1樓：啊啊哈哈
有心事？單純睡不著可以在白天多運動運動，累了，晚上自然就睡著了，養成早睡早起的好習慣很重要。
2樓：匿名使用者
先要弄清你是為什麼睡不著覺，屬於什麼型別的，按中醫說法是要辯證，要分型。
中醫認為失眠1. 入睡困難屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。主要以疏肝解鬱為主，多吃小公尺、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。
同時，還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡腳。瀉火安神泡腳方:
生梔子，遠志，丹參，黃芩各30克。 2.整晚睡不著屬於心肝火旺型，表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。
主要以清熱瀉火為主。可以服食酸棗仁粥:酸棗仁30g，搗碎濃煎取汁，粳公尺100g煮粥，粥半熟時加入酸棗仁汁，煮熟食用。
3.多夢，睡不踏實屬於營氣不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。
以養血安神為主，服安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的，如大棗、阿膠等。4.時睡時醒屬於脾胃失和型，夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等症狀。
要以和胃健脾安神為主。可以常吃小公尺蓮子百合粥，口感清淡、香甜，又能養心安神，是調養佳品。養血安神泡腳方:
生棗仁，合歡皮，夜交藤，丹參各30克。5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮還經常伴有咽乾、口幹、長痤瘡、盜汗的症狀。
屬於營血蘊熱型，可以多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，按摩內關、神門、後溪等穴位，用生地和冰糖泡水代茶飲效果很好。
你說的情況，不足以判斷你是哪種型別。你自己分不清，就去看看中醫，問醫生你是什麼型。然後對症下藥。
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