1樓：涼下吧
好的，注意睡前十五分鐘吃。可助你安穩入眠
2樓：匿名使用者
是可以服用的，但是燕窩假的太多了，注意判斷真假
3樓：薩珺堵雁山
燕窩沒啥熱量，不會那麼容易發胖的。但是睡前吃東西對胃不好，這樣反而會影響燕窩成份的吸收。建議睡覺前4個小時不要吃東西。
晚上臨睡前做運動好不好
4樓：蝴蝶蘭
1、睡前如果做一些休閒運動是有益的，但是不適合劇烈運動。
2、適當運動有助改善睡眠。
但是晚間是否適合健身要根據不同人的作息習慣，但是無論幾點健身，睡覺前一小時就應該停止運動，以免影響睡眠。人體進入睡眠需要乙個準備期，運動的時候交感神經比較興奮，需要一段時間讓它逐漸安靜下來，以便副交感神經進入工作狀態。
從健康考慮，21點到23點是人體進入睡眠的最佳時期，因為這個時間是人體十二經脈中比較重要的經脈——三焦經調養的最佳時期。人在這個時候進入睡眠，最利於身體的調養生息。所以為了充分地休息好，如果工作沒有那麼忙，應該盡可能地把自己的入睡時間安排在21點到23點之間。
3、運動強度則是另乙個影響睡眠的關鍵因素。通常的觀點是，晚間鍛鍊不主張強度較大的運動，但是也有不同觀點。
例如近來有一項研究發現，在睡前90分鐘或60分鐘做1小時的中等強度運動並不會使入睡變得困難，也不會降低睡眠質量。美國南卡羅來納大學研究人員就認為：睡前運動事實上能促進睡眠，減少焦慮情緒，提公升體溫。
4、對於只能在晚上健身的人，最好選擇瑜伽、氣功、慢走等溫和的有氧運動，讓自己的身心逐漸寧靜下來，過渡到有利於睡眠的狀態。並且盡可能睡覺之前洗個熱水澡，舒筋活血，順利入眠，有助於縮短入睡時間，而且可以減少淺睡時間，在入睡後更快地進入深睡眠階段。
睡前吃燕窩好嗎
5樓：小樂學姐
吃燕窩最好的時間是睡前，或飯前兩小時，飯後，更適合人的吸收。兒童、婦女和老年人可以在上午5點到7點之間進食，幫助恢復健康。
燕窩的最佳食用期是每天早晚一次，如果經濟條件不允許，每天一次，至少三天，連續吃三個月，效果會比較明顯。
對於食用燕窩的時候，每個月差不多準備40-60克。每週差不多兩三次，再者每次食用3-5g燕窩。燕窩中的蛋白質含量較高，但與其品種關係緊密．試驗選用的馬來西亞金絲燕燕窩，其含量達50.
26%。
6樓：一冉瀅文
首先，吃燕窩的最好時間是早晚空肚服用吸收最好，所以睡前吃燕窩是最好的，吃燕窩最好的吃法是冰糖燉燕窩，具備隔水燉煮的條件，文火燉煮20分鐘，之後加冰糖調味即可，純燕窩一次食用3克，一盞大約兩次不足;普通燕窩一次食用5~8克，一盞大約一次。但是燕窩燉煮之前先把燕窩泡發，泡發率是衡量燕窩品質優劣的最基本特徵，譬如國內的知名老牌福臨門燕窩，其發頭往往可以達到7倍以上。
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7樓：初巧鮮燉
燕窩在早晚空腹食用，吸收效果最好，特別是清晨，吸收最快、最完全，對燕窩營養成分的吸收將達到最大的效果。如果是晚上吃的話，臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，並且有美容滋養的效果
一天什麼時候吃燕窩最佳呢？ 10
8樓：匿名使用者
傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。
早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。
市場上燕窩品種繁多,最有藥用價值的燕窩產自印度尼西亞以及馬來西亞這兩個頂級產地，品質最好的有兩大品牌福臨門和同仁堂，如果是要送禮的，選同仁堂燕窩最合適；如果是自己家人要用的，選擇福臨門燕窩較為實惠。
9樓：鑫燕燕窩
燕窩性平，需要長期堅持科學的食用方法。
如果每週3次，建議每次的量在3-5g，如果天天吃當然是最好的，這樣量就不需要太大，每次1-3g就可以了！
選擇早晚空腹食用吸收會最好！
