1樓：匿名使用者
當然是看《走出焦慮風暴》走出了，哈哈
從系統實用面向框視強迫症焦慮症恐懼症世界，最核心分享了十五計調適強迫焦慮的實用性策略，加強內心深刻認識調適與領悟，強迫對立思維衝突自然而然地緩和下來，我們有體驗強迫焦慮的心路，就一定有走出強迫焦慮的智慧型，真誠祝願你早日走出來。
希望樓主能早日獲得健康。
2樓：高人
我以親身的體驗對大家說，得了抑鬱症、焦慮症、恐懼症要及時診斷**，不用跳樓。
我今年50 歲，7年前我得了抑鬱症、焦慮症、恐懼症，呼吸困難，痛苦不堪，隨時可能要死去。當時我不知道是什麼病，好像得了心臟病、胃病、腦血栓。到瀋陽醫大二院、陸軍總院、省人民醫院都沒查出來，感到絕望了，想要跳樓。
有乙個朋友的母親的症狀和我很像，她在瀋陽軍區司令部醫院治好的，我也去了，神經科的醫生給我確診得了抑鬱症、焦慮症、恐懼症。開了他們自己配的藥叫「醒神」，晚上吃了，吃完後感覺呼吸好些、恐懼也好些，知道自己死不了了。我吃了5年這個藥，病情控制住了，沒完全好，效果慢。
後來那個醫院黃了。然後我找到位於瀋陽渾南的瀋陽精神衛生中心，這是個專業的大型神經醫院，醫生給開了藥叫「勞拉西拌」，很管用，我已基本上好了，謝謝醫生。我必須把我的經歷告訴和我一樣的病人，讓他們早日擺脫痛苦。
忠告，得了這種病靠自己的毅力是治不好的，必須及時診斷**，不要怕面子。
思考死亡而抑鬱、焦慮了，到底該怎樣走出，難道這個問題只能緩解麼？
3樓：幸季
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
4樓：匿名使用者
時間到了，你就不會怕死。因為人除了生之本能，還有死之本能。多思考沒壞事，雖然在人享受生命美好的同時冒出乙個清醒的聲音——「這一切總歸虛無」——破壞快樂場面是件挺不爽的事情，但是呢，死亡總是會提醒你如此的。
對於執著於人生的快樂而不願意離去的人，死神以雷霆威力提醒他，攜帶病痛與各種意外襲擊他，痛了，最後總會放手；對於想得比較開的人，死神的提醒就會相對溫柔一些，離別的時候會更加自由，更輕鬆。最後，不論生前扮演什麼角色，是善是惡，相愛或是相殺，大家總會再次相聚，成為沒有隔閡，沒有卑微與束縛的一體。
5樓：莫可理喻
如果要看關於生與死的書記，我建議你看看，《佛為難拖所說入胎經》
6樓：張君888軍
你給了你自己太多心理暗示。建議你出去旅遊聽些較為動感的歌，不要乙個人獨處。現在這時期是自殺傾向較為嚴重的時期，不知道你有沒有聽過「菜發黃(油菜），人發瘋」這個民間口語。
別問我為什麼因為現在醫學都解釋不了。過段時間自然會好，建議你去海邊玩幾天。
7樓：匿名使用者
我以前也是如此，甚至差點自殺了，建議學習聖經。我就是通過學習聖經才看到了希望。
到底該怎麼走出焦慮，抑鬱，想死的情緒
8樓：發明正能量
你最近遭遇了什麼事情嗎？能不能詳細描述一下？
這位朋友：一切困難、煩惱，都是暫時的。
辦法總比問題多。陽光總在風雨後。
你要有長遠眼光看問題，而不要被一時的情緒所影響。
並且，你要積極、豁達、樂觀一些，智慧型、全面、客觀地看問題！
日常生活中，你要擅於發現人、事、物積極、有利、美好的一面。
白天，適當多一些戶外活動、體育運動，打打球、散散步什麼的。
晚上，你可以聯絡你比較親近的親友，談談心，訴說一下煩惱、不快。
辦法總比問題多，即使遇到什麼難題，大家商量著，總有辦法應對的。
此外，找機會，你還可以諮詢一下心理醫生，調整一下精神狀態。
關於心理問題，更具體**、調理的方法如下，你可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消焦慮與抑鬱。
五，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
六，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
七，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
八，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
9樓：
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
10樓：說日常生活與古玩撿漏
怎麼樣走出焦慮症和抑鬱症，心理**最關鍵。
怎樣走出焦慮症抑鬱症
11樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
12樓：發明正能量
建議：開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，豁達、樂觀、自信一些，擅於看到人、事、物積極、美好、有益的一面。平時作息規律，適當戶外活動、體育運動，緊張的時候，可以做幾組深呼吸，伸展一下四肢，還可以喝一點溫水，聽一點歌曲，適當放鬆一下。
對於實際、突出的問題、困擾，要勇於面對，積極克服，或者向親友們傾訴一下，一起討論、分析、解決問題。
比較嚴重的話，建議諮詢心理醫生，並適當用藥。
13樓：阿鹽懂感情
回答親，走出抑鬱情緒和焦慮有以下三個方法
第一、就是服用抗焦慮、抑鬱的藥物
比如說可以服用文拉法辛度洛西汀、來適普帕羅西汀、坦度螺酮、丁螺環酮等，醫生會根據病人的症狀特點，酌情選用以上藥物。
第二、就是心理**，
建議採用認知行為**，還有正念呼吸**，這兩種**對焦慮、抑鬱都有比較好的效果。
第三、就是加強運動
建議每日進行半小時以上的運動，通過運動來緩解焦慮抑鬱。
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抑鬱症焦慮症常見的藥物，重度抑鬱症和重度焦慮症吃什麼藥好？
1，來士普 來士普 抑鬱障礙，伴有或不伴有廣場恐怖症的驚恐障礙。其成分艾司西酞普蘭是二環氫化酞類衍生物消旋西酞普蘭的單一右旋光學異構體。艾司西酞普蘭抗抑鬱病作用的機制可能與抑制中樞神經系統神經元對5 ht的再攝取，從而增強中樞5 羥色胺能神經的功能有關。2，百適可 百適可 抑鬱症。伴有或不伴有廣場恐...
抑鬱迷茫做而不成
其實迷茫的產生，不過是因為對一些內心本欲求東西，和未來未知領域的不確定性而造成產生的焦慮不安情緒。人最大的敵人是自己，而最難的是認清自己，因為人認可贊同自己的優秀容易，面對自己的不足卻需要勇氣，此刻我們需要的就是不要逃避，不要牴觸，不要自欺欺人，更不要急著就找身邊人求助傾訴你的心情委屈，因為在本迷失...
得了抑鬱症的人，腦子能進行正常的思考嗎？
我是乙個曾經患有過抑鬱症的人。我覺得我當時的腦子是不清楚的。我感覺每天都活的渾渾噩噩的，然後呢，我心裡也一點高興的情緒都沒有，覺得整個世界都灰暗了，就感覺心裡特別絕望，絕望到心裡長草。不管誰和我說話都不能提起我的一點兒興趣，就感覺整個人都無精打采的，什麼事兒都不想幹，懶懶的。然後呢，每天在腦子裡出現...