1樓：匿名使用者
這是你睡不好，缺眠，導致白天想補覺，全身不舒服。缺少睡眠會影響你正常的腦袋執行規律，讓你思維受到影響，遭到破壞，也就免疫力下降，反應力下降。。。也就自然而然沒精神，所以，建議你要想恢復就得保證睡眠，不能再缺覺了，希望採納
2樓：匿名使用者
同病相憐，或許是總愁一件事吧
3樓：yhyl烟花易冷
晚上睡覺不要拿手機或玩電腦 喝一杯牛奶 需要慢慢適應
請問，晚上睡覺總醒，白天沒精神，要怎麼辦？
4樓：全雨晨
病情分析：你好，如果你在睡眠過程沒有做夢或者中途醒過來的話，那麼只有進一步延長睡眠時間才能幫到你了。如果你是比較多夢或者易醒的話，還可以通過一些手段來調理，改善睡眠。
意見建議：如果你是因為心理上的緊張的話，那麼最主要舒緩自己緊張的情緒，幫助睡眠。你可以選擇在晚上臨睡前30分鐘-1小時做一些慢運動，幫助血液迴圈（記得是慢運動），也可以聽一些輕快的**（純**挺多的，挑合適自己的就行）。
從營養方面入手的話，建議你每晚臨睡前喝一盒牛奶，如果你屬於乳糖過敏又或者不喜歡喝牛奶的話，那麼就改吃鈣片吧，挑個牌子好的吃（電視賣廣告的一般都不要信）畢竟失眠不是小事，影響著未來一天的精力。前段時間報紙都登中國成年人10個只有3個是睡得好的，真是恐怖
總是犯睏、想睡覺，身體出現了哪幾個問題？
5樓：想要溫柔
其實我覺得犯睏，想睡覺，這樣的情況在年輕人群體中非常容易出現。畢竟現在這個社會節奏非常的快，所以很多年輕人為了能夠有更好的生活質量，不惜熬夜加班來犧牲自己的休息時間。其實我覺得這樣的方式有的時候也不是特別的科學，畢竟犧牲自己的經歷來加班，有一點得不償失，而且長期下去的話也會對自己的生活造成很大的影響。
首先你要考慮是不是自己休息時間太短了。正常人的睡眠應該維持在七八個小時左右，如果你晚上只睡四五個小時，或者五六個小時的話，那你很有可能就會覺得白天非常的沒有精神。雖然說你晚上一直在努力熬夜的工作，但是如果因為這樣的原因耽誤了第二天的工作，想一想也不是特別的值得。
所以你應該把你的重點放在怎樣提高自己的效率上，而不是怎樣熬夜加班上。
其次就是晚上睡眠的質量太差了。如果你經常出現一些失眠的狀態的話，就會導致你本來就少的休息時間變得更少。如果你晚上休息質量不太好的話，建議你去正規的醫院開一些安神的藥，長期這樣下去的話，肯定是會對你的記憶力和精力都會造成很大的影響的，而且也會威脅到你的生活質量。
最後一種情況就是你睡得太多了。如果你平時都只睡六七個小時，突然在週末的時候一下睡了十幾個小時的話，也會導致你的大腦誤以為你很睏。
6樓：滴滴達菲呀
如果你總是犯睏，想睡覺的話，可能是由於多種原因導致的。最主要的原因應該就是因為你的精神比較緊張，生活壓力或者工作壓力都比較的大。所以每天會讓你覺得自己的時間都不夠用，可能會有一些熬夜或者是黑白顛倒的現象。
第一種情況就是過度熬夜造成的大腦疲勞。如果你總是為了你的工作而忙到凌晨，或者是通宵來完成自己的工作的話，那你一定是存在睡眠不足的問題。而且熬夜持續的時間久了，就會讓你的大腦不能得到充足的休息，但是你白天還是要按時按點的起床去上班，所以時間久了你就會覺得非常的疲憊不堪。
