 焦慮 ...
為什麼我晚上睡不著覺，為什麼晚上老是睡不著覺？
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 壓力大，想太多，建議你早起不要睡午覺，晚上睡覺什麼都不想。數綿羊。如果一晚上睡不著，建議你去檢查一下 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡覺之前，喝杯牛奶，...
為什麼老是睡不著覺，為什麼老是睡不著覺？ 20
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