1樓：東門平
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
除此之外，還要多運動，常常跑步、玩單槓什麼的，注意多休息，勞逸結合，經常性的，充分、高質量的的睡眠對骨骼成長意義重大！ 我的親身感受！
2樓：匿名使用者
你現在正是發育的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等，相信你一定會長高的。
3樓：匿名使用者
爸媽都不高160的 150 這個影響很大
實際上15了 才158 是我發育不是太慢
要吃好,不光是牛肉,雞胸肉、魚肉、狗肉、蛇肉什麼都吃決不挑食！
4樓：匿名使用者
放心吧,才15歲,還有得長,男孩一般長到22歲,基因遺傳上來說爸媽的身高對子女有一定影響,但也不一定,只要你多加鍛鍊,多多運動,多吃點補鈣的東西就會長高的
5樓：巧克力豆寶寶
應該是有點影響哦，不過你還是比較正常，沒什麼好擔心，我吃了3年的該片，膠囊，都沒用，你吃的是什麼？
6樓：網農
我覺得補鈣什麼的是一方面，更主要的是要注意吸收，別吃的太多了都消化不了
7樓：匿名使用者
別擔心，我個大學同學，今年21了，前年比我矮，去年就比我高了-_-！
我一公尺八，說實話，我還覺得你或許能在我這個年齡之前超過我那。
我覺得補鈣什麼的是一方面，更主要的是要注意吸收，別吃的太多了都消化不了
8樓：青龍晨光
知足吧！我35了才168！
我15歲,父母很矮,才158m,我還會長高嗎
9樓：機王降臨
難說，吃是一方面，最重要還是運動。拼命打球，喝牛奶、田七海馬湯。其實人人都吃得很好一般來說，但不見個個180，要多運動（2小時不是問題）還有11點前睡覺七點半起來拉筋。
我顯示早發育，然後一年沒長。我發怒狂打籃球，練身體，一年20cm可能都有。後來我的pe老師告訴我，很奇怪，打球的好多後衛（因為體校的人都像你這麼測骨頭來判斷是否打中鋒之類的），很多小孩以前都只能打後衛（一般球場上最矮，訓練最苦）但真正來說很多都是以前打後衛長大都變成了大前鋒或中鋒。
他們都是當時測定不能再長的人啊！！！科學家也說過，運動加速生長激素分泌。。。。。。打得手好累，看見你和我都有相同的經歷我就和你分享一下唄。給分！
10樓：卡農
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡、
穴位長高
穴位按摩長高不需要打針及吃藥，是一種健康的長高方法。容易掌握，實用方便，在家裡自我按摩就可以而不需求助別人。穴位按摩長高可使經絡疏通、氣血通暢及加速新陳代謝從而對骨組織的血液及有關營養**吸收充分，使骨質生長加速。
經常自我點穴按摩，可調整內臟機能和腦神經系統，使與人體身高關係密切的生長素分泌增多，並促使其他內分泌素，如甲狀腺素、腎上腺皮質激素、性激素等通過體內物質代謝，有利於人體生長發育而增高。以大腳趾的足反射區為穴位按摩長高的標準位置。按摩前要把手洗乾淨，指甲應修剪，以免按摩時擦傷**。
患有嚴重的心、肝、胃、腎等內臟器官疾病，以及骨折、骨裂未痊癒者等均不宜點穴長高，如果有時間和條件，應每天晚上睡前用一次高人一等之後再按摩，這樣的按摩才真正有用，高人一等也可以在運動完之後半小時內用。除了堅持自我按摩外，平時還要經常參加體育鍛煉，常吃有利於增高的食物，情緒要樂觀，睡眠要充足，生活要有規律等。這套方法適用年齡範圍6周歲至30周歲。
是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
什麼事情都不是絕對的 先嘗試一下吧！
11樓：流年凋空瞳
多運動 有充足的睡眠 良好的飲食習慣 希望可以幫助你
12樓：小傻帽
打籃球吧！跳跳就好了！別氣餒啊！
13樓：我有大爺愛誰誰
你的舅舅高嗎？農村有一句話；孩子都像舅！我的父母也很矮，我的舅舅1公尺8幾！我我之前也很矮的 現在都182了！
14樓：匿名使用者
試試打球。。。。。。。
15樓：張木頭
生長板關閉的順序：手指腳趾→膝蓋→手腕→脊椎根據關閉的順序可知即使手指腳趾部位的生長板閉合了身高還是有長高的可能性（但是空間不大)
現在的孩子們受環境影響，早發育早成長結束。目前孩子情況是骨骺線正在閉合狀態中(成長結束的狀態中），這個是孩子的成長關鍵期。因為成長期結束就不能再自然長高，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
