1樓：讓微笑代替眼淚
最好不要摸那些東西。
平時多用手拍拍腿，坐著沒事動動就行。
2樓：匿名使用者
急需有效又安全的**產品
現在網上一搜安全有效的**產品，什麼**產品排行榜，左旋肉鹼，等等，其實流行不一定就好，一陣風過後，大家買過之後，就銷聲匿跡了，安全有效的**產品更需要時間的考驗，只有經過沉澱的**產品，才是真正的好東東，好東東給大家分享一下，這家店2005至今經過了5年的考驗，皇冠級別，已經加入消保，**的資料和產品在網上是日新月異，但能經的起時間的考驗，並且生意越做越好，就很難得了，，我朋友自己就用過她的產品成功減下來了，所以我也試試，怎麼說了呢，用後效果還行，很省心省事的，瘦下來了，最主要的是到現在還沒出現什麼**呢。或許我這樣的人就最適宜用**產品以，呵呵，，，， 告訴你個小秘密，這個**店可是**店的掌櫃們內部御用**法寶，好多**掌櫃美女都買了你可以看她的交易記錄，**掌櫃們自己都說好，都在用，都來買，效果不用說，我自己也親身體驗過。你有心的話加我1440459714 你可以自己了解一下，你會被她的人氣，服務感染，**公道便宜
男生瘦腿有什麼好方法？我180、130斤、就是腿粗！求好方法
3樓：
其實很多人腿部是最難瘦的，因為平時要站立等等的原因。
如果你腿部以肌肉組織為主的話那更是難上加難了。
很多產品都是燃脂的效果，燃燒肌肉是很難得，不過可以嘗試平躺，空中踩踏自行車的動作，外加向上伸展腿部的動作來試試看。
但是由於體內消耗肌肉和脂肪的機制是在30分鐘以上，那麼為了消耗肌肉就更加不能採用力量型訓練，只能做有氧運動了。
4樓：匿名使用者
可以做高抬腿，這個挺累的
5樓：
這體重可以呀。為什麼瘦？
jm們:腿粗,有什麼瘦腿見效快的方法嗎?
6樓：召承
我對大腿**都是去健身房.
抹精油按摩,按摩後都包上保鮮膜運動會.
嘿嘿，個人覺得還蠻有效,西西。..
7樓：三十七度的茶
自己咬自己腳指頭就好了
我有90斤，就是腿粗，所以各位高人有什麼瘦腿的好方法嗎，推薦推薦，
8樓：我是一萬愛萬一
多點按摩，據說蔡依林是用靜脈曲張襪！
9樓：濼櫪鞳笨笨
如果不是在一樓上課，那就借上樓下樓吧。不過一定要用跑的
10樓：匿名使用者
鍛鍊！多吃蔬菜少吃肉！
腿粗怎麼瘦腿！！！！
11樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
12樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
13樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
14樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
15樓：妙技生活
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。
16樓：匿名使用者
淋巴按摩瘦腿方法，告別大象腿。
腳底按摩瘦腿方法 加速新陳代謝：在第二與第三個腳趾的下方中間，略凹下去的地方，用大拇指用力按壓。每天按壓3分鐘，能消除身體疲勞，促進血液迴圈 ，有效消除浮腫情況。
腿部淋巴按摩瘦腿方法：
1.左手按住小腿上方，右手腳踝上方，右手用力的又腳踝到膝蓋用力按壓小腿。左右腿輪流交換現代女性的經常久坐+缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。
2.用大拇指由腳踝至膝蓋方向，由下往上用力按摩。現代女性的經常久坐+缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。
