1樓：在廬山灌籃的雨天
不要冰凍的偶爾一次沒關係的
2樓：匿名使用者
曲名：凌晨三點鐘 歌手：張智成 **：凌晨三點鐘~凌晨三點鐘~
張智成這是你離開的第三個星期六
麵包我吃了兩口
啤酒還剩半公升
香菸我還是一包接一包地抽
你搬走了以後
我還會常常在你住的公寓底下
等你下樓
現在是凌晨三點鐘
喝了點酒頭有點痛
寂寞的煙點燃空虛的夜
暫時把心放空
你晾的床單忘了收
沒燙的襯衫有點皺
明天開始我將如何面對
沒有你的以後
那些美好的畫面反覆在播送
但心破碎了之後
要怎麼去拼湊
baby baby
love can be so beautiful只怪那一刻
話說得太重
所有的情節都失控
baby baby
love should be so beautiful你給的太多
現在我才懂
只有煙和酒陪伴的
凌晨三點鐘
現在是凌晨三點鐘
喝了點酒頭有點痛
你晾的床單忘了收
沒燙的襯衫有點皺
明天開始我將如何面對
沒有你的以後
凌亂的房間裡頭
還留著你的香味
怎麼也戒不掉你獨特的笑容
如果時鐘倒著走
我不會再讓你走
有些事情要絕望到底
才能看得透
3樓：匿名使用者
ti:凌晨三點鐘]
[ar:張智成]
[al:凌晨三點鐘]
~凌晨三點鐘~
張智成【**】凌晨三點鐘
詞:陳忠義曲:陳忠義
這是你離開的第三個星期六
麵包我吃了兩口
啤酒還剩半公升
香菸我還是一包接一包地抽
你搬走了以後
我還會常常在你住的公寓底下
等你下樓
現在是凌晨三點鐘
喝了點酒頭有點痛
寂寞的煙點燃空虛的夜
暫時把心放空
你晾的床單忘了收
沒燙的襯衫有點皺
明天開始我將如何面對
沒有你的以後
那些美好的畫面反覆在播送
但心破碎了之後
要怎麼去拼湊
baby baby
love can be so beautiful只怪那一刻
話說得太重
所有的情節都失控
baby baby
love should be so beautiful你給的太多
現在我才懂
只有煙和酒陪伴的
凌晨三點鐘
現在是凌晨三點鐘
喝了點酒頭有點痛
你晾的床單忘了收
沒燙的襯衫有點皺
明天開始我將如何面對
沒有你的以後凌亂的房間裡頭
還留著你的香味
怎麼也戒不掉你獨特的笑容
如果時鐘倒著走
我不會再讓你走
有些事情要絕望到底
才能看得透
晚上（半夜）喝牛奶好嗎？
4樓：猴疤傯
牛奶中的蛋白質需經過胃與小腸消化分解成氨基酸才能在小腸吸收，而空腹喝奶時胃排空很快，蛋白質還來不及吸收即被排到大腸，不但造成了營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成為有毒的物質。空腹喝牛奶，也會因沒有碳水化合物產生的能量，致使牛奶中的蛋白質「被迫」轉化為熱能，而起不到營養滋補的作用。因此，不可空腹喝牛奶。
喝牛奶前最好先吃點東西或邊吃食物邊飲用，以利於營養成分的吸收。可與點心、麵餅等食物同食，或餐後兩小時再喝，也可睡前喝，這樣既利於消化吸收，又有益於睡眠。每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果要好，一則是提高人體對鈣和其他營養素的吸收率；二則是一些腸胃功能弱的人及對牛奶中乳糖有異常反應的人避免發生腹瀉與其他不適。
5樓：蒙牛乳業
晚上喝牛奶對身體很好的，有以下功效：
1、有助睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、補鈣
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質的吸收
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
6樓：悅動圈記步
晚上喝牛奶，到底好不好？
7樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
8樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
9樓：時夏
一般來說晚上喝牛奶是一種很健康的選擇，因為這樣可以幫助睡眠，也可以很完整地吸收所有的蛋白質。但是要申明的是晚上喝不見得會長高，因為牛奶裡的鈣不會被人體所完全吸收，要適量的補充維生素d，這樣可以幫助吸收。 牛奶最好不要早上喝，因為此時的牛奶就會作為你早上所需的能量。
而蛋白質是一種高能量的高分子，一般來說，人體內消耗的物質是以醣類，脂肪，最後才是蛋白質，而蛋白質使人體重要的組成部分。如果早上就消耗蛋白質，就會顯得有點浪費了。
後半夜喝牛奶好嗎？
10樓：番茄養生堂
晚上喝牛奶，等於「服毒」？為了健康，喝牛奶盡量避開4個誤區
11樓：匿名使用者
牛奶晚上喝比早上喝好，據報道，睡覺前喝牛奶有催眠作用。醫學家對此進行實驗觀察發現，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的l－色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。
如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。
成年人晚上喝純牛奶對身體好嗎？
12樓：淡信瑞
，純牛奶的成份最有益，但對於成年人來說，高鈣低脂奶或脫脂奶比較適合，因為成年人於日常飲食時攝取的脂肪已經足夠多，不需要再從奶類製品中攝取過多的脂肪，為了身體的健康著想，喝高鈣低脂奶或脫脂奶會比純牛奶更合適。晚上臨睡前乙個小時喝牛奶對美容有幫助，其中的營養成份會參與**細胞晚間修補的工作，早上喝則可以成為一天開始的能量消耗和補充鈣質，下午茶時間飲用可以補充能量和吸收更多的鈣質，防止進食過多的食物。 脫脂奶的脂肪含量比純牛奶和高鈣低脂奶都要少，所以，對成年人來說，脫脂奶和高鈣低脂奶都比純牛奶更加適合作為每天飲用。
