1樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：
失眠睡不著怎麼辦，每個人都可以get到，失眠的你更要了解下!
失眠睡不著怎麼治？這個問題長期得不到解決，可以讓人付出生命的代價。
近日， “80後創業明星” 茅侃侃自殺的新聞讓人不勝唏噓，更讓人心酸的是其好友爆料，“他長期受到失眠的困擾，對咖啡很依賴。”這讓人不禁想起春雨醫生創始人張銳，2023年10月因突發心梗去世，生前同樣是“常常失眠，半夜兩三點給人發郵件”。
茅侃侃能夠成為“80後創業明星”，當屬時代青年的精英，面對“失眠睡不著怎麼辦”這個問題，當然也不會毫無辦法。據新聞報道，茅侃侃生前服用褪黑素好幾年了，可見褪黑素並沒有治好他的失眠，面對精神壓力和失眠的雙重痛苦，他越來越絕望，最後選擇了自殺。
大家都知道，西醫用於**失眠的藥物***比較大，失眠雖然傷害身體，但吃***大的藥物來“拆東牆補西牆”也是得不償失，何況西藥抗失眠的藥物用久了也是會產生耐藥性，拆了東牆，西牆也沒有補起來，所以西藥經常受到排斥。
補充褪黑速屬於外源性的**，通過補充體內缺乏的某種物質，讓身體達到一個正常的睡眠水平，只是暫時解決睡眠問題。缺點是長期通過外源型的補充會使體內分泌褪黑速的器官退化、惰性和遲鈍。就像長期坐輪椅不走路，腿部肌肉萎縮一樣。
我們的身體會慢慢被藥物綁架，終身依賴。正解的方法是：為了快速地緩解睡眠是可以通過補充褪黑素產品，但不是單獨的外源補充褪黑速，而是要同時補充內源型修復因子rshwho修復褪黑素分泌系統，調整皮脂醇分泌指數，使睡眠回系統**。
而rshwho在業內被稱為褪黑素伴侶。
而內源性調節是通過修復因子rshwho增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修復睡眠系統的健康路徑。
失眠是中醫擅長**的疾病之一。《醫效祕傳．不得眠》將病後失眠病機分析為“夜以陰為主，陰氣盛則目閉而安臥，若陰虛為陽所勝，則終夜煩擾而不眠也。”所以在**上多用安神、養陰的藥物。
聯盛藥業的複方天麻片是其中的代表，雖然只有天麻、麥冬、五味子三味藥，但切合了陰陽學說和臟腑病位學說，三藥合同，調和陰陽，能使陽入於陰，寧心安神。
根據世界衛生組織who調查，全球範圍內，約有三分之一的人存在失眠症狀或睡眠功能障礙。《2023年中國睡眠質量調查報告》顯示，有83.81%的被調查者，經常受到睡眠問題的困擾。
同時，有睡眠問題的人產生各種疾病的風險，也遠遠高於正常人。
臨床試驗表明rshwho【快眠】含有的y-氨基丁酸促進放鬆，抗壓，集中注意力，提高睡眠品質，增加深睡眠時間。
最後，失眠睡不著怎麼治?除了吃藥之外，以下幾點也要注意。
戰勝“失眠擔心症”。開始時是偶然事件造成的偶然睡不著，後來則是因為擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，越擔心就越失眠，形成惡性迴圈並深陷其中無法自拔。對於擔心失眠者來說，只要消除了緊張擔心的感覺和條件反射，內心安寧了，睡眠自然就正常了。
提升抗壓能力。有句話說，“不見高山，不顯平地;不見大海，不知溪流。”很多事情讓你感到壓力很大，只是因為你的歷練太少，能力還不夠，可通過閱讀、心理諮詢等，學會自我排解社會因素帶來的心理壓力，提高心理應激能力。
規律生活。飲食有節、起居有常、勞逸結合、調整生活節奏、定時而眠，建立健康生活方式是保證睡眠的最強大的力量。另外，適當的體育鍛煉也是很好的調節方式，對促進睡眠有不可替代作用。
優化睡眠環境。良好的睡眠環境和氛圍有助於患者減輕心理壓力;臥室的溫馨之感更能幫助睡眠;家庭關係的融合則有益於患者的**。
長期服用安眠藥會影響健康嗎？
1、長期服用安眠藥越吃越多
安眠藥最常見的就是傳統的苯二氮䓬苯二氮䓬類藥物（例如安眠藥、地西泮、氯硝西泮、替馬西泮等）。
藥物屬於外源性的**，只是暫時解決睡眠問題。缺點是長期服用促使腦垂體逐漸遲鈍、惰性，自主分泌退換黑素能力下降,並且產生耐藥性和依賴性，使體內分泌褪黑速的器官退化、惰性和遲鈍。就像長期坐輪椅不走路，腿部肌肉萎縮一樣。
我們的身體會慢慢被藥物綁架，終身依賴。
正解的方法是：補充內源型修復因子rshwho修復褪黑素分泌系統，調整皮脂醇分泌指數、平穩血清素，使睡眠回系統**。
通過修復因子srhwho[快眠]方案增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到鎮靜助眠作用,所以[快眠]方案是修復睡眠系統的健康路徑。
長期口服安眠藥對藥物的耐受性意味著，使用者需要服用更多的藥物才能達到期望的效果，而耐受性會導致戒斷反應，俗稱“脫癮症狀”，是我們的大腦和身體通過抵消藥物的作用來補償藥物存在的嘗試，在用藥階段，這種補償被掩蓋了，而一旦停止服藥，補償機理就會以“脫癮症狀”表現出來，使人們需要更多的藥物來阻止不愉快症狀的出現。成癮性、耐受性加上依賴性，患者就慢慢加量，***也越來越大。
2、長期服用安眠藥加速大腦衰老
苯二氮䓬類藥物本身有中樞神經抑制作用會導致肌肉鬆弛、全身發軟、走路不穩摔跤，還會對認知功能和記憶功能產生很大影響，加速老年痴呆的進展和大腦的衰老。
3、長期服用安眠藥發生意志不清
