1樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
2樓：匿名使用者
看看這篇文章，為你提供了4種**
憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面介紹四種自我**：
體育** 鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500公尺，並力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500公尺。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
營養** 許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素b。
他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
精神** 憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了"三a法"，即明白、回答、行動。因三詞的英文本母均以a開頭，故稱。
明白：首先要承認自己精神上憂鬱;其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。
回答：要學會每當產生乙個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下乙個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。
寫完，詢問自己："這會是真的嗎?"然後再問自己：
"從另乙個方面該怎樣看呢?"
行動：如果你感到不被人注意，那你就換乙個新方式;如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計畫一些活動，使自己的生活規律化。
交際** 研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。美國某精神健康研究室最近發起了一場運動，口號是"朋友乃良藥"。他們認為，社會支援甚至可使人延年益壽。
3樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
4樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
5樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
6樓：樹舟矯又柔
……這個……對不起，我不是醫生，但我覺得心理疏導比較重要。
7樓：繆璠蒯夏菡
盡量製造歡快、喜慶的氣氛，盡量使其保持高興的興奮狀態。有必要的話可使用藥物輔助**。另外多做運動是很有必要的。
8樓：殳妞烏雅明煦
盡量多參加一些活動
，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽**等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。情況嚴重的要找心理醫生**。
9樓：以季宛映冬
建議看看心理醫生，或是出去旅遊！常出去走走會好起來的！不要有心理壓力，抑鬱症只是普通的心理疾病！
10樓：匿名使用者
抑鬱症用藥是不能解決根本問題的，對於有煩躁、焦慮症狀的人用藥暫時有一點好轉（其實對這樣的人就吃點「安定」也能緩解症狀），況且藥物的***很大。杭州有位王道華老師擅長用心理指導的方式幫助解決這類問題，他有一套「辨證智慧型心理系統」能夠讓人從抑鬱陷進裡面走出來
11樓：匿名使用者
最好的藥物「辨證智慧型心理系統」，可以治本哦
12樓：匿名使用者
每個人症狀不一樣，也不一定要用藥物控制，去看看醫生吧，他會幫你決定的。
13樓：百宜羿沛若
對抑鬱症來說，它就像敵人，你硬它就怕，你軟它就欺所以，你一定要鼓起勇氣，努力戰勝眼前的困難人生溝溝坎坎，從不懂到懂，從不會到會，除了學文化知識，還要學社會知識，你現在高中，是人生最要勁的時候，千萬不要被困難嚇倒，遇到不愉快一笑而過，。
經常喝一些
重邁飲，我知道它對憂鬱，煩悶的效果挺好的。
什麼事都看開一些，別總合計。
14樓：丫頭
吃藥只是輔助**。找個醫生試試吧！
15樓：匿名使用者
抑鬱症不是不治之症,為什麼久治不癒?每個患者的**,病情,患病時間長短,疾病的嚴重程度,患病時年齡大小都不相同,用藥千變萬化.再說西藥只能控制不能**,**時間再長也沒有**只是控制,疾病只能一年比一年重.
同時患病後患者自己控制不了自己,情緒非常低落,各種檢查又檢查不出**,正常人不能理解,患者又非常痛苦,建議盡快中醫**.
16樓：匿名使用者
加我詳細為你分析一下，qq969635296
抑鬱症的**方法？抑鬱症該怎麼**呢？
17樓：名醫**網
中南大學湘雅二醫院-精神科-主任醫師-王小平-抑鬱症怎麼**
18樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
19樓：慶問夏聞允
現在一般需要用藥**
抗抑鬱的藥很多，如果是難治性的需要做mect**
無抽搐電休克效果不錯。
如何**憂鬱症?
