1樓：匿名使用者
您好，我老爸方非常懂摔跤（我說的都是從他那聽說的），首先，摔跤並不難，但如果想成為一名合格的摔跤手可不是人人都行的，當然你也不要灰心，並不需要多麼的高大魁梧，不能是又高又瘦的，摔跤大家都通過電視或網路或多或少了解一點，看見繩圈裡的人都那麼粗壯就想都不敢想，其實並不是的，摔跤尤其對矮小的人有利，摔跤重在兩點（大多數武術都一樣）：1你要能把別人摔倒，這就要求你的臂力需要鍛鍊，當然靈活的運用巧力和絆腳也同樣重要。2你不能被別人絆倒，也就是下盤要穩，這就要求鍛鍊平衡能力和重心。
至於你說具體的訓練方法其實很簡單，就是兩個字：多練。這種東西是可以通過無數次的練習來領悟的，不要怕被摔倒，俗話說要想摔別人，就得先被別人摔。
就是這個道理。希望採納，謝謝
2樓：石家莊的土著
都是有專門的教練，有的還是父子齊上陣，首先聯絡的就是抗擊打能力
3樓：
第一步就是先被人摔，聽起來好像誰都懂，但是做起來不容易，在這個過程中找跤感，基本跤感有了，再去學動作，學力，感覺會好點。
摔跤應該練什麼
4樓：匿名使用者
比賽不計的話，實戰裡面最實際好用就是中國跤術，尤其是傳統的快跤，絕對是一項系統的絕技。要學會摔跤，有幾樣東西是最基礎的，也是最重要的。第一，抓力，要練到能抓到對方任何部位，如衣領，胳膊，腰帶之類，都能把對方的身形擰背第二，腰胯力，要把對方摔倒或者摜出去，是腰在發力，不是手臂第三，腿力，腿除了要站得穩之外，還要用鉤掛掃拌的招數，來對付對方的支撐腿。
鍛鍊的時候力量訓練就朝這三個大方向練就對了。然後技術就要找個專門的老師帶一段時間。自己可以練習抱腿，雙手抱緊對方兩條大腿，往上一提，對方就肯定倒。
如何練好摔跤
5樓：
要練習好摔跤，有幾樣東西是最基礎的，也是最重要的。第一，抓力，要練到能抓到對方任何部位，如衣領，胳膊，腰帶之類，都能把對方的身形擰背。
第二，腰胯力，要把對方摔倒或者摜出去，是腰在發力，不是手臂。
第三，腿力，腿除了要站得穩之外，還要用鉤掛掃拌的招數，來對付對方的支撐腿。
第四，鍛鍊的時候力量訓練就朝這三個大方向練就對了。
第五，然後技術就要找個專門的老師帶一段時間。每天堅持練習，自己可以練習抱腿。
第六，雙手抱緊對方兩條大腿，往上一提，對方就肯定倒。
6樓：zhang國慶
摔跤 主要靠的是腰部力量 先把腹肌連起來 然後 再是 臂力 還有腿 不要讓他抓到你 你可以選擇 打游擊的方法 力量比不過他 就和他鬥技巧
7樓：
我是乙個有四年經驗的摔跤選手 摔跤只要就是力量 也就是爆發力 然後就是身體的柔韌性 還有協調性 然後是跤力 俯臥撐 仰臥起坐 蹲起都是必須練的 然後就是跑步 不用太快 但是必須每天都跑 然後是基本功 基本功具體看你練哪一種跤 不一樣的跤 基本功不太一樣 我練的是古典式摔跤 還有自由式摔跤 和中國式摔跤 基本功是基礎 必須熟練 還有就是個個關節的力量 也就是跤力 比如手腕 你何以拿乙個啞鈴 然後之聯絡手腕的力量 還有 比如腳踝 你可以踮腳三十 或五十次 然後 跑出去 用衝刺 跑三次算一組 每天 兩道三組 還有很多很多 摔跤不是單練一項就能練好的
8樓：呆呆呆呆呆獸
第一，抓力，要練到能抓到對方任何部位，如衣領，胳膊，腰帶之類，都能把對方的身形擰背。
第二，腰胯力，要把對方摔倒或者摜出去，是腰在發力，不是手臂。
第三，腿力，腿除了要站得穩之外，還要用鉤掛掃拌的招數，來對付對方的支撐腿。
鍛鍊的時候力量訓練就朝這三個大方向練就對了。然後技術就要找個專門的老師帶一段時間。自己可以練習抱腿，雙手抱緊對方兩條大腿，往上一提，對方就肯定倒。
格鬥中的摔跤怎麼練
9樓：瓊林深深
囧 應該有專門練摔跤的場地什麼的
沙包...把你家席夢思床墊豎起來 應該有2公尺不到嘿嘿....
如何練好摔跤
10樓：匿名使用者
喝牛蹄筋湯增加筋的韌性
11樓：匿名使用者
比賽不計的話，實戰裡面最實際好用就是中國跤術，尤其是傳統的快跤，絕對是一項系統的絕技。要學會摔跤，有幾樣東西是最基礎的，也是最重要的。第一，抓力，要練到能抓到對方任何部位，如衣領，胳膊，腰帶之類，都能把對方的身形擰背第二，腰胯力，要把對方摔倒或者摜出去，是腰在發力，不是手臂第三，腿力，腿除了要站得穩之外，還要用鉤掛掃拌的招數，來對付對方的支撐腿。
鍛鍊的時候力量訓練就朝這三個大方向練就對了。然後技術就要找個專門的老師帶一段時間。自己可以練習抱腿，雙手抱緊對方兩條大腿，往上一提，對方就肯定倒。
wwe摔角手的訓練方法
12樓：愛吃甜的魚
他們的肌肉也是做力量訓練。用啞鈴和槓鈴鍛鍊全身肌肉，先從大肌群開始鍛鍊。鍛鍊後補充蛋白質。肌肉的鍛鍊方法都是相同的，他們也是如此。
13樓：匿名使用者
絕對力量多練，器械多練 然後蛋白質多吃。
摔跤運動員主要鍛鍊什麼？
14樓：匿名使用者
我以前是專業摔跤運動員省隊的全國際軍 上面說的都太過於官方理論性和實際上的訓練是根本不一樣的事 在這上說不清楚 把你qq留下吧我們加好友聊
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