1樓：宇宙外的三道題
這裡俗稱的「催肌粉」應該主要就是蛋白粉了。像蛋白粉、增肌粉主要成分就是蛋白質。
哪些人健身練肌肉需要吃蛋白粉呢？
1、如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。
2、想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因為這些肌肉男從日常的飲食中很難獲得足夠的蛋白質。如果要獲得肌肉所需要足夠的蛋白質，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一臉盆雞蛋等。
運動員、健身和健美者，由於高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，必須在運動後補充蛋白質，因而，他們可以在運動後半小時食用蛋白粉，以防止蛋白質不足損傷肌肉。
哪些人健身練肌肉不需要吃蛋白粉呢？
如果健身練肌肉只是為了強身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉，因為日常飲食已足夠給肌肉提供足夠的蛋白質。況且射入過多的蛋白質人體也不能儲存，過多的蛋白質會隨著人體的汗液、尿液排出體外。還有攝入過多的蛋白質會加重人體腎的負擔。
2樓：夙金年從筠
答：對身體有***。【吃少量的話，應該沒有問題】增肌粉中含有碳水化合物，當碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存於體內，使人過於肥胖而導致各類疾病如高血脂、糖尿病等。
【注意】其實並不是健身的男性朋友都需要吃增肌粉。增肌粉是針對高強度訓練的人群，或者是您對肌肉有特殊要求的人群，還有就是新陳代謝偏快，增長體重困難的人。
增肌粉平時不用補充，因為日常飲食中的蛋白質已經足夠補充肌肉的生長了。
【增肌粉的飲用】
每次健身前後半小時飲用。每次約90克，加入500毫公升溫水混合搖勻，即可飲用。
3樓：
不要吃真正能增加你肌腱韌度的,提高激素水平的,提高你蛋白合成能力的只有類固醇,其他全是小兒科,停止訓練都掉回去
類固醇的***不用講了吧~~皮疹,股骨頭壞死,脫髮,腎炎.....
我從17歲開始練健美,朋友相信我,要麼你有奉獻給這個事業的決心`
健肌粉吃了有***嗎？
4樓：瞎賣補劑的林木森
健肌粉 蛋白質含量25%左右 碳水化合物比較多 維生素等雜七雜八的也多 適合增肌 飲食不均衡的新手，我開始進健身房時吃的純度很高（75%）的蛋白粉 效果挺不錯的 5個月平均0.7公斤/月的骨骼肌（純肌肉）增長速度。運動量不大 想長胖的就用增肌粉吧 但是按標準的一半來吃吧 這樣最安全。
我準備買增肌粉增肌了 以前沒試過 希望這次肌肉的增長速度更快，以前很不專業了 但是練得還是很勤很拼 效果還是挺滿意的
5樓：愛吃甜的魚
沒有***，但必須要鍛鍊後才能吃，不鍛鍊不要吃。
6樓：風流大海賊
運動後30分鐘是營養吸收率最好的時間，可以在這個時候吃一到兩勺。一天可以吃一到兩次，如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃健肌粉來補充蛋白質。
吃增肌粉對身體有害嗎？
7樓：有夢既敢為
對正常人無害。但一些特殊人群不能使用。
1.肝臟疾病患者由於肝臟對蛋白質的加工、利用出現障礙，應適當增加蛋白質的攝入量。但對肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質會增加肝臟負擔，加劇病情，應限制動物蛋白。
又因其在體內代謝會產生較多的氨，可以誘發或加重肝昏迷，所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白，特別是大豆蛋白。因為支鏈氨基酸主要在肌肉中代謝，對肝功能有保護作用。
2.新生兒不宜食用蛋白質粉，他們應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。
3.痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。
但也有些品牌的大豆蛋白粉經過了特殊的處理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。
8樓：匿名使用者
每次按量吃，沒有問題，說下我的經驗，首先，是需不需要吃增肌粉。
我訓練多半年時間，動作盡力標準到位，強度和時間都嚴格遵循計畫，現在認為自己肌肉增長的最大困難就是營養（偏瘦體型，吸收不好）。算了一下，對於我這個初學者每天需要攝入的蛋白和碳水化合物轉換為食物是難以承受的，想想天天要把雞肉牛肉作為工作塞在胃裡，是件難過的事情。
所以，我需要增肌粉的幫助..