第二種情況可能就是你有心腦血管的疾病。心腦血管疾病的患者可能會覺得時常有頭暈，頭疼的現象，並且可能會因為心腦血管供血不足產生一些乏力，或者是四肢疲軟的現象。但是這種現象很容易讓人誤以為自己是因為休息不足或者是睡眠不足而導致的。
如果這種現象長期沒有得到緩解的話，還是要去正規的醫院看一看。
最後一種情況可能就是貧血了。多數人都會有一種什麼樣的情況呢，可能很多人都會出現蹲在地上，突然站起來的時候會覺得眼前一黑，腳下一軟。如果你也有類似情況的話，不排除你可能是貧血了，但是也不是所有人都是這樣的。
但是貧血確實會出現一些乏力或者是頭暈的現象，會讓人誤以為自己可能是沒睡醒。
7樓：遊戲而已隨便玩玩
最主要的原因應該就是因為你的精神比較緊張，生活壓力或者工作壓力都比較的大
8樓：智洮洮
這種情況就是過度熬夜造成的大腦疲勞
9樓：小陳翊
如果經常犯睏，沒有精神，可能是因為身體過度疲勞，要注意休息
10樓：笑忘曾經的痕
精神比較緊張，生活壓力或者工作壓力都比較的大
11樓：
有很多問題，大部分問題有可能是大腦的疲勞
12樓：陳xiaoxiao小
生活壓力比較大，還有女性的話，可能有懷孕的可能
13樓：數碼達人小豬
你先多休息一下試試，可能是熬夜熬太多了。
總是犯睏、想睡覺，難道是身體健康出現了問題？
14樓：小尾巴的眼鼻嘴
人在正常情況下是不會經常覺得困和累的，當總是覺得犯睏和想睡覺的時候，可能是健康上出現了異常，是一種徵兆，需要重視起來，好好調養身體，那麼出現這些情況到底是因為什麼呢，我們一起來看下是哪些問題導致的犯睏和想睡覺。
1、休息不好導致
當然出現犯睏的情況不一定是有疾病，很多人認為老年人才會出現這種情況，其實也不一定，因為現在年輕人長時間上班，壓力比較大，加上工作時間比較長，缺乏鍛鍊，晚上熬夜加班或者是追劇，就會造成休息不好的情況出現，所以長時間這樣的話，會造成身體生物鐘出現紊亂，身體得不到充分的休息，就會出現犯睏和沒有精神的狀況。
2、體質虛弱導致
為什麼現在生活條件好了，大家的健康還沒有過去艱苦時代的老人身體好呢，其實歸根結底還是缺乏鍛鍊，人的身體是乙個很複雜的機體日常飲食、生活習慣等對身體健康都有很大的影響，這裡說的體質虛弱並不是說沒有足夠的營養，而是體質不強，有時候營養過剩也不見得有多健康，所以總的說就是要加強鍛鍊，放鬆心情，這樣的狀態下精神也會好一點，就不會出現犯睏的情況了。
3、身體疾病導致
當然如果沒有什麼病是最好的，最怕是一些病理性原因導致精神倦怠，比如常見的精神性的疾病，或者是心腦血管疾病以及其他的病理等等，這種情況下想要進行控制就需要從病理方面進行入手，因為日常的一些藥物使用都有可能會讓身體覺得困乏。所以還是應該分情況討論。
15樓：裡面破頭破我
中醫認為經常打瞌睡表明脾胃功能不好。中醫古籍源遠流長，脾胃不足，懶惰。夏天昏昏欲睡，因為夏天熱，消耗生命能量，損害精神；冬天如果經常昏昏欲睡，則表示身體虛實或脾虛濕熱。
常多想，易用腦或飲食不當控制人，常傷脾、影響脾運輸能力。脾胃功能不佳時，易氣血不足，氣血不足的結果是腦供氧不足，易昏昏欲睡。脾胃就像雙胞胎，功能互補。
從中醫的角度來，會出現體重、智力低下、想睡覺或胸悶等症狀。重量重，不易去除。可以從外部和內部減少水分，如生活環境中避免過濕、少雨、濕冷的食物，如冰，吃得越少越好。
