1樓：南方海邊小城
上夜班本身是很傷身的，特別是連著上，白天的失眠質量本來就比晚上差，下了夜班要吃點有營養的東西，最好就是喝那種熬著的老湯，吃了東西再睡覺，不然身體會熬壞的，希望可以幫到你，望採納哦~
最近在上夜班。白天在睡覺時不管怎麼睡，最多就只能睡五個小時。然後想怎麼睡都睡不著。
2樓：鹿野小花
生物鐘亂了，睡眠不足，抵抗力差，胃酸過多，可能吃藥刺激到了。
上夜班白天就睡四五個小時就醒了，而且醒了就睡不著了，怎麼才能休息好？？？？ 10
3樓：**
不能上夜班，對身體非常不好，如果你的工作必須要上夜班，那就辭職吧!否則日久年深，必將影響壽命!
4樓：淘流雲戀
不要馬上睡，再去運動一下
上了夜班白天只睡4個小時就醒想再睡卻睡不著
5樓：匿名使用者
長期的飲食結構不合理，經常性的熬夜，喜歡吃生冷性寒之物，讓外邪入侵，寒濕之氣不斷累積增多，陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽汁分泌減少，部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞，形成胃的潰瘍情況，還有些膽汁及毒素滯留肝內對肝區域性產生破壞，根之於膽，抽點時間到附近郊外採點紫顏色花的苦菜，回來煮水熬湯喝，平時飲食宜清淡，少吃生冷油炸辛辣之物，晚上盡量不要熬夜。
6樓：那年秋天風很涼
睡不著 也不用硬睡 不然會頭暈暈的 不精神 總之夜晚睡的覺 白天怎麼也是補不回來的 少上夜班為好
每天上夜班，白天只能睡四五個小時，睡醒之後就很難睡著，有什麼辦法可以改善 ？
7樓：山人來也
上夜班很傷身體，白天一定要睡好，窗簾加厚點，不能透光，平心靜氣，睡不著也要堅持睡，連上兩天夜班就轉過來了。
8樓：自由魚
內分泌失調，建議你有時間做些運動，讓自己出汗，這樣對身體有好處。
9樓：匿名使用者
我上夜班時候也是這樣，作息時間不規律，可以喝牛奶改善下
10樓：匿名使用者
醒來之後添飽肚子，適量運動。喝點酸奶。有助於睡眠
11樓：凡塵
白天相對夜裡是難睡著些，乙個光線強，二個沒晚上安靜，另外人體生物鐘適應也有個過程。改善的辦法就是創造乙個好的睡覺環境、調整心態、慢慢適應。
12樓：匿名使用者
上夜班最苦難的上班 多次上夜班的話後生有害最好為了後生你要放棄上夜班工作
13樓：天使的翅膀
傷身體啊，適量運動！
上夜班,白天睡上4個多小時就醒,怎麼可以多睡會
14樓：匿名使用者
加厚窗簾，使房間盡量變暗。再有就是睡前喝一點甜飲料，用熱水洗一下腳。
15樓：匿名使用者
喝牛奶聽輕**就行了不要想事情深呼吸五次
16樓：匿名使用者
睡覺以前泡泡腳，喝杯牛奶。
上夜班，白天睡不著怎麼辦，上了將近乙個月了，白天只能睡四五個小時，怎麼才能睡多點啊！！
17樓：飛翔的大腳
狠點就吃藥，不過對身體不好！
你這情況就是你的身體根本就不能適應這樣的工作狀態，勸你別幹了，換個朝九晚五的正常工作，你要這麼下去早晚身體會吃不消的，問題會很嚴重！
上夜班白天怎麼能睡的久點。我上夜班白天只能睡四五個小時醒了就很難再睡著，是不是神經問題啊？要不要看 10
18樓：
違背了生抄物鐘（即人體作息的自然規律），是你的工作問題，無關神經，盡早換份正常上班時間的工作，上夜班的工作不可長期做（比如超過2年），你不做，自然有別人代替那份夜班的工作，然後後來者也只是上一小段時間（比如最多不超過2年），。就這樣，這份夜班的工作就差不多由很多人輪流做，這樣就不會因為人而停止工作，更不會因為這種違背生物鐘的工作而把整個人生**折磨（睡眠不足分分鐘會。。大家都懂的）。
19樓：穩下你教教我
不是神經問題，是你的工作不正常，夜班本來就是傷身的，換份白班的工作就沒事了
20樓：匿名使用者
自己把門窗關上，拉上窗簾，盡量別讓其它人進去，睡前少喝太多水，可小聲聽聽**催眠的或輕**，放鬆心情一會就睡著了，自然醒，我不聽廣播就睡不著，你試試。
21樓：匿名使用者
不用、喝點咖啡就行啦
22樓：匿名使用者
在安靜和黑點的環境下可以讓睡眠時間長點
23樓：匿名使用者
這是正常現在，白天誰都睡不著
上夜班白天失眠怎麼辦，上夜班 白天老睡不著 怎麼辦？
失眠的根本原因是全身發僵 緊張，放鬆不下來。有些人失眠時會吃安眠藥，但是，第二天醒來後，他會感覺全身的肌肉痠軟乏力，有的甚至動彈不得，這說明安眠藥的作用就是使全身的肌肉 神經放鬆。而使用 意念轉三圈 這個方法能讓你在最短的時間內放鬆下來。當你躺成 大 字時，你全身的神經 肌肉舒展的面積最大，這樣最利...
上完夜班後白天睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
輕盈的小胖 時間長就好了。因為已經習慣成自然天黑睡覺。 慕義寨 通關改善外界條件，拉窗簾啥的，還可以做鍛鍊運動這些累了就可以睡著了，在或者換個環境，黑暗點的， 荷塵 就看一些書籍或影視劇 或者去健身運動一下 累了腦袋或留了汗 身體自然而然需要補充睡眠 一般情況白天工作晚上睡覺，如果晚上上班白天睡覺。...
小倉鼠雙眼緊閉，四隻動的很厲害怎麼辦
還用說凍的唄！弄乙個電暖氣先給他，暖和暖和。是睡覺做夢了吧，我家倉鼠也經常這樣 在睡覺正常，不是的話建議去醫院 我家倉鼠一動不動，縮成一團，兩眼緊閉怎麼辦！你感覺一下它有沒有呼吸，喂它葡萄糖水或淡鹽水 糖水會讓它精神些。你要有個 是正的還是躺著的呢 如果是正著的倉鼠可能是生病了不舒服才會那樣 戳戳他...