1樓：匿名使用者
個人覺得你還需要增加運動了，另外，是不是你有什麼心事什麼的，睡眠不是很沉的話，也會導致這樣的結果
2樓：匿名使用者
年輕人一般六個小時睡眠足矣 睡多了 不運動自然體內的神經就懶了
晚上睡覺很早，但是白天為什麼還是沒有精神老是想睡覺？
3樓：象增嶽薊詩
因為你睡得不好，雖然你早睡，但是不代表你好睡。這類原因一般都是給周圍的電子波影響睡眠如：手機，電腦之類的自己看看問題出在**吧，再想辦法解決
4樓：公可欣篤書
應該是誰的時間太常了，要麼就是生病了吧，早睡要早起才有精神，這樣還不行的話就去做個體檢。
晚上睡眠充足，為什麼白天還是困
5樓：匿名使用者
白天感到過度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短；
2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象；
3、患有發作性睡病； 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯睏，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早**以避免病情發展 。
4、肥胖：體重超重也會增加白天過度困倦；
5、抑鬱症：可能是白天過度困倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於困倦的機率是正常水平的3倍。
6、糖尿病：白天過度困倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度困倦的機率較常人為高。
7、營養不足：營養不足容易導致困乏愛睡。能量攝入降低了，會引起困倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。
8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，白天感到過度困倦或嗜睡者，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
6樓：匿名使用者
晚上睡眠充足，白天還是困，那麼可能就是你在晚上的時候經常做夢，大腦當中的腦細胞並沒有得到充足的休息，所以還是會比較犯睏，建議你這個時候就應該去再休息下，補補覺應該就可以了。
7樓：匿名使用者
.營養不充足，導致腦缺氧或血糖過低。會造成白天昏昏沉沉，難以集中精力。例如盲目**的女生有時會出現這種情況。
2.睡眠質量不好。雖然晚上睡了很久，但是早上起床還是哈欠連天，恨不得再睡兩小時，這是典型的睡眠質量不好，要找醫生調理。自己在晚上睡覺前也可以採取洗個澡，喝杯熱牛奶等方法。
3.情緒問題。比如，有抑鬱症狀的人也會有類似情況，睡覺總也睡不飽，精神萎靡。
4.要堅持鍛鍊身體。這種情況屬於亞健康狀態，要積極調整自己的生活節奏，多鍛鍊，健康飲食，克服不良習慣。要樂觀，積極向上，給自己乙個追求的目標，每天要有目標的生活。
8樓：匿名使用者
氣候的緣故，那是春睏，喝點茶或咖啡，吃點巧克力都可提神醒腦
9樓：養生300秒
為什麼睡眠很充足，卻感覺又困又累，是這3個原因作祟
10樓：匿名使用者
要養成良好的作息習慣，不能睡太多
11樓：匿名使用者
為什麼晚上睡覺了白天還困
12樓：麥年獨羽彤
目前國內男士護膚品的發展前景如何
13樓：厚琅其梓楠
沒有睡足,有些人八小時就夠,有些要十小時,比如我,八小時的話我就要睡午覺, 十小時就不會!
白天喝咖啡，晚上睡不著，怎麼回事？
14樓：匿名使用者
咖啡對人的作用是緩行的，所以你白天喝的咖啡作用到晚上了，所以盡量早上喝咖啡，以免影響晚上的睡眠。
15樓：匿名使用者
喝太多了吧。或者是作息不太規律。
可是試著在睡前做些安靜的運動或者讀書來產生睡意。
16樓：匿名使用者
睡前一小時運動出汗，睡前再喝上一杯牛奶，看看哲學書~肯定沒問題
17樓：
建議你在睡覺前兩個小時做做運動！
晚上睡好了，但是白天還是沒精神？
18樓：再想你到了你
陰陽兩虛，不太好治。但我們**三度別人一般比不了。深度：皮下4厘公尺，準確度，力度。都能讓您滿意。
晚上睡不著，白天沒精神怎麼回事？
19樓：匿名使用者
白天沒精神是源自於晚上沒睡好
20樓：祝略光孤晴
壓力太大嗎？還是生活不規律？建議加強運動，找點感興趣的事做，稍稍疲勞一點也有助於睡眠~
你的問題不是失眠，是生物鐘調整的問題，你現在要把生物鐘的休息時間從11點半調整到10點半，就是這麼簡單。