小心過度嗜睡的潛在危險，這個國家大約有4%-5%的人患有嗜睡症。除了不能專注於課堂或工作之外，記憶也減少了，甚至還有乙個安全問題，比如在車旁打瞌睡，以及生命的危險。通常是白天嗜睡，由於脾胃功能紊亂，中醫睡眠不足或抑鬱，或睡眠障礙，有必要進行下一步診斷。
當你經常打瞌睡時，你必須去看醫生。主要亞健康表現為：心臟病、心悸、睡眠不足、眼睛疲勞、頭脹頭痛、神經敏感、記憶力差、脾氣失控、心理壓力過大、睡眠不良、精疲力竭、乏力、嗜睡。
我每天都覺得很累，經常伴有食慾不振、頭痛、失眠、煩躁不安、精神不適、注意力不集中、疲勞、健忘和性功能障礙等現象，也無法在醫院發現器質性病變。長期處於這種狀態會導致身體狀況進入低谷，導致一些疾病接踵而至。
16樓：陳茂蒙談健康
俗話說，「春睏秋乏夏打盹」，但如若是打盹犯睏成了日常，卻要引起我們的注意。從中醫上來講，有一部分人是屬於虛症，還有一些人腎陽不足，還有一部分因為體內有病理的產物。 打盹 打瞌睡 老人 青年 無精打采
17樓：匿名使用者
可能是因為氣血2虛所導致的疲勞，也可能是作息時間不好。
18樓：珺權
有可能是缺乏營養，缺乏鍛鍊造成的，還有可能是壓力過大睡眠不好。
19樓：秋白同學
其實就是身體處於亞健康狀態，要注意調理作息時間。
20樓：智繪媽媽
身體內如果濕氣太重，就會出現總犯睏的現象。
21樓：個非凡哥
可能是過度勞累所導致的，觀察一段時間吧。
22樓：葉曉楓
可能是肝臟出了一點問題或者就是沒有休息好。
23樓：你說過
或許是身體出現了問題，或者是太勞累了。
睡覺不好，晚上睡不好覺，白天沒精神怎麼辦啊？
24樓：歸傅香開冬
睡不好覺就是失眠，你把酸棗仁炒熟，每晚睡前取10克開水沖服。平時吃點蓮子，百合等，有益睡眠。
身體疲乏，沒精神，老是想睡覺怎麼辦
25樓：穰覓雲歧姝
可能是天氣太熱，或感冒。由於很輕微，只是感覺乏力。沒精神。和點補品。天氣人。排骨太膩，反而不好。喝點紅牛。在多和一些水、謝謝採納。
總是睡不好覺,每天都做夢,白天沒精神,怎麼辦呢
和我一樣,經常做夢。但是你不要去擔心它,順其自然。放鬆心態,擁有乙個健康規律的生活習慣。飲食上也要注意一點。慢慢的會好點。放鬆心態,晚飯後到廣場或者偏靜的馬路上 注意安全 行走40 60分鐘 不要長時間看電視或者引起興奮的電視劇集,不要喝茶水,想睡時馬上睡。我也是不管黑天白天只要一睡著就做夢 想得太...
晚上老睡不好覺,精神恍惚,有什麼解決的辦法
失眠是常見的睡眠障礙。可繼發於軀體因素 環境因素 神經精神疾病等。本症是因精神緊張 焦慮恐懼 擔心失眠的所謂原發性失眠症。其症狀特點為入睡困難 睡眠不深 易驚醒 早醒 多夢，醒後疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，嚴重影響工作效率或社會功能。失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作 ...
晚上睡很早，白天還是沒精神，這怎麼回事
個人覺得你還需要增加運動了，另外，是不是你有什麼心事什麼的，睡眠不是很沉的話，也會導致這樣的結果 年輕人一般六個小時睡眠足矣 睡多了 不運動自然體內的神經就懶了 晚上睡覺很早，但是白天為什麼還是沒有精神老是想睡覺？因為你睡得不好，雖然你早睡，但是不代表你好睡。這類原因一般都是給周圍的電子波影響睡眠如...