1樓：田野的風車
最近，美國科學院食品和營養委員會的科學家指出，服用維生素並不能提高人體對疾病的抵抗力，有些維生素和微量元素在體內的含量過高還反而會增加疾病的風險。只要正常飲食，額外補充維生素完全沒有必要。
買維生素是花冤枉錢
據最新統計，45%的英國家庭經常購買維生素製劑，其中主要是維生素c。最近幾年，英國維生素製劑的銷售量高達3.5億英磅。
約有70%的美國人服用各種營養補品，其中40%的人是經常服用。這些人服用的營養補品主要是維生素。對此，科學家說，花大把的錢買維生素吃大可不必。
有些老年人因為從食物中吸收維生素b12的能力減弱，因此可能會出現維生素b12缺乏，可以適當補充一些維生素b12；還有一些很少做戶外活動的人，由於長期陽光照射不足，也可能要補充一點維生素d。一般健康人完全不需要服用多種維生素製劑。
有些人錯誤地認為服用多種維生素可以彌補飲食中的營養不足，科學家奉勸這些人，千萬不要用維生素來取代正常飲食，特別是新鮮的水果和蔬菜。只要堅持每天吃水果和蔬菜，患病的風險就會減小。
維生素過量危害健康
科學家說，目前他們關心的不是維生素缺乏，而是維生素過量，也包括微量元素過量和攝入熱量過多。例如維生素a，按醫生推薦的劑量服用似乎問題不大，但是這種劑量與能夠導致不良後果的劑量之間相差很小，稍不留意超過劑量就會導致不良後果。如果乙個人每天正常進食，同時又服用維生素a，這時人體內維生素a含量就超過身體的需要，多餘的維生素a就可能危害健康。
市面上**的多種維生素製劑，其中有些成分已達到危險劑量。
過去有人認為，服用維生素c和e可以預防癌症、心臟病和心絞痛，但大量科學實驗證明沒有這種效果。正好相反，服用維生素e還可能引起心臟病發作。對於一般人來說完全不需要補充這兩種維生素。
維生素不能預防心血管疾病
英國牛津大學的科學家最近做過一項研究，他們挑選年齡在40至80歲的2萬多名自願者參加這項實驗。這些人都是屬於易患冠心病的高風險人群，他們被隨機分成兩個組，一組人每天服用一種能降低膽固醇的藥物，另一組作為對照，只服用多種維生素。兩種藥在外形、顏色和重量上完全一樣，使病人自己不能分辨。
研究人員在英國的69家醫院對這些人進行**，並進行5年的隨訪觀察。研究結果發現，在服用降低膽固醇藥物的自願者中，由於心血管系統疾病而死亡的人數降低17%，發生心絞痛的風險降低了27%。此外這些人中心血管系統疾病的發病率也大幅度降低。
可是服用維生素的對照組則沒有這麼幸運。
牛津大學的科學家還認為，維生素不僅對心血管疾病沒有預防作用，而且對骨質疏鬆症和白內障也沒有預防作用。因此，牛津大學的科學家告誡那些喜歡吃維生素的人：「買維生素是花冤枉錢，不如去買水果和蔬菜吃。
」參考資料
2樓：
你了解長期服用維生素c片，對身體有什麼***嗎？吃多反而傷身，維生素c並非吃的越多越好，過量補充反而有害身體健康！提醒家人
長期吃維生素有***嗎？
長期吃維生素片有***麼？
3樓：匿名使用者
一般情況下維生素可以通過日常飲食獲得補充，不需要額外補充。過量攝取維生素反而有害，比如vc是人體必須的，但是過量攝入會導致敗血症。所以建議如果不是有特別需要，還是不要吃維生素片，只要平時注意均衡膳食，多吃新鮮的蔬菜水果、穀物類等，就能夠攝取人體所需的維生素了。
如果確有需要通過維生素片補充的話，建議遵照醫囑。
4樓：匿名使用者
其實都差不多，最好選擇大品牌的維生素。看你是做什麼用的，如果是保養性吃維生素的話，最好買保健品性質的維生素。因為保健品類的維生素的含量低，適宜長期服用。
一般性的維生素主要是醫用，含量計較高，長期吃容易中毒
5樓：點點生活匯
你了解長期服用維生素c片，對身體有什麼***嗎？吃多反而傷身，維生素c並非吃的越多越好，過量補充反而有害身體健康！提醒家人
每天長期吃維生素有***嗎
長期吃復合維生素片，對身體有什麼***嗎
6樓：哆啦a夢是夢想家
容易過量，對身體健康不利。
