1樓：
解決便秘的有效秘方：
便秘的基本原因是消化系統不通暢，身體為五行中的陽火過盛，身體嚴重缺少水，導致吃的食物比較長時間停滯體內，排不出去，並產生一些毒素、瘴氣對身體傷害很大。解決的根本要理是排洩必須暢通。
1、養成每天喝3---7杯水的良好習慣，堅持不斷。
2、每天早晨空腹喝一大杯溫涼水，身體好的喝涼開水最好。
3、每週至少三次生吃三樣蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。
4、常吃紅薯、南瓜、香蕉，利於排洩。
5、多吃粗糧、雜糧、粗纖維蔬菜。
6、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、乾果之類熱量大、吸水量的東西。
7、每天多運動。
8、每天揉腹部逆時針30圈，正時針30圈。
9、保持良好、平靜的心態，不急不躁，不喜不憂。
以上良方堅持做下去，必有意想不到的效果。
2樓：時尚寶貝
多吃 蔬菜水果 粗纖維的東西 比如 蒜苗 韭菜 菠菜 說白了 就是塞牙的蔬菜 都行
多喝水 拒絕辣的 油膩的 不能上火哦
3樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
怎樣可以改善便秘的問題
4樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
5樓：楊柳三月春
早晨空腹喝一碗溫開水，睡覺前喝一杯熱牛奶，多吃香蕉，蘋果，黃瓜，等蔬果，多吃雜糧，慢慢會好的，
6樓：高山景行
最簡單的方法，去買些牛蒡泡水喝，然後咀嚼，每天10片即可。當然富含纖維素的榨果汁的渣渣也有同樣的效果，屢試不爽！！祝你成功
怎樣改善便秘問題？
7樓：淡然真誠面對
在生活中，很多人一出現便秘，就去吃各種可以促進排便的藥物，其實這是沒有必要的，這樣的話雖然暫時地緩解了便秘的問題，但相應的也會形成依賴性，所以要改善便秘，應養成每天定時排便的習慣，並且在生活中，可以多喝水，適當運動，並且食用蔬菜和水果，這些均可以起到改善的作用。
8樓：憨豆桂花
多吃蔬菜，水果，粗糧和粗纖維的食物，減少油膩，多注意運動和飲食，多吃香蕉
9樓：我阿彌的目的
要想改善便秘的話，首先要多喝水，多運動，還可以多吃些利於通便的水果，比如 香蕉，火龍果，百香果等，必要的時候還可以吃葛鬱金片，這個對於便秘有很好的改善作用。
10樓：s熟悉溫柔
喝點蜂蜜，多吃點清淡的食物，注意睡眠，保持好心態。主要是飲食方面多注意，祝你健康！
11樓：你若安好哪可咋辦
多做運動。改變膳食結構，少吃油膩的東西，多吃香蕉，火龍果等水果。適當的可以進行中藥的調理。生活要有規律。早睡早起。
12樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
怎麼樣改善便秘的情況？
13樓：
你可以每天早晨起來先喝一杯溫開水。平時要多吃蔬菜和水果，多喝水。還要多散步，多鍛鍊。晚上吃飽飯出去散散步再睡覺。
要是有三天到4天沒有解大便。你可以去藥店買點番茄葉喝。 很便宜的。
14樓：匿名使用者
平時多運動運動，多進食粗糧、粗纖維食物、多進食新鮮蔬菜水果。
15樓：但他料脅
吃點呵恩產品吧，這個效果挺好的，改善緩解便秘最佳方法是益生菌+膳食纖維（水蘇糖）+多喝水。便秘不是段時間形成的，所以使用產品也需要一段時間，一般5-7天效果明顯。
怎樣可以調理便秘 怎樣有效調理便秘
怎麼樣才能改善便秘？
16樓：冰桃醬大魔王
多喝水，多吃些蔬菜水果，比如芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等，不能吃辛辣的食物以及油膩等容易上火的食物，每天早上養成定時排便的好習慣。補充益生菌，每天可以1-2袋life-space益生菌,用溫水沖服。
17樓：匿名使用者
養成良好的排便習慣，如晨起排便，避免解便邊玩手機看報紙等。另外，有便意別憋，便意來的時候如果去刻意憋回去，長期這樣也會導致便意的消退，造成功能性的便秘，因此容易發生便秘的人應該注意避免憋回便意。
人天生有兩個排便「天然時段」：乙個是早上起床的「起立反射」；另乙個是吃完飯後的「胃-結腸反射」。早上一覺起來，由躺變坐再到站，腸道蠕動會增多，腸道便會產生一種巨大的蠕動波，幫助你把大便推出來。
早餐後，胃結腸反射明顯（胃會通知大腸趕快運動），造就另乙個排便「天時」。因此喚醒天然的排便反射對於改善便秘有事半功倍的效果。
怎樣才能改善便秘的情況？
18樓：
如果有便秘這個煩惱的話，也不需要過分的苦惱，可以通過在早晨喝一杯淡鹽水來解決，這種方法的效果非常的明顯，所以如果長期堅持每天早上喝淡鹽水這一習慣的話，一定可以解決便秘帶來的煩惱。
19樓：匿名使用者
看這個人多大了，如果不是病人，我告你首先，一，不要熬夜，最起碼10點左右就睡覺去。二，不吃辣的東西要忌口，多吃些水果，比如香燕，蘋果，梨，三，用雙手每天按摩肚子，順時針8下逆時針8下六交換著做，這樣就會改變便秘了
怎樣可以改善便秘的問題，經常便秘怎麼改善？
今天就給大家分享一款茶飲 大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。早晨空腹喝一碗溫開水，睡覺前喝一杯熱牛奶，多吃香蕉，蘋果，黃瓜，等蔬果，多吃雜糧，慢慢會好的，最簡單的方法，去買些牛蒡泡水喝，然後咀嚼，每天10片即可。當然富含纖維素的榨果汁的渣渣也有同樣的...
益生菌調理腸胃怎麼樣，益生菌可以調理腸胃嗎？
益生菌是可以調理脾胃的。益生菌是一種對人體有益，能夠改善人體 腸道菌群 維持腸道內的ph值的有益微生物。益生菌能夠預防由於飲食不良導致的腹瀉等，還有助於抗癌和增強人體的免疫力，能夠幫助腸道蠕動，促進消化系統的健康 益生菌確實有一定的調節作用，不過，它可不是什麼靈丹妙藥 什麼腸胃問題都能治的。肚子出現...
寶寶便秘怎麼調理？便秘的寶寶應該喝什麼樣的奶粉呢
嬰兒便秘的飲食注意事項包括 1 餵養不夠的嬰兒，應該勤哺乳 2 消化不好的嬰兒，可新增幫助消化的食物，如在奶粉中適當增加糖分，助於排便 3 均勻飲食，注意食物中的水分，可食用粗纖維含量較高的蔬菜，促進胃腸道蠕動 4 功能性的便秘，可適量補充益生菌 5 香油含有鋅等多種微量元素，拌冷盤食用可用於潤腸通...