1樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
2樓：哀傑藏香卉
那是你不願意睡，要睡肯定睡熟……都叫你平時多運動，日日採屋，肯定會失眠，不發病就算幸運了！
3樓：位馥謇信然
可能作息時間太沒有規律，已經影響了生理作息。擬定計畫重新試試。
我失眠了，該怎麼辦？？？？
4樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
5樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
8樓：竺樂蓉耿樺
最近有遇到什麼讓你不開心或焦慮的事嗎？如果有你可以吃點松果體素+多種氨基酸
如果不是你就在睡前半小時喝一袋鮮牛奶，睡覺的時候平躺深呼吸讓自己完全放鬆下來，在你心裡告訴自己明天又是完美的一天，我要養足精神去迎接新的一天
9樓：心語心願
心態放寬，不想整天胡思亂想，睡前看本書，書有催眠的作用，養成良好的生活規律，就會形成規律的生物鐘了
10樓：匿名使用者
失眠主要是晚上交感神經興奮導致，最好的方法是晚上晚飯1小時後進行一些中低強度的有氧運動：乙個補充大腦一天內所消耗的氧氣，二個可以讓交感神經興奮，在睡眠時交感神經就會達到興奮後的平靜期，更容易促進睡眠。
走樂派私人健身專家可進行一對一專業的運動指導，非常有效。
11樓：匿名使用者
可以找個心理諮詢師諮詢諮詢。做個放鬆訓練。
去天津康橋心理諮詢中心看看。
12樓：m仍名焉
推薦你到徐州心理衛生服務站找專家諮詢看看吧，是心理壓力造成還是外界或者病例造成的，檢查一下就知道了，也放心。
13樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
14樓：來自撫順的抑鬱故事
失眠一般是因為生活工作壓力過大或者某些疾病引起的如抑鬱焦慮等，或者生活事件所導致的焦慮，煩躁，因而失眠。建議您可以服用棗仁安神膠囊，甜夢口服液對症**，必要時去失眠專科就診，遵醫生指導。
我失眠了怎麼辦啊
15樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
16樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
17樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
18樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
19樓：關注睡眠健康
您好，先從以下幾方面調理試試：
一、生活規則：晚上睡覺不能超過十二點。
二、調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠。
三、心理調整：失眠是乙個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。
要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是乙個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。
四、運動調整：生命在於運動，加強運動鍛鍊可增強**失眠症、抑鬱症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，還可以輔助睡眠。
五、藥物調理。可以從養心安神，滋陰降火，補氣補血等方面進行調理和**。中藥治本，***小，不產生藥物依賴，效果好。
以上堅持調理調理，祝健康！
20樓：植物神經**網
您好，通過您以上描述，建議平時每晚泡腳，平時可以多吃些：大棗、蘋果、蜂蜜等都有助於您的睡眠！
祝您早日**！
21樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
22樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
23樓：俎峻萇起運
聽睡前眠歌聽可b入入ab以效
y有哦幫助
24樓：庚致苑信鴻
呼數！吸吧羊羊以可數也
25樓：侍禎俞思怡
太冷上溫溫個還衝用過。水不點高睡，這泡話度腳行晚的。了要就3超蜂你的水不，蜜，水0喝
失眠，長期失眠怎麼回事，如果長期嚴重失眠怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，...
最近老失眠怎麼回事，最近老是失眠怎麼回事呢？
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...
晚上失眠多夢是怎麼回事，失眠多夢介紹 失眠多夢是怎麼回事
神經衰弱 精神緊張 焦慮等都有可能導致失眠多夢。解決這個問題，首先要緩解自身的壓力，調節好身體狀況，保持心情舒暢，平時注意鍛鍊身體多運動。沒事時不要悶在家裡，找朋友聊聊天，散散步等 身體虛，或生活壓力大。失眠的 需要自我的調節，達到一種身體的平衡，恢復身體的睡眠調節機制，讓大腦進行自我的運作，而不是...