第二，是選擇增肌粉還是蛋白粉。
前段時間買了一桶蛋白粉，本想買增肌粉，在賣家的極力勸說下（效果、價效比等多方位勸說）改變了主意。買回來發現蛋白粉並不適合我。碳水和蛋白粉的比例自己很難拿捏，並且直接的純蛋白讓胃不好適應。
初學者很需要一些成績鼓勵自己，這時候傻瓜像機式的增肌粉才應該是我的選擇。
如果說增肌粉是只適合初學者的，中高階訓練者眼裡只有蛋白粉和其它補劑的話，那麼，初學者也應該是只適合用增肌粉的。當然如果銀子不多還是買蛋白粉配公尺飯饅頭合適些。
再說說**。
現在有了**這個東西，**很透明，相同的商品選擇乙個好評率高又**公道的賣家購買就可以了。
不同品牌的買便宜的還是貴的？在我的經濟能力內，我選擇口碑好價效比高的產品。入口的東西，我絕不買最便宜的品牌。
最後，選哪個品牌？
面對五花八門的品牌，不可能每種都買來試試，這時候從健美大哥們那裡聽取建議是最好的辦法（不要聽商家的，他們大部分人在乎的是哪種利潤高）。
越查資料，越發現服用增肌粉也不是想象中簡單的事，網上看到了某品牌增肌粉的的勺子簡直是乙個大碗，每天2-4勺，味道評價也不好，怎麼樣，你是不是又有點反胃的感覺？所以增肌粉味道很重要。
逛了幾家健美論壇，篩選出eas，寶萊二代，iss巨陣，bsn，cytosport 等幾個品牌。bsn是很多健美大哥認為口味最好的（bodybuilding.com評選出的2023年全美最佳增肌粉獎？
），寶萊二代是很多大蝦認為效果很明顯的。
小弟決定，不再霧裡看花左搖右擺了，這次購買bsn，喝完後購買寶萊，估計都買5磅重的5個月左右也喝完了。然後選擇一種作為我初級階段的補劑伴侶。
去網上訂購了，哈哈
9樓：中力健身學院
增肌粉不如蛋白粉，增肌粉主要是針對一些特別瘦的人吃的
而且熱量比較高，是很容易長脂肪的，如果你想要增加肌肉
那麼可以吃蛋白粉，而且最好是有一定的健身訓練基礎，如果沒有基礎不要去吃這些蛋白粉之類的物質
10樓：枝高達
建議還是自己鍛鍊比較好 靠藥物的東西都是一時有效 後期都有*** 希望能幫到你
11樓：波哥說健身
增肌粉的主要成分是蛋白質和碳水化合物以及其他一些新增物。蛋白質的**主要是牛奶裡提取出來的乳清蛋白，是一種非常優質的蛋白。
增肌粉裡碳水化合物比較有講究，增肌粉裡糖分總量上跟蛋白質的配比科學合理——理論上最佳的碳水化合物和蛋白質比例是3:1左右。
12樓：
首先，任何吃的東西都要定量去分析。按照使用說明上要求，去在健身之後補充增肌粉，是沒有任何危害的。
健身初期，肌肉的合成需要大量的蛋白質和碳水化合物進行供能，如果你是本來就比較瘦弱的訓練者。那說明你在腸胃或者說平時的飲食習慣上，一定是出現了問題的。運動後額外的補充營養，有助於你肌肉維度的增長。
所以說吃增肌粉不但對身體沒有害處，在努力訓練的同時，還能夠讓你加速肌肉生長。
13樓：匿名使用者
把視線定格在一朵蓮的世界裡
突然間發現，一切世俗的煩惱全不見了
那個人的名字，那些不明所以的圖案
不留一絲痕跡，可是她卻一點都不難過
「雖然現在什麼都看不見
可它們就在那裡，我知道的
它們就在那裡功de她這樣快樂得想著
高興地差點笑出了聲，因為她知道
全世界，只有她擁有這個美麗的小秘密
就在這一刻，我停了下來
看到前方這段路，並不平坦
身邊的她，依舊那麼安靜
她淡淡的髮香，驅走了冬季的冷意
14樓：容廷謙汪雪
