1樓：亂線
一. 壁球的練習步驟
壁球練習有其自身的規律性，初學者在開始學習打壁球時遇到的第乙個問題往往是球的彈性問題。起初你會發現球不象你想像的彈得那樣高（即使是用藍點球），所以學習壁球首先要熟悉球性，進行球感練習，了解球的**性。其次要養成良好的基本姿勢，包括正確的握拍，揮拍和準備姿勢。
再其次掌握正手擊球，反手擊球這兩種基本擊球方式，在此基礎上再學習各種擊球方法，包括發球，接發球，直擊球，側擊球，前場球，截擊球和吊高球。最後學習球場上的移動，並結合學習各種擊球的組合打法掌握一定數量的壁球技術。
二. 從易到難，練好基本功
在學習打壁球時，就遵循從易到難，循序漸進的原則。開始學習時應選擇彈性較大的球，自己對著牆練習擊球。初學者應先從正手擊球開始，先練習打前場的地板**球，然後慢慢向後退，逐漸加大擊球力量，熟練後再練習反手擊球和正反手交替擊球。
在學習乙個新動作時，應首先注意動作要點，而不是注意技術動作的每乙個細節，動作要點掌握了，就能做好整個動作。學習時間可採用先做模仿練習和徒手揮拍練習，然後自己「喂「球，等球從地板**後，再將球擊出。
打好基礎是練好壁球的關鍵，所以平時要苦練基本功，並且要善於結合實戰的需要，有針對性地練習。在全面掌握技術的基礎上要善於突出自己的特點，形成獨特的技戰術風格，還要善於開動腦筋，不斷地創新形成絕招。
三. 注視球和對手
初學者在開始學習壁球時，往往眼睛只盯住從牆上**回來的球，而不注視擊球員擊出的球，因此經常出現擊球落空的現象。球員的擊球動作應該很準確地和快速飛行的球緊密配合，球員應該快速的反應，識別出球的飛行路線和落點。因此，時刻地注視球是正確判斷的前提。
特別是在準備擊球的時候，兩眼不僅應盯著球的來往路線，同時必須判斷出來球的方向，速度，高度和看清球的**情況。在球拍擊球的瞬間，兩眼也要看著球。顯然，為了正確的擊球，球員對來球看得越清楚，他就越有可能根據需要用拍面的中部準確地擊打球。
但是，在實戰中，只要求視線緊緊盯著球是不夠的，盯球僅適合於從對手的擊球點到自己球拍擊到球的這段時間，還應該要求球員注意對手的擊球動作，從而獲得更多的資訊，一方面可以提高判斷擊球的方向，另一方面可以避免妨礙和避免受傷。
在平時的訓練中，要把盯球和盯人都應看作是非常重要的。在自己完成擊球動作後，等待對手還擊這段時間內，重點應是強調觀察對手。因此，在進行反覆擊球的動作過程中，要學會視線的及時轉移。
當擊球動作形成自動化後，盯球的時間可適當縮短。
2樓：
壁球是一項室內專案，所以它可以不受季節、天氣的限制，是一項全天候的運動。具有最佳的效能**比。現代社會對人提出了越來越高的要求，現代人尤其是年輕人既要工作，又要學習，可以鍛鍊的時間非常少。
而壁球恰恰可以滿足參與者這種用時少、鍛鍊效果佳的高效率要求。
因為壁球的場地小，球速快，球路變化莫測，因而要求人的反應、動作極快，所以壁球的運動強度，運動量極大。往往半小時不到，參與者就會大汗淋漓，氣喘噓噓了。
據測算，在相同的運動時間裡，壁球的運動量要超過網球許多。相比現在廣為人所接受的網球的**，打一場壁球並不貴。現在許多室外網球每小時60—80元不等，室內網球更是達到了120元/每小時，而打一小時壁球的**僅在60元上下。
花較少的錢，獲得最大的鍛鍊效果，所以壁球擁有最佳的效能**比。老少皆宜。壁球的參與年齡非常廣泛，可以是幾歲的兒童，也可以是花甲老人。
當然，坦率地來講，由於壁球的高速度、高強度，所以它更適合於年輕人的參與。簡單易學。對於非專業運動員來講，有一兩分鐘了解基本規則和動作要領的時間就可以上場練習，一試壁球的魅力了。
娛樂性、趣味性、消遣性強。
