1樓：荒誕不經
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉公尺、大豆、果膠等。此外，應積極**全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便秘防治。
2樓：我明明是我
平時多喝點水，別老吃一些乾巴巴的東西還不喝水去喝飲料，多運動運動排排毒，望採納
3樓：匿名使用者
自己種植庫拉索蘆薈吧，
這個蘆薈入中藥，消炎去火的
我從小容易便秘，後來發現吃它比較好
每次吃了辣椒感覺不好，吃一點它就沒事了
4樓：young餜槉餜槨
解決便秘一點都不難，只要多吃水果蔬菜，多喝水，戒久坐，多運動，最好是能買到暢拉酵素，瓦解便秘排宿便，對改善便秘症狀非常好。
經常便秘怎麼辦？
長期便秘該該怎麼辦？有什麼好的方法嗎？
5樓：桓善秋梵
生活規律，可以多吃一些粗糧和纖維素高的水果，潤腸通便黑芝麻也可以。每晚睡前以肚臍為圓心按摩一下。
6樓：鑫
香蕉和番薯是你最好的食物
7樓：young餜槉餜槨
便秘一定要多吃水果蔬菜，保證每天的喝水量，嚴重者可以喝暢拉酵素，很多老鐵詳解過，膳食纖維和酵素含量特別高，對便秘特好。另外，保持心情愉快，適度運動也很重要！
便秘怎麼辦？有沒有什麼簡單的辦法？
8樓：
便秘者一定要注意自身排便習慣的養成，想要解決便秘的問題，應該養成每日定時排大便的習慣。
同時配合穀益舒調理，能有效緩解胃脹、便秘，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便秘症狀，幫助胃腸功能恢復。
經常忽視便意或強忍不排，大便在腸內滯留時間過久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便乾燥而誘發便秘。很多人喜歡上廁所時帶著手機刷新聞或者做些什麼其他事，不過這一點是不可取的。上廁所時不可看書、玩手機、或者是吸菸等，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習慣。
經常便秘怎麼辦，吃什麼好了？
9樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
10樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
11樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
12樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
13樓：佟佳智純納芹
可以吃一點活腸素，裡面含有蘇水糖，潤腸通便效果非常好，對於便秘是很不錯的，還可以修復受損細胞。對於便秘，平時飲食要清淡，多喝水，多運動，盡量不要久坐，不能吃辛辣油膩食物
14樓：聖菊黃芊芊
香蕉有疏通腸胃的作用，算是比較實惠的了，其他的東西有些不大好找
15樓：匿名使用者
**便秘的最好方法是採取食物**，多吃富含酵素的食物、攝取足夠的膳食纖維……酵素能夠促進腸道消化吸收，縮短食物在腸內的停留時間，抑制食物在腸道內進行腐敗發酵，同時酵素原料中的大量食物纖維能加速腸道的蠕動。
16樓：不想平凡的小草
這應與你吃的東西有關，盡量少吃幹的，冷硬的，辛辣的。應當多吃含水份多的食品。如少吃幹萊，辣椒，餅乾等。
應多吃含水量多的蔬菜，如水白菜，大白菜，白蘿蔔，通菜等。通腸道的香蕉也可常吃，水果，如梨，蘋果也可多吃。店裡面的什麼罐裝菜，如老乾媽，川辣王等。
如能做到該吃，不該吃什麼。絕對不會便秘。希望你遠離便秘!
17樓：gsy點點
我在喝花茶，便秘好了
我經常便秘怎麼辦？
18樓：餘敲鞍閻
之前我有乙個朋友就經常便秘，臉色發黃，還長出了痔瘡,讓他很痛苦!後來他通過服用複方聚乙二醇電解質散(ⅳ)來**，很有效呢。而且可直接在「清腸啦」上購買，同時還能向醫生直接諮詢。
19樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
20樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
21樓：
多吃肉 而且一定要吃肥肉 越肥越好 這樣消化完就能變軟
22樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
23樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
24樓：中停鄭畫
緩解便秘必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便秘症狀。
便秘怎麼辦，長期便秘吃什麼都沒用，可有人幫幫忙
25樓：蘭州軍醫學肛腸
我來幫你哈，這事很辦，根據**指示做，十幾天見效。
26樓：流年灬花逝香
每天早上起來喝一杯隔夜水（就是晚上煮好，然後倒杯子裡放到第二天早上起床就喝掉，ps：不用保溫),平時記得多吃點香蕉，不要問我為什麼知道，也不要跟我說早上起來喝涼白開不好，信我你就試半個月看一下，有效再給採納！
27樓：他雨姐
便秘多由於生活不規律、飲食不均衡等導致。應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助於大便通暢。可以適當服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等。
28樓：匿名使用者
【不飲酒】
【少吃辛辣】
【可以多吃香蕉、地瓜等】
【及時排便】
29樓：看海浬的魚想飛
多喝水，多吃水果！你便秘多久了呢
30樓：中停鄭畫
改善便秘日常飲食作息很重要，要堅持一些好的生活習慣，保持心情愉悅，早睡，保證充足睡眠，暢拉酵素對改善便秘非常有效，好多便秘患者都在推薦，每天喝兩次，一周解決問題；還有一定要多喝水，多運動，睡前可以揉小腹十分鐘，堅持喝一兩個星期就好了。
便秘怎麼辦啊？有什麼好的方法？
31樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
32樓：go惠茜
多喝水，少吃油膩的，最重要的是要排毒，不要隨便用產品，會有依賴性的，我個人就是經常喝百年暢清茶，通便效果非常好，堅持喝再也沒反覆過，希望對你有幫助！
33樓：young餜槉餜槨
便秘大多數都是代謝的問題，尤其是痰溼和濕熱等實性體質，感覺身體特別堵，經常拉一顆一顆的羊屎便，這種體質強烈建議補充暢拉酵素，裡邊的水果膳食纖維對腸道蠕動非常有幫助，高濃度活性酵素能快速瓦解腸壁上的頑固宿便，能有效清理實性體質身體內的毒素，改善便秘，喝完後身體感覺非常輕鬆。實性體質很容易便秘，建議家裡常備暢拉酵素，多補充膳食纖維和酵素對身體非常有益。
寶寶容易上火，有沒有什麼去火的好辦法
小孩上火可以口服薏苡仁，有清熱利濕的作用，吃點山楂 麥芽有健脾開胃的作用，吃點淡竹葉有清心火利尿的作用。注意事項 小孩上火要多吃水果 蔬菜，多喝溫水，不要吃辛辣刺激 油炸 油膩的食物。可以喝點綠豆熬湯，起到清熱散毒的作用。注意日常飲食 首先要讓寶寶多喝水，補充寶寶體內所需的水分 多吃些清火蔬菜，如白...
有沒有什麼保護眼睛的好辦法呢？謝謝
一 光線須充足 光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。二 反光要避免 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。三 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。四 坐姿要端正 不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近...
保單管理真的很麻煩，有沒有什麼好辦法
有些夥伴更厲害，買的是哪家保險公司的保險都忘記了 你說讓我說啥好.但如果把保險公司也忘記了，那就很難找了 並且，找我也不是很管用 一般來說，我們買保險，有很重要的乙個環節叫保單管理，就是要把買的保險都收集儲存好，方便想看的時候能容易找到 但是，管理保單也真的是一件麻煩事，更直白點說，我們都太懶了.就...