3.雙手四指併攏，大拇指分開，兩手包住大腿，由膝蓋至臀部進行逐步按摩，此動作能消除大腿浮腫現象現代女性的經常久坐+缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。
4.雙手四指併攏，大拇指分開，大拇指用力，由膝蓋至臀部進行大腿的按壓動作現代女性的經常久坐+缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。 不妨用手捏一下自己的大小腿內側，你會看到腿部**皺起來，像橘子皮一樣，我們稱之為橘皮組織 ，其實這是脂肪堆積所形成的結果。
今天小編就教你消除浮腫腿的淋巴按摩手法，告別象腿。
5.把腿部抬高，雙手從腳踝至大腿方向進行按摩，注意每一次按摩都需用力現代女性的經常久坐+缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。
6.雙手從腳踝至大腿方向，進行大小腿內側的按摩動作，重複做3次。直至感覺腿部發熱為止，此動作可消除腿部多餘脂肪現代女性的經常久坐+缺乏運動，很容易會讓下半身產生腫脹，血液淋巴迴圈不足，積累過多的水分和廢物，形成脂肪，造成大象腿、蘿蔔腿。
7.五指張開，雙手在大腿根部腹溝部分進行按摩。因為腹溝集中一部分的淋巴結 ，多按摩能促進新陳代謝，達到排水燃脂的作用。
腿粗怎麼辦，腿粗怎麼瘦腿
17樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
18樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
19樓：匿名使用者
跳繩，單車 多做些運動，少吃零食
20樓：浙江衛健科技****
腿粗怎麼辦，腿粗怎麼瘦腿？
如何瘦腿的簡單方法一:睡覺
你沒有看錯,睡覺除了能幫助有效**還可以幫助有效瘦腿.只要你調整一下睡覺的姿勢,或在雙腿的下面墊乙個墊子,且使腿部高於心臟即可.這樣可以有效減少小腿的負擔,從而起到瘦腿的作用.
如何瘦腿的簡單方法二:按摩瘦腿
通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液迴圈以及淋巴系統迴圈,從而增加新陳代謝的速度,幫助體內毒素的排出,進而可起到消除腿部浮腫的現象.另外,腿部按摩還能有效調節荷爾蒙的分泌狀況.
如何瘦腿的簡單方法三:運動鍛鍊
平時堅持鍛鍊,不要太過於安逸,可以有效消除水腫,在晚飯後可以出去散散步,或者跑步,進行一系列的運動,有益身心還能**,還有去健身房也是可以的.
如何瘦腿的簡單方法四:不得久站或久坐
應盡量少站立,也不要久坐不動,更不應該盤腿而坐.站立時要注意不時地變換姿勢,不要兩條腿都採取乙個姿勢站著,可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放鬆一些,然後換另一條腿,使腿部得到輪流休息.坐著時最好每隔半個小時就站起來走動走動,活動一下腿腳,以促進靜脈血液回流.
如何瘦腿的簡單方法五:休息時抬高雙腿
在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高15-20分鐘,比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西,起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用,以緩解孕期水腫.在辦公室工作時可以在桌子下面放乙個凳子或一摞書,把腿放在上面.