壁球可以單打，也可以雙打，工餘及節假日朋友聚在一起打一場壁球，可以獲得許多的愉悅。**的效果。現在，許多壁球館都可見到女性的身影。
這些打壁球的女士都有乙個明確的這就是為了**。打壁球不同於單純的跑步或機械、單調的**運動，因其娛樂性、趣味性強，參與者易堅持，並且在運動中得到了快樂。打壁球並不需要精確地計算卡路里的消耗，每次的汗水已足以說明離窈窕的身材不遠了。
競技性強。因為壁球的線路多、戰術組合多，因而競技性很強。任何一項競技運動，只有具備了較強的競技性，才能使參與者在不斷提高技戰術水平的過程中保持長久的興趣，這也正是競技運動的魅力所在。
3樓：
同網球和羽毛球一樣，壁球也非常強調基本功的訓練和技戰術組合。上肢基本功包括正、反手的直線球、斜線球、截擊球、輕吊球、挑高球，以及壁球獨有的側牆球和後牆球。下肢基本功包括連續側移步、後撤步、上墊步及後交叉步，其特點與羽毛球接近。
腳步移動的要領是：多運用拖步、墊步，少用大跨步，因為後者用力過猛容易拉傷肌肉，對膝關節和踝關節也容易造成傷害，也不容易在快速移動中掌握平衡。要想練就出色的腳步移動，需要注意步伐、平衡、重心轉換、節奏、判斷和空間位置感六個方面及其聯絡。
壁球比賽的戰術大致分為前場戰術和後場戰術及兩者之間的轉換。在後場打直線球時，一定要盡量使球的飛行線路貼近側牆並注意其長度和落點；打斜線球時，強調盡量觸及側牆靠近後牆的區域，且要很好地控制其觸及點的高度。打前場球時，重心要低而穩，動作虛實兼顧隨機應變；強調手腕的細微變化，以及對對手位置的準確判斷，並且出手要果斷迅速。
4樓：小百科全書
回答你好，規則如下：1.壁球比較容易學,乙個人只要能用球拍對著牆壁擊打橡皮 球,就能打壁球。
2.壁球比賽開始時的發球權是通過轉動球拍的方式來確定的。
3.規則：壁球比賽的戰術也很簡單,你只需擊打壁球,讓它在牆上**,所走的線路要讓你的對手不能很好的回擊。
4.由於壁球單打比賽是兩名球員同在乙個場地進行,所以規則規定擊球者在擊球時有權享受不受對手妨礙的自由。
5.一旦擊球者認為對手妨礙他,他可以隨時停下來向裁判提出上訴,此時裁判要根據規 則給出相應的判罰。希望對您有幫助，祝您生活愉快！
更多3條
打壁球的技巧
5樓：匿名使用者
同網球和羽毛球一樣，壁球也非常強調基本功的訓練和技戰術組合。上肢基本功包括正、反手的直線球、斜線球、截擊球、輕吊球、挑高球，以及壁球獨有的側牆球和後牆球。下肢基本功包括連續側移步、後撤步、上墊步及後交叉步，其特點與羽毛球接近。
腳步移動的要領是，多運用拖步、墊步，少用大跨步，因為後者用力過猛容易拉傷肌肉，對膝關節和踝關節也容易造成傷害，另外一點就是不容易在快速移動中掌握平衡；而良好的平衡能力是保證精確擊打的前提。要想練就出色的腳步移動，需要注意步伐、平衡、重心轉換、節奏、判斷和空間位置感六個方面及其聯絡。
壁球比賽的戰術大致分為前場戰術和後場戰術及兩者之間的轉換。在後場打直線球時，一定要盡量使球的飛行線路貼近側牆並注意其長度和落點；打斜線球時，強調盡量觸及側牆靠近後牆的區域，且要很好地控制其觸及點的高度。打前場球時，重心要低而穩，動作虛實兼顧隨機應變；強調手腕的細微變化，以及對對手位置的準確判斷，並且出手要果斷迅速。
正手擊球：
在壁球中，正手擊球是最基本的擊球動作。正手擊球能很好地控制球的方向，而且擊出的球很有力量。選手大多在跑回去擊打後方彈加在的球時使用「正手擊球」的動作，目的是把球擊向牆後方的角落裡。
正手擊球的要求是掌握好球拍擊球的尺度，振幅不要太大。
反手擊球：