一般來講，正常人只要膳食合理是不會缺乏維生素的，維生素缺乏不是一天兩天可以形成的，只有當某種維生素長期攝入不足或大量消耗時，才會出現維生素缺乏症。市面銷售的復合維生素產品多種多樣，其中不少含量相對較高，如果盲目補充會有「超量」風險。
以大家最熟悉的維生素c為例，其被認為毒性最小，但每日用量超過600毫克會出現尿頻，超過1000毫克可使**發紅、增加腸蠕動引起腹部絞痛、腹瀉；兒童如果長期服用大劑量維生素c，可能影響骨骼發育。
擴充套件資料
適合補維生素的人
1、飲食不規律的人
長期飲食不規律或每頓吃得太少，很容易造成維生素的缺乏，適量服用復合維生素可填補飲食上的缺失。
2、嚴格素食者
長期吃素的人容易缺少維生素d、維生素b12等，長期如此，可造成惡性貧血，或損害神經系統。
3、不常吃魚的人
吃魚過少，可能會造成維生素a和維生素e的缺乏。如果每週吃魚少於兩次，可在服用復合維生素的同時吃點魚油。
4、手術後的病人
手術時因為組織損傷和缺血的人，補充維生素能促進組織再生，加速傷口癒合。維生素c和k，還可促進凝血功能恢復，減少手術後出血。
7樓：麻淑蕭樂和
以保健為目的，長期服用任何維生素都是有害無益的，請看我已經發表的看法：
藥補不如食補，科學合理的飲食才是保持身體健康的根本。
前一段時間我看過一篇專門論述維生素保健作用的文章。文章援引美國最新研究成果，大意是，研究部門經過大樣本，科學的對比試驗（雙盲試驗），得出驚人的結論：服用維生素對健康沒有任何益處！
並且長期服用va會引發肺癌。
故此，建議熱衷於服用維生素保健的朋友查尋這篇文章。以做參考（本人認為，如果服用維生素沒用有益作用的話，那麼，服用就有害－－－對服用產生依賴，降低肌體對食物中維生素的吸收能力）。
名詞解釋
1．雙盲試驗：參加試驗的人群，一半按公認的「科學」劑量服用維生素，一半服用安慰劑，並且試驗人群和參與發放藥品，安慰劑並指導服用的人，都不知道哪些人在服用維生素或是安慰劑。目的是消除心理暗示作用對試驗結果所產生的影響。
2．安慰劑：沒有藥物成分，用普通食物製成的藥物仿冒品。
8樓：匿名使用者
盲目補充綜合維生素，很容易造成某些成分攝取過量而導致中毒，會引起藥物耐藥，或者是胃腸道刺激。
9樓：匿名使用者
這個也是會引起***的，是會引起藥物耐藥，或者是胃腸道刺激，肝功能腎功能異常的，及時注意避免亂吃藥。
10樓：匿名使用者
如果不是缺乏，或者是體內代謝障礙影響吸收，就沒有必要，除非你是個任性的偏食者。如果正常飲食是不會缺乏的，任何事物都是物及必反，過多會造成代謝紊亂，增加肝腎負擔，造成身體損害。
11樓：快樂**醫生
長期吃維生素片雖然可以調節體內的維生素含量，但是有可能會導致某種維生素含量迅速公升高，導致出現身體不適，主要看個人體質。
復合維生素中含有多種維生素，主要是按照一定比例進行合成。建議平時生活作息不規律，熬夜上火，經常喝碳酸飲料、不吃蔬菜的人群，可以每天吃一粒復合維生素片，預防維生素缺乏。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
12樓：珍奧精準健康
過量補充會引起因某些維生素過量導致的病症，如補充過量維生素a，可能發生骨骼脫鈣、關節疼痛、**乾燥、食慾減退等中毒症狀。過量補充維生素c會對泌尿系統產生影響，容易出現高草酸症，造成結石。
根據自己的需求進行針對性的補充，缺什麼補什麼，而不是通吃全補。
保持日常作息規律，多吃瓜果蔬菜，每日的維生素攝入量就足夠了。
長期服用維生素有什麼***
13樓：神小朵
無論是治病還是保健，用藥安全都是大家在生活中繞不開的乙個重要的健康問題。近年來，因為不科學的服藥方式造成的用藥安全事故頻發，用藥安全也逐漸成為人們關注度的話題。
「三素一湯」就是人們常指的抗生素、激素、維生素和輸液，這些藥物看似常見，但是濫用、亂用等不科學的服藥方式就很容易對身體造成不小的傷害。那麼，生活中究竟有哪些服藥時應該時刻關注的問題呢？
一、抗生素
1.抗生素不是萬能藥
抗生素在許多疾病的治理中是一種效果顯著、有助患者盡快恢復的藥品。然而近些年來，作為抗生素使用的大國，中國已經成為抗生素濫用的重災區。許多人認為抗生素就是消炎藥，對任何炎症都有效果。
