1樓：粉滴i小呆
鬱悶應該是本身的壓抑吧，如果可以，你可以去找個要好的朋友說一下。或許會減去這種情緒。問題是你可能把很多事想得多了吧，聽聽一下因為。或許看看遠處。散散步。適當放鬆一下自己，
2樓：翼龍大人
別人消除鬱悶的方法自己從來不去做，因為不是自己的，反而會增加負擔。
如果你聰明的話，我相信你其實已經心裡有數，只是需要確定我告訴你，尊重自己心裡的選擇，絕對沒錯
你只有乙個你
如果你願意想的話
3樓：匿名使用者
如果你的鬱悶是主觀的，就是說是你自己給自己帶來的，解不解決掉是看你自己的想法的話，那聽**、海邊散步、運動、旅遊都是很好的選擇。
如果你的鬱悶是客觀的，那一定要說出來，讓朋友去幫你分析，給你建議
4樓：迷彩的依戀
可以試著換乙個環境，或者跟信得過的朋友說說，多運動，運動也是一種發洩的方式
5樓：匿名使用者
情境大逃離
改換好心情
6樓：在此等候
性格活潑開朗些 多和別人溝通交流 學會和朋友傾訴 鬱悶情緒不悶在心裡
7樓：冒慕苼
這是乙個很值得研究的問題，如果是我的話，我會區看銀魂動畫片！
8樓：微笑的木棉
聽輕** 散步 多和朋友交流 做點戶外運動 旅遊也是乙個不錯的選擇哦
9樓：手機使用者
看電影啊，全身心投入電影的情節，慢慢的放鬆自己，可以和好朋友一起**，一起笑，一起哭泣。煩惱和鬱悶也就隨著心情慢慢變好了。
10樓：莪是大叔
讓自己每一天都充實……
如何消除焦慮，如何消除焦慮心理
1.焦慮來臨 學會接受 人們總是強烈地想要擺脫焦慮，但你不能僅憑意願就能實現。然而，如果你能回想起來，你會發現所有的困擾都會過去，無論你當時覺得多麼難以接受。第一步要做的就是先看一下自己有什麼症狀，認識到自己正遭受著焦慮的侵擾。如果是第一次經歷這樣的事情，可能會很難，但是以後就會有更多的經驗了。2....
如何消除憤怒，如何消除心中的憤怒
1 等怒氣解除。讓自己深呼吸吧，或者是在心裡默默的數十多個數，其實並沒有那麼生氣。讓大家默數的原因是讓理性大腦迅速甦醒，轉移注意力，情緒會很快的就平息。2 控制自己的情緒。也就是說換另外一種說法來表達一下自己的情緒，感覺什麼都在你的掌握之中。3 將自己置身事外。想想自己的乙個朋友，如果長期被無休止的...
如何消除恨意，如何消除對別人的恨意
我和樓主的經歷有些相識，女人要離開要移情別戀，就讓她自由離去吧，反正回我現在是想通了，這答樣的女人在古代會被人稱為 輕賤薄性 之人。這種人往往命會很賤的。你女友沒多久就和那男的分了，可見她命有多賤。一樣，我前女友在我最需要支援的時候和別人好了，也是不到乙個月就分了，呵呵，賤吧？我們要活的高貴要活出尊...