反手擊球也是一種有力量的擊球動作，但它的目的是典型的要把球擊過場地。反手擊球需要良好的控制，而且必須保證反手擊出的球要飛過場地且不能傷害對手。需要注意的是反手擊球的最終目的是將球擊到緊貼場地地面的角落裡。
6樓：糖不吃丟糖
打直線，保持良好的球距；擊球時，將球擊向後牆角；
打直線球，讓球緊貼側牆邊；
擊球後，迅速返回中場；
時刻關注球和對手的動向；
讓你的對手滿場奔走；
嘗試打短球；
盡量使用截擊球；
適時延遲擊球；
控制比賽的節奏。
打壁球需要注意什麼？
7樓：匿名使用者
壁球運動看似容易，但我們在練習打壁球之前做好充足的準備工作也是必不可少的，首先是服裝，要穿比較規範的壁球的專業服裝。
其實壁球服裝一般只要合身、有吸汗功能就可以了，和網球服挺像的；但若使用黑色的壁球比賽，服裝必須以淺白色為主。步法的變化多樣是壁球運動的特色，如大踏步，小碎步，側碰步以及有關腳掌轉動等等的步法，所以，較為重要的應該是壁球鞋的選擇；因此，鞋身柔軟、鞋跟有防震功能、鞋邊左右有承托的厚邊等要求自然是壁球鞋的選擇標準。而不脫色的鞋底則是壁球運動場的規則所要求的。
需要注意的是，不要穿跑步鞋進行壁球運動以免受傷。如果您沒有專業的壁球鞋，那麼羽毛球鞋也完全可以代替。
選擇合適的壁球拍也是打壁球應注意的，壁球拍的大小介於網球拍和羽毛球拍之間，長68.3厘公尺，重約230克。目前比較貴的壁球拍售價在2000元以上，便宜的在二，三百元之間。
您可以為自己挑個價效比比較高的拍子。
另外，要特別提醒球員是，關於球的顏色，球的表面上顏色都是黑，但你們會發現，球有乙個地方出現1個或者2個小點，這個小點的顏色會有不同，有紅的，藍的，黃的，藍點（快速）、紅點（中速）、白點（慢速）和黃點（超慢速））這個顏色代表球的彈性，黃的為彈性最小的，
實際上要比賽的話，我建議一開始就習慣用至少單黃點的球，不僅是比賽可以接受的，而且對我們將來要打的好一點，要習慣打彈性最低的球比較好，現在呢，一般除非天氣很冷，專業比賽還有可能用單黃球，大部分情況下，包括冬天我們都用雙黃球。
壁球的材質是橡膠的，它裡面填充有惰性氣體，當壁球被打擊的時候，氣體因摩擦受熱膨脹，其飛行時速可達150公尺，僅次於速度之王羽毛球。
球的彈性在涼的時候是在百分之20不到，球在打熱以後，彈性完全不一樣，打多了，當然達不到桌球和網球的彈性，不管怎麼樣，打壁球之前，必須得把球打熱，才能打好。
因此，壁球比賽規則裡明確規定，比賽開始之前，必須要有5分鐘的熱身,
也就是先打5分鐘，其作用不僅是熱身，也是熱球。
打撞球基本要領
1 跟杆 就是白球在撞擊目標球之後，繼續向前運動。技巧是擊打白球的上部 2 縮杆 就是白球在撞擊目標球之後，反向運動。技巧是擊打白球的下部，向下作用力，並且速度要快，不然有時候沒有效果 3 定桿 就是白球在撞擊目標球之後，不隨目標球向前 向後移動，而是快速停止在撞擊目標球的位置。擊打白球中心向下部位...
開車的基本要領是那些
1 不能有畏懼感，要有信心。2 耳聽八面，眼觀四方，開車時要知道自己的前後左右的車況，不能沒有看清路況就盲目的拐彎，這樣很危險，3 左右拐彎是一定要打轉向燈，不要以為看見後面沒車就不打燈了，說不定會在哪突然出現你看不到的車輛，增加危險。4 繫好安全帶，調整好反光鏡，後視鏡，車座椅，這會幫助你開車時有...
打籃球基本常識？打籃球的基本要領是什麼
1 運球技巧運球技巧是最基本的技巧，如果連運球都不會，根本談不上會打籃球。一般，運球時，兩腳要跨開，重心要低，運球高度要在腰部以下。為防止球砸到腳，運球過程中適當用餘光看球。如果想技術進一步提高，要學會兩手交叉運球。2 傳球技巧傳球也是一種關鍵的籃球技巧，通常運用在團隊協作中。傳球時，雙手放在胸前，...