1樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
2樓：匿名使用者
抑鬱症的**主要有藥物**和心理**。以藥物**為主。可以用中藥和西藥**，可以明顯改善抑鬱心情，使心態趨於平和。
另外，要積極的調整心態，多到戶外運動，避免獨處，培養自己的興趣愛好等。積極向上一些。希望對你有所幫助。
3樓：匿名使用者
得了抑鬱症，首先不要悲觀，應積極鍛鍊身體，多參加集體活動，保持乙個快樂的心情，忘記煩惱，忘記憂愁，幸福和健康將伴隨你度過餘生。
4樓：辰昊心理諮詢
首先做乙個抑鬱症自我診斷吧！
測試後，請算出你的總分並評出你的抑鬱程度。0－4分，沒有抑鬱症；5－10分，偶爾有抑鬱情緒；11－20分，有輕度抑鬱症；21－30分，有中度抑鬱症；31－45分，有嚴重抑鬱症。中度和嚴重抑鬱症要立即到心理專科診治。
測試完之後自己可以根據結果來判斷如何來**。不過呢也不要太相信這個量表了，我還是建議你到專業的心理諮詢**心理疾病的醫院或門診進入心理健康干預。
5樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**。
6樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**。
得了抑鬱症怎麼**？
7樓：健康的兔兔
抑鬱症是有**方法的，擺正心態積極**。
現代社會發展快，人們生活工作壓力大，患得抑鬱症的幾率也更高，所以我們有必要清楚了解一些抑鬱症最好**方法，以便更好的防患於未然。抑鬱症是一種精神心理疾病，對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物**的同時常需合併心理**。
1、心理**。
指在醫護過程中，醫護人員對抑鬱症病人的心理狀態進行合理的勸導、鼓勵、同情以及安慰、支援等等，以有效消除抑鬱症病人的不良情緒，使其達到願意接受**的最佳心理狀態，使抑鬱症疾病能夠早日**。
2、****。
是對患有抑鬱症的患者非常有效的一種**，經常聽**能夠對患者的神經方面產生一些影響，並且經常聽一些舒緩的**能有效的安慰人的心靈，對人們的抑鬱症有一定的輔助**效果。
3、體育**。
對長期患抑鬱症的人而言，體育**是非常不錯的一種**方法，抑鬱症患者如果能夠在每天都按時鍛鍊，身體就會有非常輕鬆的感覺，這樣時間長了對於抑鬱症患者來說是非常有益處的，患者有不會再覺得孤單。
4、飲食調理。
在平時，抑鬱症患者如果能夠多吃富有營養物質的食物，對於抑鬱症也是一種很好的**，患者在平時要多吃維生素b含量高的食物，這些食物對於人們的神經有一定的調節作用，對於長期有抑鬱症的患者而言，飲食調理也是至關重要的。
8樓：好心情網際網路醫院
抑鬱症是需要正規醫院精神心理科醫生來確診的，診斷之後，醫生一般會出具**方案及處方，遵醫囑**就可以了。疫情期間不方便頻繁去醫院的話，可以憑診斷證明和處方在好心情進行後續**。
得了抑鬱症怎麼**?
9樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
10樓：段彩榮須煙
第一：抑鬱症的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年（一些具體症狀我在這裡就不多說了）但是你要想到的是這是你在發病期間情緒在負面的情況下導致的這種感覺和痛苦，好了之後自然會消失。
第二：抑鬱症目前有很多**的辦法，心理**，藥物**以及兩者相結合**等等，隨著科技的發展和藥物的不斷研製開發，現在的藥物不光療效好而且***小。
第三：也是個人認為最重要的一點，抑鬱症不是絕症是可以治好的，患者需要堅強的毅力和自己不懈的努力，我說指的不是要患者強迫自己做一些自己不願意做的事，可以做一些力所能及的事情來轉移自己的注意力，還可以做一些體育鍛煉，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。這些運動對抑鬱症的恢復能起到不小的效果，還有自我認識和自己調節也是很重要的，有些患者一旦得了抑鬱症就整天鬱鬱寡歡，唉聲嘆氣，感覺生不如死，不去和病魔做鬥爭，是問長期這樣下去能好嗎？
心理自我調節和對自己要有信心是戰勝抑鬱症的法寶。
第四，得了抑鬱症傾向就應該引起自己的重視，千萬不要盲目服藥，請到正規醫院做心理諮詢。讓專業的心理醫生給你診斷是否真的是抑鬱證，如果有病應及時**，以免貽誤病情。
11樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
得了抑鬱症怎麼**？
12樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
得了抑鬱症怎麼**？
13樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
14樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
15樓：郎俏斂天巧
多交交朋友，特別是開朗的。也跟著他們多互相交流，這樣比較容易能改變。多笑笑其實也好。
16樓：及木
主要是乙個人在家憋得可以出去散散心，多交幾個朋友，把自己的開心/不開心都與好朋友分享。
17樓：不蘊逯平卉
你好，診斷一旦確立，即應制訂合理的整體**方案：在急性期時，首要的是採取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解症狀，控制發作；在急性發作期控制症狀達到**後，應長程**，包括防止復燃、預防**，改善預後建議家人應該多關心抑鬱症患者。
18樓：汪秀卿萌運
軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。這樣的狀況要怎樣做才能好去來/
19樓：匿名使用者
如果明確診斷是抑鬱症，如果確實需要抗抑鬱藥物**，那還是建議用抗抑鬱藥物**。建議：點選此處參考我的文章 《英國nice抑鬱症**指南（一）》
回覆專家：廣州醫學院第一附屬醫院-心理諮詢科-余金龍副主任醫師。
20樓：匿名使用者
首先要改變的不是心理上的問題，而是比較現實的問題，睡眠。調整好睡眠早睡早起，每天早上去做一些運動，晚上睡覺前用熱水泡腳10分鐘。睡眠好了然後在來解決心理上的問題。
我就是怕你朋友失眠是抑鬱症引起的。關於如何**抑鬱症 方法有很多 可以像醫生做心理輔導，自我調節，藥物**，裝置**。一般在中度和重度的情況下 可以通過裝置和藥物來**。
但是抑鬱症本身是乙個不確定的病，所以是否**恢復健康 這是因人而異的。也有抑鬱症患者在通過自己努力克服下，不吃藥，不看醫，而**的。
21樓：壞丫頭你好
建議中醫中藥**比較好，輔助心理指導慢慢就會有所改善了。
22樓：網友
抑鬱症建議綜合**。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽，飲食上清淡，營養豐富，保證良好的作息時間。不要獨處，和親朋好友多溝通，多交流，宣洩自己內心的情緒釋放自己，可以出去旅遊，接觸不同的新鮮事物，全身放輕鬆，分散自己的敏感的注意力。
必要的時候要去當地的精神心理科室去檢查一下。
我得了抑鬱症怎麼**
23樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**。
24樓：秦奕易清懿
你好。你說你有抑鬱症。你從初一開始患的，有一年了，我這一年來都很想用自己的心態來改變自己，但真的好難受，還是沒好，你有一些焦慮。
抑鬱症不是自己可以**的，是得在醫生的指導下服用抗抑鬱的藥物，並做一段時間的心理才能好轉的。
25樓：天地
中度以上的抑鬱症，可能要吃藥。你願意來這裡分享自己的事情，這也是很寶貴的，因為這裡還有很多有**經驗的抑友。 檢視原帖》
26樓：☆你大爺
得了抑鬱症，其實並不可怕，重要是自己要放鬆心情，緩解壓抑。這是心病，需要心藥醫，自己首先要確定這樣乙個觀點，這只是人生的乙個過程。具體解決問題的方法有以下幾種供您參考：
一，移情別戀，不要因為一棵樹而放棄整片森林；二，經常運動，讓自己在運動中緩解壓抑，忘記痛苦，白天累了，晚上才不會胡思亂想，增加睡眠質量，同時讓身心健康；三，經常找人聊天，聊天是釋放自己壓抑的一種好辦法。祝您早日恢復健康！採納哦。
得了抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症怎麼辦？？？怎麼治療？
抑鬱症是一種很容易 的疾病。幾乎百分之八十的抑鬱症患者經過妥當的 後，都可以恢復正常 快樂的生活。以下是常用的 方法 1.藥物 用來改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑鬱劑 鎮靜劑 安眠藥 抗精神病藥物。藥物方面的 需要求助於精神專科醫師。2.心理 主要是用以改變不適當的認知或思考習慣，或行為習慣...
抑鬱症怎麼治療，抑鬱症的治療方法？抑鬱症該怎麼治療呢？
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 看看這篇文章，為你提供了4種 憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面介紹四種自我 體育 鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度 持續時間和頻率...
治療抑鬱症，抑鬱症怎麼治療？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...