1樓：冰雨淚月
你可以向天空說：你妹的
你的心就不鬱悶了
2樓：
《化解憤怒、鬱悶的正確方法》
1、意念控制法。在發火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默念：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
3樓：儂勝權
做自己喜歡的事情，要用得上力的，比如唱歌，拳擊，跑步，打籃球
心中有火氣怎麼發洩，心裡有火怎麼辦 怎麼發洩出來
可以去聽聽比較歡快的歌，或者大哭一場也可以，還可以和自己信得過的人聊聊天，跑跑步釋放一下，也可以對著自己買的娃娃大罵一通，我也遇到過，就這樣慢慢好下來的。聽聽歌，可以減輕自己的壓力，要想發洩那你就把你最愛唱的歌，大聲唱出來！不要激動，不要氣。坐下看書，打遊戲，心裡會舒服點 去海邊，大喊一頓。然後，再...
被老闆罵了，心中很鬱悶，怎麼排解
這是個競爭激烈的社會,老闆請你是要你為他創造利潤,你做不到的話他就會殘酷地將你掃地出門,我理解你的難過,但你因為更要振作,要努力,要加油,如果覺得自己不適合這個行業,那就改變乙個工作環境吧,畢竟,條條道路通羅馬,成功是一種的,而通往成功的道路是千千萬萬種的,祝你成功 和幾個要好的朋友出去聚聚，吃個飯...
如何發洩憤怒 悲傷到極點的情緒，發洩憤怒悲傷情緒的實用辦法
方法一 去冰箱拿一根冰棍吃，或者出去買。方法二 書架拿一本書看。方法三 開電腦，玩連連看 只要不想著這件事，做與它無關的事兒，馬上你就會呆萌的像失憶了一樣 發洩憤怒悲傷情緒的實用辦法 你可以選擇獨處，當乙個人獨處的時候相對較冷靜，這時候你想做什麼就去做什麼，選擇聽 或者看電視分散注意力。但一定要理智...