1樓：枝嫚利瀚玥
維生素e是天然孕激素，他的藥性是很溫和的，有美容和抗衰老的作用的，所以是可以長期服用的，是沒有***的。一般年齡超過35歲的女性是可以長期吃維生素e的，但是你的年齡是20，身體還處於青春期，所以是沒有必要吃的，注意自己的平時飲食營養和生活睡眠有規律是最好的。
維生素可以經常吃嗎
2樓：wjia佳醬
每天適當補充是可以的。
維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質在體內既不是構成身體組織的原料，也不是能量的**，而是一類調節物質，在物質代謝中起重要作用。這類物質由於體內不能合成或合成量不足，所以雖然需要量很少，但必須經常由食物供給。
維生素又名維他命，通俗來講，即維持生命的物質，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但不可或缺。
3樓：果儼彌星津
糾正誤區：保健食品與藥品是不同的兩種補充品。長期服用藥品對身體是有***（是藥三分毒），而保健食品不能等同於藥品，保健品也分好與差的，（好的）純植物提取的保健品是完全對身體無***的，等同於我們每天吃飯、吃蔬菜水果一樣。
有誰能說長期吃飯、吃蔬菜水果吃出***來的。我們從飲食當中攝取不到或不夠的營養就是需要額外用營養保健食品來補充。就好比人們常見的說：
喝骨頭湯可以補鈣，對，是可以補充一些鈣，那都是微量的，還並不包含人體能完全吸收。其實骨頭湯裡含鈣最高的還是骨頭本身，又有誰為了補鈣把骨頭給吃了呢！為什麼說鈣含量高的還在骨頭裡了，是因為鈣是組建骨骼和牙齒的。
因此，食補是件好事；但是，食補不能達到身體本身所需要的量，所以還是需要額外的補充才能達到身體營養均衡——身體健康！（可去參考身體營養補充的膳食寶塔就能明白很多）提出此回答只是想糾正錯誤的觀念，給予到更多的人真正的健康觀念，現在的保養意識強而健康誤區又太多！
4樓：灰機
維生素是維持人體正常物質代謝和某些特殊生理功能不可缺少的低分子有機化合物，主要參與各種酶的組成，因其結構和理化性質不同，使其各具特殊的生理功能。它們不是構成機體組織的原料，也不能為機體提供熱能，只需少量即能滿足機體的生理需要。人體不能合成維生素，每日必須自食物中獲取。
它們都是以本體形式或可被機體利用的前體形式存在於天然的食物中造成維生素缺乏的主要原因有：①膳食中含量不足。可因貧困、膳食單調、偏食等使攝入膳食中維生素的量不能滿足機體的需求；②體內吸收障礙。
如腸蠕動加快，吸收面積減少，長期腹瀉等使維生素的吸收、儲存減少；③排出增多。可因授乳、大量出汗、長期大量使用利尿劑等使之排出增多；④因藥物等作用使維生素在體內加速破壞；⑤生理和病理需要量增多；⑥食物加工烹調不合理使維生素大量破壞或丟失預防維生素缺乏的措施：①提供平衡膳食；②根據人體的生理、病理情況及時調整維生素供給量；③及時**影響維生素吸收的腸道疾病；④食物加工烹調要合理，儘量減少維生素的損失維生素種類很多，根據其溶解性可分為兩大類，即脂溶性維生素和水溶性維生素。
脂溶性維生素包括a、d、e、k四種，在食物中與脂類共同存在，在腸道吸收時也與脂類吸收有關，排洩效率低，故攝入過多時，可在體內蓄積，產生有害作用，甚至發生中毒。水溶性維生素包括b族維生素。水溶性維生素的特點：
①溶於水，不溶於脂肪及有機溶劑；②容易從尿中排出體外，且排出效率高，故大量食入一般不會產生蓄積和毒害作用；③絕大多數以輔酶或輔基形式參加各種酶系統工作，在中間代謝的許多環節中都起著極重要的作用；④其體內營養水平多數都可在血液和尿中反映出來。 有些病人看病要求醫生多開維生素類藥，認為長期服用對身體有好處，會祛病延年。不可否認，維生素是人體不可缺少的營養素，對維護人體健康很重要，機體缺乏時會出現維生素缺乏症，症狀表現為：