答案補充 喝純牛奶營養好對身體也好，我個人覺得條件允許的話最好每天都喝這樣既美容也可以對身體有好處的
記得採納啊
13樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
14樓：柳暗花明欣向榮
所有市面上銷售的奶飲都屬於工業加工品，包括純奶，營養價值很低，遠沒有剛擠出的鮮奶營養。有些還有各種防腐劑新增劑。國外曾做過實驗，用市面上銷售的純奶代替母牛哺乳，一段時間後小牛紛紛死去。
所以如果真想補身體就去買鮮奶，不要買工業垃圾奶。
15樓：胡大頭我愛你
有利有弊，總體利大於弊
1.好處，晚上喝牛奶有安神的作用，牛奶裡含有少量的類似於安眠藥的物質，所以它對睡眠還是有幫助的，而且牛奶容易吸收，營養很高。
2.影響，晚上喝牛奶對腸胃有一點的負擔，不過不喝太多還是沒事的，還有就是對於那些**的朋友們可能不好，適當的食用牛奶影響不大的。
3.綜合來說牛奶還是很不錯的，根據每個人的身體情況來說，晚上喝牛奶對我們來說是可行的，畢竟它能安神，但是注意不要喝太多酒可以了。
晚上喝牛奶有什麼好處和壞處
16樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
17樓：考山歷雅柔
睡前適當喝牛奶有助於睡眠,還有助於食物的消化吸收.壞處：喝太多可能造成晚上起夜等，影響睡眠，脾胃虛弱的人有可能造成腹瀉
18樓：改彭區海
晚上少喝牛奶，因為晚上腸道和胃對營養的吸收將減弱，因而導致一部分牛奶成份不能充分吸收，使得酸性增大，導致胃腸不適！應適當喝些水，來保持胃腸ph值的穩定！很高興為你解答
19樓：匿名使用者
晚上睡前喝牛奶有助於提高睡眠質量，睡前，胃腸道比較空，吸收也會比較好，有利於更好的吸收蛋白質。如果喝完牛奶不刷牙，那麼，長時間，這樣容易長蛀牙。
20樓：
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡
21樓：那華燈初上
好處是補充的鈣質得以充分吸收，可以促進睡眠，美容
壞處是在你吃到變質牛奶後發生的拉肚子現象
22樓：匿名使用者
有助於睡眠對**好,
睡前兩個小時進食對胃不好.
23樓：天堂的樹
好處很多，但是我認為最大的壞處就是喝多了晚上想尿尿：）
24樓：公代藍
牛奶裡含有乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，我們黃種人。有人牛奶是喝了，但沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。
北京市調查的結果是40%的人不吸收乳糖。建議你多喝豆漿。豆漿有什麼特點？
豆漿裡含有寡糖，它100%吸收。而且豆漿裡含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。牛奶裡沒有抗癌物資，而豆漿裡有5種抗癌物資。
其中特別是飴黃酮專門預防、**乳腺癌、直腸癌、結腸癌。所以對我們黃種人來說最合適的是豆漿。
晚上喝牛奶對身體有好處嗎？還是有害的？
25樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
26樓：生活小貼士伴你同行
晚上喝牛奶益處：
1、睡眠質量、牛乳中帶有α—乳人體白蛋白，它是一種促進睡眠的一種成份。具備優良的安神助眠和摧眠功效。因此期待提公升睡眠的盆友，能夠在臨睡前，略微喝些牛乳。
2、補鈣補鋅、夜裡睡眠質量時，是身體補鈣補鋅的最好時間段。而牛乳中所帶有的鈣物質，是最非常容易消化吸收的一種。並且還帶有磷、鉀、鎂等多種多樣礦物質，臨睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有非常好的養生保健的功效。
3、阻攔重金屬超標物質的消化吸收。夜裡，身體不僅會增加對食材中，有利成份的消化吸收，也會增加食材中有害的金屬材料鉛和鎘的消化吸收。而牛乳，能在一定水平上，降低這類消化吸收。
睡前喝牛奶不好的層面：
肥胖症：牛乳中帶有3.5--4.2%的人體脂肪，它是十分高的乙個標值，針對非常容易肥胖症的群體。臨睡前即便喝純牛奶，建議最好吃低脂牛奶。
晚上喝牛奶好麼?在晚上喝牛奶的情況下，也是要留意具體方法，對很多人而言，全是沒有這種的留意，這對人體的身心健康，是沒有一切協助的，另外也是有危害身心健康的壞處，因此喝純牛奶還要注重標準。
27樓：北方女神醫
睡前喝熱牛奶有助睡眠。但是純牛奶不利於吸收，最好和酸奶。
28樓：
幫助睡眠 酸奶更好 如果 白天已經喝牛奶晚上在喝就多了 長期會缺鈣的(蛋白質分解後 會帶走鈣質)
29樓：寒風中的落葉
晚上喝牛奶是有助於睡眠
只要是個健康的人都不會有壞處的
30樓：飛宇通訊李永龍
晚上喝牛奶有助於睡眠，有好處
31樓：匿名使用者
有很大的好處啊，不僅養胃而且能促進睡眠！
32樓：匿名使用者
晚上喝牛奶最有利於吸收，而且牛奶有助於睡眠，但要刷牙啊
建議消化不好的人改喝酸奶，因為牛奶不易消化
33樓：侃侃養生
健康、牛奶、好處、營養、早上，每天喝一杯牛奶，最後會得到什麼？可能會收穫這些好處。
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