抗生素對細菌形成的感染炎症有良好的**效果，但是像一般的流感、咳嗽卻無效，因此，不能將抗生素當做「萬能藥」。
2.警惕耐藥性
濫用抗生素容易導致人體耐藥性。人體免疫系統擁有吞噬入侵細菌，防治疾病感染的能力。當感染的細菌繁衍數量巨大、難以靠自身免疫系統消滅時，才需要抗生素的幫助。
然而，由於抗生素額使用，使殘留的細菌不斷發生變化，開始對抗生素有了耐藥性，抗生素的效用不斷下降，這也致使許多疾病也來越難**。
因此防止抗生素耐藥性的產生，服用時應該遵照醫囑，定時定量，切勿自我診斷，盲目開始或者停止用藥。此外，有些人容易忘記服藥時間，每天的抗生素「吃了上頓忘記下頓」，斷斷續續，這更加容易主張細菌耐藥性，因此，按時吃藥十分重要。
3.嬰幼兒用藥需謹慎
此外，因為嬰兒的肝功能還未發育完全，大量服用氯黴素類的抗生素還會引發致命性毒性反應。因此，嬰幼兒使用抗生素應慎重，切勿憑經驗吃藥，一定要按照醫囑，嚴格控制藥量。
二、激素
激素藥物具有抗炎、抗過敏、抗休克以及免疫抑制的作用，一些血液疾病、肝臟疾病、神經系統疾病都需要激素藥物的**。然而，毫無控制長期的濫用激素，可能會造成適得其反安，造成身體的二次傷害。長期應用激素藥物，會導致腎功能衰竭；激素**也可能會引起低血鉀，增加心臟收縮負擔，引發心力衰竭，此外，還可能出現嚴重細苗和病毒感染、骨質疏鬆症等嚴重後果。
因此，使用激素，一定要在正規醫師指導下結合自身實際，選擇藥物。嚴格控制使用計量，並且定期複查，減輕激素產生的依賴性，時刻注意自身出現的不良反應，一旦發現，要及時就診。同時也要避免突然停藥，應該根據**狀況，減少用藥。
三、維生素
在不少人的認知裡，維生素是一種保健品，常吃、多吃一定會有益於身體健康，計量大小無關緊要。然而「是藥三分毒」，毫無節制的長期服用維生素不僅機體不能完全吸收，還會造成中毒。如，維生素a攝入過量引起的急性中毒會出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，嚴重時還會出現鼻出血、口唇乾裂、全身浮腫等慢性中毒現象；預防佝僂病的維生素d過量可能會造成高鈣血症，甚至致使腎功能衰竭死亡；維生素c長期大量服用，輕則噁心、嘔吐、腹痛，嚴重時容易形成腎結石。
因此，維生素的服用，「適合」與「適度」是關鍵。此外，為避免各種維生素之間可能產生的不良反應，幾種維生素盡量不要同時服用。
四、輸液
不少患者認為，比起服藥，輸液見效快、效果好，因此一生病就會去醫院注射一針。而其實，輸液並不是最好的**方式，有時甚至還會帶來不少麻煩。
請問維生素b片能長期吃嗎，請問維生素B片能長期吃嗎？
維生素b族有20多種,是人體中所需的重要維生素,它對增進食慾,保護神經系統的功能,促進消化吸收,乳汁分泌等都有十分重要的作用.但如果超量服用維生素b6在200毫克以上,將會產生藥物依賴,嚴重者還可能出現步態不穩,手足麻木等.常被認為是最健康的維生素.維生素b類是十分重要的水溶性維生素.有報道每天服用...
吃維生素e膠囊有副作用嗎 有什麼好處
就是吃過量會很膩,好處很多,抗衰老還可以美容,還可以塗抹在臉上消除疤痕,謝謝採納噢 吃維生素e有什麼好處和壞處？一 好處 1 消除自由基，在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。2 祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋 色斑等衰...
維生素c和維生素e可以長期吃嗎，維生素C和E可以長期吃嗎
不可以的。長時間大劑量攝入維生素c可能會導致尿液酸性增高，不利於某些物質從尿液排出，進而誘發結石。美國科羅拉多大學癌症研究中心的癌病專家拜爾斯及其團隊，查閱30年間的相關文獻，並對維他命e 胡蘿蔔素和葉酸3種最普遍的非處方藥片或補充劑進行研究。結果發現，每天攝入過量的維他命補充劑，反而可能弄巧反拙，...