1樓：匿名使用者
褪黑素是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙。研究表明，中年後人體褪黑素的分泌開始減少，到老年，其分泌量已微不中道。盡早攝取補充足夠的褪黑素，可以改善內分泌系統的功能，提高免疫力，提高抗緊張、抗氧化的功能，改善睡眠、減緩人體老化速度，減緩性器官退化速度對於習慣性失眠等尤有明顯幫助。
正確使用褪黑素：
1. 根據問題和年齡決定用量，一般不要超過1毫克/日，其實人體每天的褪黑素的量也就在零點幾毫克/日，不知道你吃的是每天多少，如果多了話，會有「衍生自由基」會有健康的問題。
2.其實對於褪黑素，很多的國家都是把它當作是一種處方藥，並不是當作一種保健品，所以對於褪黑素的服用一定要慎重。
3. 睡前服用。
2樓：生活達人妙招小妹
長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低等。
3樓：李醫生談
健康 養生 睡眠 褪黑素 作息，睡眠吃褪黑素有依賴性？***不能避免，雖說吃完就有睏意
褪黑素的***
4樓：生活達人妙招小妹
長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低等。
5樓：禰的生活小幫手
褪黑素對人體有***。褪黑素主要起到改善失眠、多夢、提高睡眠質量，營養神經等作用。一般情況下，可以長期服用，且***比較小。
褪黑素在體內代謝很快，半衰期只有約十分鐘，吃完幾個小時體內褪黑素水平就和沒吃前一樣了；
褪黑素是一種激素，長期、大量、不按規範服用可能會導致內分泌失調；
長期服用褪黑素可能會引起白天嗜睡、頭痛、頭暈等現象。極少數情況下會出現腹部不適、輕度焦慮、易怒、過敏、思維混亂和持續沮喪的情況。
6樓：匿名使用者
你好，關於褪黑素***什麼樣的說法都有，有說褪黑素可以服用，有說不可以服用，據我了解的情況是這樣的：褪黑素作為自身分泌的一種物質，額外少量補充一點不會有什麼***，但是如果補充較大劑量就可能產生不良反應。比如可能抑制自身褪黑素分泌，從而對外來褪黑素產生依賴。
另外研究發現過多的褪黑素會影響體內其他 激愫分泌，比如雌性 激愫和雄性 激愫以及胰島素分泌，可能使男性乳房女性化，精子質量下降，女性月經失調，血糖出現異常。還有可能對血管性疾病有影響，增加腦血管意外風險。經研究表明rshwho快眠可以讓體內褪黑素保持年輕的狀態，可以提高睡眠質量，調節免疫力，從而提高生活質量。
褪黑素的***—褪黑素是什麼：
2023年，科學家發現褪黑素其實是人體自身分泌的一種 激愫，**於人腦松果體。它的作用是調節睡眠覺醒週期，促進睡眠。國外的研究認為，褪黑素是一種安全、有效的促睡眠物質。
褪黑素這種 激愫的名稱如果從英文音譯叫做美樂通寧,意譯叫做褪黑素。褪黑素是大腦裡的松果體分泌的一種神經 激愫，黑暗會促進它的分泌，然後讓你睏意來襲，所以被稱為黑暗荷爾蒙。~~~
褪黑素的***
相當明確的是，定期服用褪黑素可能會增加動脈粥樣硬化和心肌梗死的風險，同時與急性心肌梗死的心肌損傷發生有關，而一些報道中的對心血管疾病方面有益的實驗，尚存在一些爭議，因此心血管疾病患者應該避免服用它。而且，據對19項原發性睡眠障礙（不是疾病引起的睡眠）的研究分析顯示，褪黑素略微改善了入睡時間、總睡眠時間和整體睡眠質量。
褪黑素的***—關於褪黑素的安全性
以現有的國內外研究資料來看，大多數人短期適量服用褪黑素雖然有一定的睡眠改善效果，但長期超量使用安全性有待驗證。長期過量服用褪黑素，可能影響機體正常分泌褪黑素的功能，進而導致睡眠功能紊亂，加重失眠症狀。服用過多還會使人精神不佳，困倦欲睡，出現注意力分散、反應力下降，低體溫、釋放過多泌乳 激愫導致不孕，還有降低男性性慾等***。
