1樓：
跟我一樣的。
有條件就看一下，心理醫生。
找到可以讓自己輕鬆的方式最好，
看點修身養性的書籍，其實，有點分量的書都好。言情的那些書，弄的人很鬱悶。
放下自己心中的糾結事，
每天鼓勵自己，給自己的乙個微笑。
抑鬱，其實沒什麼，現在很多的人都有點。正確看待，不要害怕。
2樓：
心理作用而已
無私的幫助需要幫助的人，讓自己吃點「虧」！
3樓：
多聽下輕**吧，跑跑步，適當運動下，到廣場之類的去看看，看看喜劇節目與電影，早睡早起。
4樓：鳳安公司
找個你覺得非常信任的朋友向他傾訴，不要把什麼事情都放在心裡悶著，說出來會減輕你的痛苦。還有就是擺正自己的心態，不要把什麼事情都往極端想。
5樓：匿名使用者
我也有，人生都會有不如意的時候，有時候想開點，放過自己，其實真沒什麼大不了的。有時候我坐著走著都會莫名的哭，看看天空，買個最愛的抹茶味奧利奧，然後就會好了。吃甜食會有緩解的。
然後盡量補補鈣吧，這個貌似從某種科學理論上來說是這樣的。
6樓：匿名使用者
擺平自己的心，世界就是和平，要擺平自己。所以擺平不了自己你就沒有辦法。制伏敵人的辦法，就是把仁慈、慈悲、寬恕放射出去。
如果你能夠常常使別人快樂，你自己也一定很快樂，因為你的心，不容許煩惱。
7樓：哇咔咔粉糾結
什麼程度算是輕度抑鬱症啊?
我是得了抑鬱症嗎，我得了抑鬱症
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口幹 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交...
抑鬱症我該怎麼辦，得了抑鬱症，我該怎麼辦啊
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。憂鬱症是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面就給大家介紹四種自我 相信它對您會有所...
我好像得了抑鬱症怎麼辦我好像得了抑鬱症，我怎麼辦我該怎麼辦
抑鬱每個人都有，在現實經歷中，我們會遇到很多事物，抑鬱只是人的一種自我保護。抑鬱症是長期深陷其中得不到解脫，最終影響了個人真實正常的生活。想要擺脫抑鬱，只有先擺脫自卑自閉不再逃避，所有問題都要去面對，笑著面對未來，淡然回首過去。把握住現在。現在告訴自己，自己此刻不是很好嗎？是不是抑鬱症做個測試吧 這...