20樓：南京人的精神狀態
每一位抑鬱病人的情況表現都是不一樣的，所以這在**的過程中所採用的**措施也是有一定的差異的，不可千人一方，不然還是無法調節病情的，一般情況以下這幾種自我調節方式都還是不錯的；
一、心理動力學**：幫助乙個人自我反省，揭示和了解可導致抑鬱症的情緒衝突。因為在童年期沒有解決的衝突可能是導致抑鬱症的原因，所以用這種**方法解決問題可能需要花費一些時間，這是抑鬱症的自我**方法之一。
二、抑鬱症的自我**做感興趣的事：如果抑鬱症患者在事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從感興趣的事入手，或者再尋找其他成功的機會，有計畫地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
三、抑鬱症患者一定要廣交良友，經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」，養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
21樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
22樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
23樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度
24樓：心理科李勇醫生
憂鬱症醫學上又稱為抑鬱症，**有三個方面：一是抗抑鬱藥物**，二是心理**，這兩種都是由醫生來操作的；而自我調整包括有氧運動、曬曬太陽、改善飲食。這些可以幫助改善自信心，增強交流，緩解不良情緒。
怎麼**抑鬱症？
25樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
26樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
27樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
28樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三曬太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有乙個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
29樓：冬夏
你好，抑鬱症是一種慢性心理疾病，一般表現有情緒低落、興趣缺乏、精力減退等症狀，持續時間超過兩周，可考慮診斷為抑鬱症。通過科學規律的**，是完全可以緩解症狀的。。建議在家人陪同下，到正規的精神醫院或心理科就醫，由醫生根據詳細情況，確定心理狀況，並決定入夥**。
抑鬱症一般通過系統的藥物**，如草酸艾司西酞普蘭、曲唑酮等藥物，配合心理調整，可以獲得較好的**效果。抑鬱症現在是很常見的心理疾病，如同心理感冒，是完全可以**的。
30樓：少歐
我也想知道，因為我女兒也是，想了好多辦法都沒有解決問題。
31樓：華興精神心理科
一般患抑鬱症的患者，大多是社會各界的腦力工作者，由於勞累過度、缺乏心理調節、壓力超過一定限度的時候便會引發抑鬱症。日常注意身心調節，多與家人朋友溝通、適當的運動鍛鍊都可以達到預防抑鬱症的目的。抑鬱症病人往往比較難以**，患者必須在醫生的指導下配合心理**與藥物**同時進行。
因為單純用藥物只是可以起到控制疾病的效果，想要徹底**抑鬱症還需要從心理入手.
怎麼治抑鬱症？
32樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
33樓：匿名使用者
你的問題提得太大了，這個問題可以寫幾大本書。
而且，古今中外的人，已經寫了幾大本書了，還沒有把問題討論清楚。從弗洛伊德到三教九流。七七八八寫了不少這方面的書。
不過，所有這些本的內容，還不如乙個忠告：找乙個心理**師吧。
其實每乙個人的抑鬱症的情況都不一樣，儘管症狀表面上可能很像樣。所以個別問題需要個別解決。並不是所有的抑鬱都是一種方法解決。
認為看書，聽別人的建議就能解決問題，那還要心理**師幹什麼？
當然，國內的心理**比較亂，找到乙個合適的不容易，但不等於不需要找。
根據我在國外的臨床來看，**抑鬱症，心理**必不可少，儘管有時候也需要藥物。
治療抑鬱症，抑鬱症怎麼治療？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
怎樣治療抑鬱症，抑鬱症怎麼治療？
諸憐雪溫彰 抑鬱症的 由於抑鬱症受心理因素影響，而患者身體中化學物質也可能改變，所以醫學 結合心理 常常是抑鬱症的最佳 方案。一 抗抑鬱藥物 抗抑鬱藥 可以使大多數患者的抑鬱症狀減輕，並可以預防 但如果抑鬱發作不是很頻繁，大多不必每天服藥，只需要在抑鬱時服藥，待抑鬱緩解後繼續服藥6個月到1年。抗抑鬱...
怎麼治療抑鬱症，怎樣治療抑鬱症
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...