夜盲、噁心、嘔吐、口角糜爛、**乾燥、牙齦腫脹、佝僂病、骨軟化等。此時適當補充一定量機體所缺乏的某種維生素是有益的。但如果長期大量服用，則會導致對人體的毒性反應。
例如，維生素c過量會產生尿道草酸鹽沉澱形成尿結石，還會出現腹瀉使身體電解質平衡紊亂，大劑量靜脈注射維生素c可引起靜脈血栓；維生素a過量可引起**乾燥、食慾減退、頭髮脫落、肝腫大、關節疼痛等；維生素d過量可引起血鈣公升高，導致軟組織鈣化、頭痛，食慾不振、多尿等症狀；維生素b過量會引起頭暈、眼花、煩躁不安等症狀。所以說維生素不是「太平藥」，不可隨便亂服。 開啟許多ol的包包，裡面是不是也或多或少有著這種或是那種維生素丸？
不知從何時起，吃維生素一下子成了在繁忙的工作中保持最佳狀態的不二法門，那麼，維生素真的有那麼神奇嗎？看看下面5位ol所經歷的維生素事件，看看你會吃維生素嗎？ 事件一：
emily的「豪華」大餐 無論工作還是生活，對細節都要求一絲不苟的emily，面對工作的壓力和時間的窘迫，她調整自身狀態的方式就是每天服用 「維生素大餐」。 在emily的手包裡，有乙個做工精緻的小盒子，那就是她的「維生素彈藥庫」。 早上上班前吃維生素a、復合微量元素、深海魚油和鈣片，午飯後維生素c是必不可少的，晚上睡覺前吃骨膠原與維生素e雷打不動。
有時，為了保持或是提高自己的精神狀態，emily還會加大服用「維生素彈藥」的量。 但近來emily發現，自己常常會有噁心、心煩、想嘔吐的感覺，到醫院一查，原來她是服用維生素a過量了。 *錯誤分析：
維生素是維持人體代謝和健康所必需的營養要素之一，一般不能在人體內合成，主要可以從膳食中獲得。隨著都市人生活節奏的加快，適當、均衡地補充一下復合維生素也是應當的，但是要注意的是，服用這些維生素類藥只是一種「上保險」，絕對不應成為人體的主要營養**。 *超量服用維生素的危害：
5樓：歸鴻博門寶
維生素是人和動物營養、生長所必需的某些少量有機化合物，對機體的新陳代謝、生長、發育、健康有極重要作用。如果長期缺乏某種維生素，就會引起生理機能障礙而發生某種疾病。不過具體缺乏哪種維生素，反映是不一樣的。
維生素是個龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。水溶性維生素易溶於水，吸收後體內貯存很少，過量的多從尿中排出。脂溶性維生素不易溶於水，可隨脂肪為人體吸收並在體內儲積，排洩率不高。
根據中國人的膳食結構和飲食習慣，大部分人一般缺乏的都是水溶性維生素，水溶性維生素每天隨著人體新城代謝而損耗。懷孕期間的準媽媽，對於能量的攝入和代謝都較懷孕前增加，相應地對於水溶性維生素、礦物質元素的需要也有所增加。
葉酸是水溶性維生素，是人體不能自然合成，需要外源性攝入，而通過常規烹飪方法，水溶性維生素損失嚴重，按照計算吃一片斯利安相當於食用十幾斤菠菜所能吸收的葉酸。
吃維生素e有什麼好處和壞處？
6樓：陽光點的燦爛點
一、好處：
1、消除自由基，在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。
2、祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素e或者使用維生素e產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
3、改善女性生育能力，維生素e在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女性的內分泌。
4、改善血液迴圈，預防心血管疾病，女性經常補充維生素e，能促進血液迴圈、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。