有些老年失眠患者吃了安眠藥後不及時**，當藥物起作用時會出現站立不穩、頭暈、睏倦，嚴重時會摔倒、骨折。每個人的身體狀況不同，吸收或代謝藥物的速度不同，對藥物反應的強弱也不同，即使是短效的安眠藥，也可能讓人第二天昏昏欲睡，注意力不集中。
4、過度鎮定
過度鎮定與藥物續殘留有關，比如第二天起床昏昏沉沉，這是一個很常見的***。
除了容易“上癮”之外，目前還沒有發現安眠藥對健康的長期影響。有時安眠藥會讓人在白天感覺疲勞，從而影響注意力、判斷力和反應能力，所以服用安眠藥期間不宜駕車或操作機器。另外，青光眼患者和重症肌無力患者嚴禁服用安眠藥。
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
7樓：
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性失眠
通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的**被排除或**以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
心理生理性失眠在臨床上發現其**都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2.繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
8樓：來自大漈古村有激情的金星
睡不著覺啊。依我看，這個問題老簡單了。一般人睡不著覺就是有心事唄。
有心事兒，這個問題不好解決，如果你想不開，那還真是會翻來翻去的折騰，的確會睡不著。但是也有一個簡單的辦法，你就白天把自己累成狗，人體有一個防禦機制啊，累了就必須強制你休息。比如說老農民，天天下地幹活，一天鋤個10畝地，你看老農民有失眠的嗎？
9樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個“還陽臥”，養腎護腎，到點就犯困！
10樓：匿名使用者
睡不著的原因有以下幾點：
有可能是由於睡前過於緊張和思考了太多事情，還有可能是由於睡前進食過多，吃了一些興奮神經的東西。
可能是由於神經衰弱神經調節紊亂造成的。
有可能是由於近期疲勞過度，壓力過大造成的。
改善方法：
應保證睡前放鬆，少進食。
可適當的改善睡眠環境儘量讓自己保證舒適。
可適當的舒緩身心，保證休息充足，學會緩解壓力。
睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
11樓：蹇紅輝平惠
你好，你這是失眠的表現，可以出現入睡困難，睡後易醒，不能保持深睡眠狀態啊，嚴重會影響你生活，工作，引起心理，精神方面疾病的，所以要儘早**啊可在醫生指導下使用七葉神安顆粒或者腦力靜糖漿劑進行**啊，睡前可以喝點熱牛奶安眠，堅持熱水泡腳，不要喝濃茶，咖啡，保持心情舒暢
為什麼春天總睡不著覺？
12樓：還是醬紫吧
經常睡不著覺與神經功能紊亂有很大的關係，這種情況與日常的生活、工作壓力過大、精神壓力過大和過度緊張、過度勞累有直接關係。
在日常的生活裡避免精神壓力過大，避免過度勞累，要有適當的體育鍛煉，同時也要避免感冒受涼，要禁菸禁酒，飲食方面要少吃辛辣、刺激性的食物，少吃過涼的食物，這樣可以有效緩解睡眠。在日常生活裡也要控制好個人情緒，保證心情樂觀，避免過於激動。
13樓：健十**官方客服
春季失眠的原因主要有以下幾點：
1、睡眠時間縮短 2、腦部血液變少讓人犯困3、脾胃不和 4、氣虛 5、工作壓力大 6、負面情緒影響
本來可能只是偶爾發生的睡眠質量差、半睡半醒、失眠多夢，也會把我們捲入另一個惡性迴圈中，讓我們身心不適之餘，卻不能得到很好的休息，最後身心的不適愈演愈烈。
對於春季睡眠不好的情況可補充γ-氨基丁酸，讓你享受嬰兒般的睡眠。
享受嬰兒般睡眠
14樓：匿名使用者
是的，有些人在換季的時候就容易失眠，頭疼的原因就是睡不著引起的。改善了睡眠頭疼自然也就好了。
15樓：老孟有話說
春天為什麼總愛發脾氣、睡不著？
為什麼我晚上睡不著覺，為什麼晚上老是睡不著覺？
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 壓力大，想太多，建議你早起不要睡午覺，晚上睡覺什麼都不想。數綿羊。如果一晚上睡不著，建議你去檢查一下 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡覺之前，喝杯牛奶，...
為什麼老是睡不著，為什麼睡不著
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...
為什麼我睡不著覺啊，為什麼我睡不著覺啊？
為什麼會有人睡不著覺 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？可能壓力大，長時間睡的過晚養成了習慣，調整生態鐘，內分泌失調。好好調理身體，養成良好的作息習慣。你男的女的啊，你可以試著放鬆一下心態，睡覺前喝點牛奶，提供點輕 什麼的，別喝茶咖啡等提神的東西，平時吃飯什麼的注意一下，找一下自己失眠的原...