15周歲，158cm，我媽媽爸爸分別是155 172。我發育比較早，還能張高了嗎
16樓：小幸福
女孩子身高一般到18歲才會基本確定 不用太緊張 注意體育鍛煉 不要暴飲暴食 不要著急** 良好的飲食和生活習慣 會讓女孩子獲得最佳生長前提 遺傳占有一定的作用 但並不是決定性的 只是有主導作用 只要自己 保持舒暢的心情 長高 是一瞬間的事 我就是 家人並不算高 媽媽160 爸爸178 初二之前 就是14歲左右 我一直做第一排的 就乙個暑假 我天天去玩輪滑 吃嘛嘛香 最後 到現在 我已經170了 我也是女孩哦 今年19歲了
17樓：匿名使用者
我15周歲 好像覺得身高的增長變慢了 但還是在長的 這個又不能急 順其自然啦 小心太著急反而不長了呢。。。
18樓：咱還是小孩麼
我也是咯。聽說長不高了。但是堅持鍛鍊應該還行的。同志，，咱們去爬山吧
19樓：匿名使用者
能！事實上，人到20多歲的時候還在長，只是不怎麼明顯而已！但這以前一定還在長！這跟人體分泌的生長激素有關！
20樓：匿名使用者
我父母也不高。我十六發育的，現在都有175cm 身高和遺傳有聯絡，但是自己也要時常鍛鍊、運動，我就是愛鍛鍊才長175+的
21樓：
應該沒問題 現在一般都會比自己的父母高 你長170應該更輕鬆 我16歲還長了10厘公尺呢
22樓：匿名使用者
你才15歲，還有大把的時間給你發育呢！記得多運動哦
23樓：為你矜持一世
差不多了！空間還有3公分,打籃球和跳繩有用的！
24樓：婉茹婉茹
身高取決於遺傳，當然也有一些外界因素。你可以注重飲食習慣。也要加強鍛鍊，我爸爸說跳繩等有氧運動能促使人長高。多喝高鈣牛奶，多吃蝦，等維d食物。
不知這些能對你有什麼幫助沒有~因為我13歲，才150cm。。
25樓：尼古拉斯裡太后
我和你一樣，如果是男生的話，不用擔心！如果是女生注意營養因該可以長到165
26樓：舊巷丶落雪
你才15肯定能長高，多做運動，多睡覺。絕對能長高的！不要擔心。
27樓：溫存記憶
能長高 女孩一般會長到20歲
28樓：鑼絲符
額額……懸了……就算能長……也再高不了多少了
如何長高？是否到青春期？ 我今年15周歲，男，都高一了才158。有一些疑問想問下，不知這情況還會不
29樓：匿名使用者
要分幾方面：一、在飲食上要注重多吃有營養的食物，準時吃飯不挑食不吃零食（有吃夜宵習慣最好）二、在鍛鍊身體方面。多打籃球，多做起跳的運動，還要注重不要腳後跟著地，要注重腳前掌著地，還有彎腿蹲下在起立站直多做。
三、在精神方面。要放鬆，不能給自己壓力（生活上學習上工作上感情上）把壓力釋放出來，讓自己每天最多的都是快樂的。相信你會不知不覺中變高了。
很準的。不信你試試。。。。
30樓：洗洗更騷癢
我15歲的時候還沒有樓主高 才1.45多 現在19 1.75的說 所以說 lz不要擔心身高 有人晚長有人早長 多注意飲食 調整心態 不要飢一頓飽一頓 再多嘴一句我那時很自卑的 所以提醒樓主心態最重要
31樓：異言
建議去看看健康普及資料。
我媽媽身高145我爸爸身高160我十五歲身高才158腿有點粗已經發育了我還能高嗎
32樓：壓路機三少爺
別聽他們說的，肯定可以的，你現在才在長身體，才15歲，未來發展空間巨大
祝你越長越高
33樓：戊曼凡
夠嗆了 你開始橫向發展了 多補鈣 做些有利於長個的運動 慢跑 伸展運動等
34樓：匿名使用者
能高。。多增加營養，。祝你長高
我15歲了是不是還沒開始發育，我是15歲女生，為什麼我感覺我還沒有開始發育？
女生通常發育的時間比男生晚，很正常。想要發育快點可以多喝牛奶 沒事的，不要擔心，因人而異 我是15歲女生，為什麼我感覺我還沒有開始發育？身體發育的事情也不能太過於著急，人和人的體質是不一樣的，有的人發育早，有的人則發育慢，順其自然吧，不要太過於糾結這種事，放平心態，保持好心情。不要想那麼多。你也才1...
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我是個男孩今年16歲才1 58公尺,我是早熟的,14歲就發育了,以後我還能長到1 7公尺嗎
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我...