1樓:手機使用者
陳夢:你復好。失眠是很常見制的症狀,可以這麼說大部分人有過失眠的經歷,請你不要擔心、或苦惱。
如果你是近期有某些應激的因素、身體或環境因素所致,屬於適應性失眠,時間相對較短,外部因素去除後就會好轉;如果是長期的、心理精神的因素或找不出什麼原因,屬於慢性的,需要藥物**。就你目前的情況,不是一種慢性的,由於夜間睡眠時間短,白天出現嗜睡。下一步你應該心理上放鬆,按時睡覺,不管晚上睡幾個小時,第二天早晨一定要按時起床,多做運動,一定不要早上睡懶覺,下午睡覺的時間要短,只有這樣你才能把睡眠調整過來。
其次,如果你像現在這樣,越睡越乏力、越感困倦,惡性迴圈,多參加體育鍛煉,才能恢復體力。最後,如果晚上入睡困難,可以服用催眠藥物,對你改善睡眠是有好處的。唐醫生 山東省千佛山醫院-神經內科-唐吉友主任醫師 檢視原帖》求採納
白天總想睡覺是怎麼回事
2樓:南昌市婧麒服飾****
嗜睡是自然氣候、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象。原來,人們在寒冷的冬季和初春時,受低溫的影響,**汗腺收縮,以減少體內熱量的散發,保持體溫恆定。進入春季,氣溫公升高,**毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那麼準了。
暖暖的春陽,磁場強度增大,機體自然也對這些作出反應。
科學的做法可以從以下三點預防嗜睡:
方法一:生活節奏要規律
要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明,對冬日裡養成的生活習慣作適當調整,使機體逐漸適應氣溫上公升的氣候,是解除嗜睡的關鍵一環。例如,冬天為保暖,通常會關門閉戶,到了春天就要經常開門窗,使室內空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二:多運動
大地春回,萬物復甦的時節,應多走出戶外活動,進行一些適量的健身鍛鍊專案,可有效地改善生理機能,使身體呼吸代謝功能增大,加速體內迴圈,提高大腦的供氧量,嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三:飲食調理
現代醫學研究認為,嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關,因此春睏時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入,如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
3樓:涼心嗎寶貝轟
出現困乏、嗜睡,應先查詢以上原因,建議到首大做血糖、甲狀腺功能檢查等,以除外病理性的原因。
白天注意力不集中，精神不佳，總想睡覺是怎麼回事兒呀
你好這位朋友 你需要樹立新的目標。比如，可以去旅遊 上課 購物 打扮自己等。這樣你就有了自信。花錢以後，你也就有了掙錢的動力。工作就有積極性了。我經常聽說，不吃早餐會記憶力下降的。為什麼不吃早餐呢？路上 車上 辦公室，在手上順便拿分早餐吃吃，又不礙事。多吃些核桃，早上跑跑步，晚上10點前睡覺，別熬夜...
白天晚上都想睡覺。怎麼回事，白天晚上都很想睡覺是怎麼回事？應該怎麼辦？
一定要把這個毛病糾正過來，要做到按時起床，晚上早點休息睡夠時間，百天才會有精氣神 你是男生女生，是女生可能懷孕了。如是男生就是懶惰病，身體貧血。總之書現這種情況都得去醫院檢查一下，確診。如果是已婚女性考慮又沒有懷孕可能。如果排出這一可能，看看是不是睡眠真的不足。正常睡眠是否達到了。沒有達到那這種情況...
晚上睡不好覺，經常醒，白天沒精神，總想睡覺。這是身體哪有問題了？怎麼辦
這是你睡不好，缺眠，導致白天想補覺，全身不舒服。缺少睡眠會影響你正常的腦袋執行規律，讓你思維受到影響，遭到破壞，也就免疫力下降，反應力下降。也就自然而然沒精神，所以，建議你要想恢復就得保證睡眠，不能再缺覺了，希望採納 同病相憐，或許是總愁一件事吧 晚上睡覺不要拿手機或玩電腦 喝一杯牛奶 需要慢慢適應...