相關報道長期單一服用外源褪黑素可能會增加動脈粥樣硬化和心肌梗死的風險，而一些報道中的對心血管疾病方面有益的實驗，目前還存在一些爭議，因此心血管疾病患者應該避免服用它。並且，由於其收縮血管作用，反而還可能增加夜間哮喘以及癲癇的發作率，由此可見內源修復因子對擺脫藥物的重要性。
—不建議單一服用褪黑素的原因：
補充褪黑速屬於外源性的 治廖，通過補充體內缺乏的某種物質，讓身體達到乙個正常的睡眠水平，只是暫時解決睡眠問題。缺點是長期通過外源型的補充會使體內分泌褪黑速的器官退化、惰性和遲鈍。就像長期坐輪椅不走路，腿部肌肉萎縮一樣。
我們的身體會慢慢被藥物綁架，終身依賴。正解的方法是：為了快速地緩解睡眠是可以通過補充褪黑素產品，但不是單獨的外源補充褪黑素，而是要同時補充內源型修復因子rshwho修復褪黑素分泌系統，調整皮脂醇分泌指數，使睡眠回系統**。
而rshwho在業內被稱為褪黑素伴侶。而內源性調節是通過修復因子rshwho增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提公升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修復睡眠系統的健康路徑。
褪黑素的***—褪黑素不適用人群
孕婦、哺乳期婦女、嬰兒、兒童、凝血障礙、高血壓不可輕易用褪黑素，抑鬱症、癲癇、自身免疫性疾病（風濕、類風濕、紅斑狼瘡、腎炎等）患者、抑鬱型精神病導致失眠的人群等均不宜服褪黑素。專家給出新的結論：失眠到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數失眠只是體內缺乏rshwho的物質，不應全部以疾病 治廖。
而且rshwho孕產兒童均適用。
隨著現在社會壓力和年紀的增加，人體自身分泌褪黑素會逐漸削減，從而會引發一些睡眠等問題，這時候rshwho快眠會調節體內褪黑素，幫助中樞神經體系抑制性遞質來達到鎮靜助眠效果,使大腦自然提公升褪黑素分泌，從而達到改善睡眠的作用，是健康修復睡眠系統的途徑。
希望我的回答對您有幫助！謝謝
長期食用褪黑素有***嘛？
7樓：生活達人妙招小妹
長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低等。
8樓：匿名使用者
長期服用肯定有***了，睡眠不好，盡量不要去用藥物，剛開始可能覺得是變化好了，但後面肯定是越來越差了，抗藥性太強了。我朋友的失眠是用安思利普，安思利普**儀使用比較簡單，也不用吃藥。現在已經**了，你可以試試
9樓：李醫生談
健康 養生 睡眠 褪黑素 作息，睡眠吃褪黑素有依賴性？***不能避免，雖說吃完就有睏意
褪黑素有副作用嗎，褪黑素片有什麼副作用
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褪黑素副作用，褪黑素的副作用與禁忌是怎樣的？
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辛伐他汀片有沒有副作用，經常吃辛伐他汀片有什麼副作用
是藥都有一定的 辛伐他叮是個降血脂的藥物，對血脂粘稠有一定的作用，對穩定粥樣斑塊也有作用。如果病人是你這個歲數，一般血脂降到正常就不需要繼續用藥了，如果是老年人為了穩定粥樣斑塊，最好是長期服用，定期化驗肝功能和血常規，預防出現肝功能受損即可。辛伐他汀片 適應症 1.高膽固醇血症飲食 及其他非藥物 效...