10樓：鑫燕燕窩
吃燕窩的最佳兩個**時間就是早上空腹或者晚上臨睡前
11樓：德宜草堂小公尺
根據燕窩營養的特性，食用燕窩沒有季節之分，一
年四季都可食用，當然，在身體最需要補充燕窩營養的時候，是最容易吸收的。例如：在冬季，**容易乾燥，臉緊繃，脫皮，**發癢，此階段食用燕窩就會感到潤養肌膚效果特別明顯。
12樓：修和玉於旋
燕窩講究少食多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。燕窩配食講究「以清配清，以柔配柔。」一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽菸。
感冒期間由於人體不能很好吸收燕窩營養不要食用燕窩。
13樓：折巨集盤浩
燕窩主要成分是人體必需的多種高階蛋白質，含氮物質、膳食纖維、礦物質，維生素及獨特的表皮生長因子，具很好的滋補養生作用。
偶爾吃吃應該不會的
14樓：吃掉榴蓮皮
空腹吃最好，效果最佳，易吸收
15樓：懸壺濟世江
一般早晨空腹吃比較好
吃燕窩是早餐吃好，還是晚上吃
16樓：楊子電影
早上空腹或copy是晚上臨睡前空腹bai吃最好，吃燕du窩講究少吃多餐，保持zhi定期進食，幹燕窩每次3～5克，dao即食燕窩每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次。
燕窩又稱燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所築成的巢穴。
燕窩按築巢的地方可分為「屋燕」及「洞燕」兩種，洞燕因其受礦物質影響導致顏色不同，有白燕、黃燕、紅燕之分，而屋燕只有象牙白一種顏色。燕窩是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一。市面上的所謂「血燕」，據傳是人工養殖的屋燕通過「鳥糞薰染法」而製成。
17樓：燕傾天下馬來燕
嚴格抄說是空腹
吃最好，吸收襲最佳，空腹吃
bai後15-30分鐘後才吃其du
他食物。若臨睡前吃zhi燕窩，
18樓：藍菲月
尚宮燕解答，早上7-9點，晚上21-23點吃容易吸收
19樓：海闊天空向前飛
下午比較好，利於吸收又不影響休息。
20樓：燕窩小婷
燕窩早上吃不如晚上吃好嗎？很多孕媽不懂，都吃錯了時間
燕窩是早上空腹吃好還是睡前吃好？
21樓：燕傾天下馬來燕
嚴格說是空腹
復吃最好，不在制於早上還是晚上，因bai為空腹吸收最佳，du空腹吃後15-30分鐘zhi
22樓：匿名使用者
其實早上空腹復或睡前吃都無制所謂的。
雖說燕窩這兩個時段吃吸收最好，但認真考慮下，早上空腹的意思就是得吃涼的，除非你很早起來燉燕窩，要不肯定是吃隔夜放冰箱儲存的燕窩。早上吃涼的又不好，對不！
晚上吃呢，一般人都是吃甜的燕窩，加了冰糖吃的話，睡前吃甜的不知道好不好。而且燕窩含水，晚上太多水，會起夜吧，哈哈哈！
與其顧慮燕窩早上吃還是晚上睡前吃，倒不如花點時間想想怎麼做更好吃的燕窩，比如水果燕窩啊，現在季節的燕窩月餅等等。
真正吃燕窩的人享受的就是燕窩燉出來那個蛋清味兒，還有燕條的口感！享受燕窩，別管他什麼時間吃，好吃就行！
23樓：乞丐夫人瓶子
燕窩最抄宜於早上起床後，襲晚上睡前空bai腹服。最理想的享用時間du
是晚上11點到凌晨一點zhi，這段時間，中dao醫稱為子時，是人體胃部最佳的消化時間，人體處於最鬆弛的狀態，燕窩的功效盡能被吸收，如果不方便，也可以在清晨5點到7點享用，這段時間最能促進腎臟，荷爾蒙功能及改善**狀況，老年人和幼童最適合這個時間享用，第三個選擇是下午三點到五點，最能強肺及病後調善和復原
希望能夠幫助你
24樓：湯小淼摩羯
是的 應該是晚上睡覺前或者早上起來空腹吃效果最好，
因為晚上睡覺時是人體細胞修復的時間 而空腹吃燕窩吸收效果是最佳的
25樓：匿名使用者