增肌粉是純天然提取，沒有任何的***。但是增肌粉的種類非常之多，若想想吃就要了解其作用與服用方法，如果是買回家一天吃一勺，或者還捨不得吃，就會達不到應有的功效，甚至還不如不吃。
增肌粉要按照自身的體重有比例服用，是不會有任何***的，不要擔心腎臟壓力。
可是有人為什麼吃了蛋白粉後作用不明顯呢？其實原因是大家看了太多的書或是聽別人說的太多，總會有誤區，認為蛋白粉吃了就會漲肌肉。可那要看你的自身情況。
如果你天生就瘦，所以在你剛開始時需要的是增加能量，對於你來說食用增肌粉會比食用蛋白粉的效果更好。可是有人擔心增肌粉***會影響增肌的效果。
增肌粉是國內人起的名字，國外被叫做增重粉，上等的增重粉裡面主要含有麥芽糖糊精與含量在30%-40%蛋白質，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白質比例在2：1或是2.5：
1才會發揮它最大的作用，保證增加的是肌肉。因為蛋白質只有在你體內能量充足的情況下才能發揮它最大的增肌效果。
在訓練之中補充營養至關重要的，若沒有合理的營養，只是一味的訓練也不會有很好的體形。
增肌粉與增重粉都是在蛋白粉的基礎之上摻加了一定比例的碳水化合物與脂肪，主要是增加熱量的攝入。這樣，增肌粉***就一目了然了了，它們沒有任何的***。
最佳時間是在鍛鍊之前半小時服用一次，鍛鍊之後1－2小時以內，配合乳清蛋白，用溫開水沖泡，服用，什麼東西吃多了都是有***的，吃飯吃多了都會長胖。因此要科學的食用，不能過量。當你的消耗和吸收不成正比時，脂肪就會增多。
15樓：微電
拋開劑量說有沒有危害是不對的，水喝多了還可能水中毒呢，是吧。
健肌粉有什麼***
16樓：水日皿王
你好，健肌粉是蛋白粉一類的。建議腎臟功能不好的人群慎用。如果日常有健身和大量運動習慣的人可以適當補充。以上是來自pqfitness的小貼士
17樓：最愛小蝦公尺
同樓上。喝多了吸收不了，對腎臟有傷害。
增肌肌肉粉有哪些哪些***呢？
18樓：匿名使用者
缺乏一些維生素吧，吃時候記得配合一片善存。
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190805luxiaohua15 糖尿病是一種以長期高血糖為特徵的代謝紊亂性疾病，由於胰島素分泌缺陷或 和 其生物作用受損引起。在沒有典型症狀時，如果反覆檢測空腹血糖 7.0mmol l，或 和 餐後兩小時血糖 11.1mmol l即可確診為糖尿病。糖尿病併發症多，持續高血糖與長期代謝紊亂可導致全...
用延時藥有什麼副作用吃延時藥對身體有害嗎
濆霧 而寸 美 尓 這個就可以的，植物的成分對身體無 提公升時間幫助大。注意頻率 節制 畢竟脫離劑量來談 都是耍流氓，偶爾用用leigor就好 沒啥事，別用的太勤就行 你可以bai試試鍛鍊的辦法，鍛鍊下你du的pc肌，很多zhi人不知道pc肌是什麼dao，pc肌就是盆底肌，女人生完回孩子答漏尿回就是...
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如果不是有精神病的最好別吃奧氮平,發胖太厲害了,好多人第一次吃這藥一天長一斤 奧氮平通常有5mg 片和10mg 片兩抄種規格,如果吃的是5mg 片的,沒有超過奧氮平的最大用量,會睡的久一點,第二天就好了 如果吃的是10mg 片的,超過了奧氮平的最大用量,會出現煩躁 嗜睡,甚至心慌 胸悶 如果沒太大反...