二、壞處：
每天攝入過量的維他命補充劑，反而可能弄巧反拙，增加患癌風險高達56％。有一項研究應該是在中國西部地區，主要針對當地食道癌發病率較高的問題，所以膳食補充胡蘿蔔素。結果一段時間後，研究人員發現，食道癌的發病率有所下降，可肺癌發病率卻高了起來。
7樓：黎嘉諾
好處吃維生素e有以下幾個方面的好處，可以抗衰老，減少老年斑的生成。維生素e是體內最重要的抗氧化劑，能夠避免脂質過氧化物質的產生，保護生物膜結構和功能，機體內的自由基具有強氧化性，如超氧陰離子自由基、過氧化物自由基、羥基自由基，維生素e可以捕捉自由基形成生育酚自由基，生育酚自由基又可以進一步與另一自由基反應生成非自由基產物生育酚，所以吃維生素e可以有效防止衰老。另外，吃維生素e可以促進血紅素的代謝，新生兒缺乏維生素e的時候可以導致貧血，而且維生素e一般情況下是不會缺乏的，在某些脂肪吸收障礙疾病的時候可以導致缺乏，表現為紅細胞數量減少，壽命縮短。
壞處第一點,長期服用此藥物,可能導致患者出現噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸道反應。
第二點,部分患者服用之後可出現眩暈、視力模糊、頭痛的症狀。
第三點,患者服用後可出現**皸裂、唇炎、口角炎等症狀第四點,曾有報道用藥後出現乳腺腫痛、乏力的症狀。鑑於上述***,缺鐵性患者、維生素缺乏患者要慎用此藥物。
總吃維生素e好不好。對身體有什麼影響沒
8樓：健十**官方客服
1、關於維生素e能不能長期服用， 吃多久的問題還是要根據每個人的具體情況來決定的，首先任何的保健產品都不應該長期服用的，吃多久要看服用之後的小過來看的。維生素e這種美容養顏的保健產品能夠補充人體需要的維生素e成分之外，能讓肌膚變得更加的光滑，減少皺紋。
2、如果體內缺乏維生素e的人群是可以按照用量每天來服用的，但是一般服用一兩周的時間維生素e補充的差不多了就不要再吃了，也可以根據醫囑來用藥。
3、如果是用來美容養顏來說，維生素e也是不建議長期來吃的，一般來說用這款產品美容，只會用來外用塗臉的方式，如果出現一些對本產品過敏的問題還是要立即停止服用的。
建議食用量：
0~1歲寶寶每天所需的維生素e攝入量為3毫克。
成長中的嬰兒要注意每天補充足量的維生素e，以滿足此時嬰兒正常生長的需要量。1歲到4歲的寶寶每天所需的維生素e攝入量為4毫克，
4歲到7歲的兒童每天所需的維生素e攝入量為5毫克，
7歲到11歲的兒童每天所需的維生素e攝入量為7毫克，
11歲~14歲的兒童生長發育較快，對維生素e的需求較大，每天所需的維生素e攝入量為10毫克。
14歲以上的青少年、18歲成年人、50歲以上的中年人以及孕婦和乳母，每天所需的維生素e攝入量均為14毫克。
維生素E吃多了好嗎，常吃維生素e好嗎
如果無病是正常人，最好別亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，實際上，各種植物油 麥胚油 棉子油 玉公尺油 花生油 芝麻油 穀物的胚芽 許多綠色植物 肉 奶油 奶 蛋等都是維生素e較好的 常吃維生素是極其不科學的所謂進補 再多囉嗦幾句 人類的生長和生存是要...
維生素c和維生素e可以長期吃嗎，維生素C和E可以長期吃嗎
不可以的。長時間大劑量攝入維生素c可能會導致尿液酸性增高，不利於某些物質從尿液排出，進而誘發結石。美國科羅拉多大學癌症研究中心的癌病專家拜爾斯及其團隊，查閱30年間的相關文獻，並對維他命e 胡蘿蔔素和葉酸3種最普遍的非處方藥片或補充劑進行研究。結果發現，每天攝入過量的維他命補充劑，反而可能弄巧反拙，...
女人常吃維生素E好嗎，女人吃維生素e有什麼作用
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