空腹吃燕窩，吸收的氨基酸會被首要作為供能物質燃燒供能，不能發揮其功能性作用
26樓：楊旭皮皮
燕麥作為一種養生bai保健食物是可du以一日三餐食用zhi的，配上其他食物煮
dao粥、專
和牛奶一塊煮也可以，它屬於粗糧屬的範疇。
最好還是早上吃吧。早上人會容易感覺疲勞，乏力，喝燕麥能夠快速的補充身體的能量，讓人補充力量。
樓主吃燕麥是要**嗎？若是**，主要還是「管住嘴，邁開腿」。再健康的食物也是食物，增加運動量，適量減少能量攝入才是健康**的根本。
27樓：晁愷斐婉靜
1.用量：燕窩要少食bai多餐，一天一次du，或者隔天一zhi次（根據經dao濟條件來）。食用1-5g乾品/天最內有效果，低於容1g/天基本無效，高於5g/天就略顯浪費；
2.清晨空腹服食燕窩吸收最快、最完全，15分鐘後即完全吸收，其後可以食用其他食物；
3.初次使用燕窩的人，初期的乙個月要每天食用，會有比較明顯的感覺；
4.比較省事的方法是一次浸泡一周的用量，煮好後均分為7份，罐封後放置冰箱保鮮層儲存，一般10天內不會變質；
5．燕窩鹹甜皆宜，但從各方面綜合來看，甜食更為受落。通常相同分量的幹燕窩作甜食比作鹹食多發1/3左右的成品。
6．燕窩配食講究「以清配清，以柔配柔。」一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽菸。
28樓：源嬋湛聰
早上空腹或晚上臨睡前都可以的。
燕窩晚上睡前吃
29樓：匿名使用者
燕窩一般是早上空腹吃或者晚上睡前嗎，早上空腹吃更好一點。品質好的燕窩效果才好，我現在吃的是雅萃堂的燕窩，覺得很好，我都是早上空腹吃的。
燕窩早上空腹吃好還是晚上睡覺前吃好的呢
30樓：小番茄多多的
1.用量：燕窩要少食多餐，一天一次，或者隔天一次（根據經濟條件來）。
食用1-5g乾品/天最有效果，低於1g/天基本無效，高於5g/天就略顯浪費； 2.清晨空腹服食燕窩吸收最快、最完全，15分鐘後即完全吸收，其後可以食用其他食物； 3.初次使用燕窩的人，初期的乙個月要每天食用，會有比較明顯的感覺； 4.
比較省事的方法是一次浸泡一周的用量，煮好後均分為7份，罐封後放置冰箱保鮮層儲存，一般10天內不會變質； 5．燕窩鹹甜皆宜，但從各方面綜合來看，甜食更為受落。通常相同分量的幹燕窩作甜食比作鹹食多發1/3左右的成品。 6．燕窩配食講究「以清配清，以柔配柔。
」一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽菸。
31樓：蘇漫筆記
早晚各一次或每天或隔天一次。
燕窩講究少食多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。 燕窩配食講究「以清配清，以柔配柔。」一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽菸，記得採納哦~
32樓：匿名使用者
食用燕窩以每人每次3-4克最佳，乙個星期食用二到三次，連續食用三個月為宜。食用燕窩的最佳時間是在睡前或清晨空腹吃下，清晨空腹服食燕窩吸收最快、最完全，15分鐘後即完全吸收，其後可以食用其他食物；睡前空腹食用也較易吸收，但是怕肥胖者盡量清晨空腹食用。初次使用燕窩的人，初期的乙個月要每天食用，會有比較明顯的感覺。
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純酸奶含好多益生菌啊 不會發胖的 注意啊 是純酸奶啊 不是酸奶飲料 應該不會，但是最好飯後半個小時再喝，然後睡覺之前來一杯香甜的牛奶，有助於幫助你的睡眠，當然也不會胖了o o哈哈 前人可以拿來借鑑.很詳細。理論上會 實際上沒什麼問題 睡前不論是吃或喝熱量再低的食物，身體都會自動把它當作脂肪儲存起來的...
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