21樓：匿名使用者
我知道乙個效果不錯……
很簡單，就是跳繩，有事沒事每天騰個10分鐘出來跳，然後晚上可以做一做空中腳踏車。
不過最重要的是飲食控制控制，不要吃高熱量的。
22樓：
我最近也在苦惱這個問題，身上都差不多了，就是腿，大腿。 以前經常跑步，導致了肌肉腿。
現在也不知道該怎麼瘦下去。
23樓：空森老師
想要擁有明星一樣迷人又修長的雙腿嗎？趕緊學起這8個如何瘦腿的簡單方法，日常生活中都可以做到的方法，不用激烈運動不用節食，就能讓你輕鬆瘦。
如何瘦腿的簡單方法一：睡覺
你沒有看錯，睡覺除了能幫助有效**還可以幫助有效瘦腿。只要你調整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊乙個墊子，且使腿部高於心臟即可。
這樣可以有效減少小腿的負擔，從而起到瘦腿的作用。
如何瘦腿的簡單方法二：按摩瘦腿
通過對腿部穴位的直接按摩可促進腿部的血液迴圈以及淋巴系統迴圈，從而增加新陳代謝的速度，幫助體內毒素的排出，進而可起到消除腿部浮腫的現象。
另外，腿部按摩還能有效調節荷爾蒙的分泌狀況。
如何瘦腿的簡單方法三：腿部濃縮spa
對付因積攢了大量毒素和廢物而導致小腿浮腫變粗的現象，做個全面的腿部濃縮spa就最適合不過的了。
因為在做spa的過程中可以通過按摩來達到消耗腿部脂肪的功效，同時對腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。
方法：往木桶中注滿溫水，而且必須讓水將小腿完全浸沒，其後在水中加入幾點**精油和浴鹽，讓小腿在水中浸泡15分鐘，同時在浸泡的過程中要配合正確的按摩手法進行按摩。
如何瘦腿的簡單方法四：運動鍛鍊
平時堅持鍛鍊，不要太過於安逸，可以有效消除水腫，在晚飯後可以出去散散步，或者跑步，進行一系列的運動，有益身心還能**，還有去健身房也是可以的。
如何瘦腿的簡單方法五：精油按摩
按摩後精油滲入**後能疏通淋巴組織，消除堆積的毒素，幫助分解脂肪，還可以排除體內多餘的積水，因而能排毒並有效緊膚的療效。
運用精油按摩的方法，身體肌肉更為緊緻窈窕，趕走惱人的虛胖身材。
如何瘦腿的簡單方法六：不得久站或久坐
應盡量少站立，也不要久坐不動，更不應該盤腿而坐。
站立時要注意不時地變換姿勢，不要兩條腿都採取乙個姿勢站著，可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放鬆一些，然後換另一條腿，使腿部得到輪流休息。
坐著時最好每隔半個小時就站起來走動走動，活動一下腿腳，以促進靜脈血液回流。
如何瘦腿的簡單方法七：休息時抬高雙腿
在睡前(或午休時)可以把雙腿抬高15-20分鐘，比如在腿下墊個高的枕頭或其他東西，起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，以緩解孕期水腫。
在辦公室工作時可以在桌子下面放乙個凳子或一摞書，把腿放在上面。
如何瘦腿的簡單方法八：保鮮膜瘦腿
時下有一種冷凍和保鮮膜**術，冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的**法，一般應在專業的美容按摩室進行，效果十分顯著。在家裡的時候可以利用**霜來按摩大腿。
24樓：匿名使用者
和白蘿蔔湯，多捶打，多拉伸，多吃利尿蔬菜
25樓：翼品**李
那要看你的腿上是脂肪還是肌肉啦，如果是肌肉是很難瘦下來的，翼品
腿粗怎麼瘦腿
26樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
27樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
28樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
29樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
30樓：完美網咯
我在網上看到的幾個減大腿的小動作很實用，分享給你吧。
31樓：sunny歲月靜好
瘦腿的方法：
1、堅持每天騎自行車半個小時。
2、做一些有氧運動，比如打羽毛球。
3、可以坐在椅子上，雙手支撐在椅面上，將雙腿繃直抬起，腳尖**。直至自覺腿部痠麻。
4、蛙跳。堅持每天十分鐘練習。
5、平衡飲食，注重營養均衡。
32樓：匿名使用者
導致腿粗的原因非常之多，
比如飲食，或者坐姿站姿之類的
還有運動過度的導致肌肉腿，
都可以用 ~卡玉秀 來減腿粗的，
堅持用溫水泡腿2分鐘，然後塗抹@卡玉秀，
按摩5分鐘，有助於快速健康瘦腿。
瘦腿的最好最快最直接的辦法！快速瘦腿的方法！
瘦大腿 當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到 能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的...
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瘦腿的最好方法是什麼，瘦腿的最快方法是什麼
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 或者是可以做一些瑜伽的操，上 看看吧，很好的。每天早晚運動20 30分鐘。跳繩 1000下 和呼啦圈...