人體神經系統和人體神經學語言得到結論，一般人的人體生物鐘完全調整一次需要21天時間，對生物鐘越敏感的人，調整起來越困難。
你的情況是進行調整知道了問題和原因，那就不要著急，堅持按時睡覺，心裡不能有任何急躁的想法，為了晚上能早點入眠，可以採取早晨早點起床的方法，也可以用多運動的方法，還可以飲食等方法。
切記，調整時間不能心急。
21樓：葛施然儀儂
你有些神經衰弱，時間久了對人傷害特別大的，吃藥是沒有用的，你可以這樣做，為自己營造乙個安靜的睡眠環境，被子晾的暖暖的，睡前不要太興奮，適當放鬆，你就是壓力太大了，不要總想一些事情，祝你早日**
22樓：計興有邱婉
。睡覺前用比較燙的熱水洗腳。可以放鬆足部。有益於睡眠。
2。睡覺前用梳子梳頭。可以放鬆頭皮。讓大腦處於鬆弛狀態。
3。睡覺前喝一杯牛奶。放鬆內臟。也是有益於睡眠的
作息的反常也應該與精神狀況有關係，你最近是不是遇到了什麼麻煩事，如果這件事不是很重要，就轉移注意力，不要鑽牛角尖，先暫時把這件事放下，如果這件事迫在眉睫，那麼盡快合理處理，事後就不要再考慮，自添煩惱了。一些事擱在心裡會很難受的，合理發洩一下，打打拳擊、高喊幾下或向朋友傾訴都是可以採納的方法。
作息時間的反常也可能與你日常的作息規律有關，如果你平時起床與入睡沒有特定的時間，那麼建議你規定合理的作息時間，保證生物鐘的正常執行。一開始可能還是睡不著，時間長了形成習慣就會很快入睡了。
睡覺時不要去想煩心事，睡覺1小時前也不要喝咖啡冷飲之類的，夏天睡覺保持合理室溫，睡覺前室內要良好通風，保持晚上睡覺時有足夠的氧氣。
我的知識有限，只能提出這些建議，希望你能早日擁有乙個好的睡眠。
晚上睡不著，白天沒精神,終究只是乙個問題,晚上睡不著是白天沒精神的原因,白天沒精神是晚上睡不著的結果.為什麼白天沒精神呢,很明顯是因為你晚上睡不著,正是因為你晚上睡不著,所以才導致了你白天沒精神.由此知,要解決白天沒精神這個問題,只要解決晚上睡不著這個問題就可以了.
只要解決了晚上睡不著的問題,我想你的白天沒精神這個問題也可以同時得以解決.因此,你想白天有精神,那麼就要晚上睡著了,如果你晚上睡著了,那麼白天就會有精神了.要知道,如果晚上睡不著的話,白天是會沒精神的.
如果你白天沒精神,那麼你晚上就會想為什麼白天會沒精神,從而會導致你晚上睡不著的.那麼,想消除晚上睡不著的不良症狀,就務必消除白天沒精神的不良症狀了.綜上所述,只要白天有精神了,那晚上就可以睡得著了.
如果你照我說的去做了,晚上睡不著,白天沒精神這個小問題應該是可以輕易解決的.(不用謝我)
回答者：wendy33yeah33-
23樓：宗偉兆項頤
最近有點煩吧，失眠其實人人都有，只是有的人頻繁一些，有的人偶而罷了。你可以這樣做，睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱,逐漸的提公升水的溫度，燙大約半小時就可以了，然後喝杯熱牛奶，在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部讓其放鬆，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下鬆弛下來，然後是四肢，再然後是全身，當你的全身都鬆弛下來時，你也就美美的入睡了，第二天也就有精神了。
晚上很睏，但是睡不著白天沒精神，怎麼辦
睡眠不好的人很難入睡，翻來覆去的烙烙餅，入睡不了產生焦慮，急燥情緒更加睡不著，往往造成失眠。影響工作，影響情緒，導致影響人際關係，影響身體的健康和心理的健康，不要輕視入睡。有沒有什麼可以輕鬆入睡的辦法呢？人類對睡眠的研究並不多，有些人說睡下來什麼都不要想，可是人的思維不斷線，以意伏意，以心降心，往往...
晚上睡不好覺，經常醒，白天沒精神，總想睡覺。這是身體哪有問題了？怎麼辦
這是你睡不好，缺眠，導致白天想補覺，全身不舒服。缺少睡眠會影響你正常的腦袋執行規律，讓你思維受到影響，遭到破壞，也就免疫力下降，反應力下降。也就自然而然沒精神，所以，建議你要想恢復就得保證睡眠，不能再缺覺了，希望採納 同病相憐，或許是總愁一件事吧 晚上睡覺不要拿手機或玩電腦 喝一杯牛奶 需要慢慢適應...
晚上睡不著白天睡怎麼回事，白天睡太多晚上睡不著怎麼辦
注意休息啊，不上班嗎 根據你的描述你所說的是時差還沒有及時倒過來造成的結果。您好，您的情況多數考慮是生物鐘紊亂引起的，主要還是夜間失眠導致白天休息不足，跟神經衰弱有一定的關係，具體建議要到醫院檢查一下，目前的話可以適當服用一些安神助眠的藥物，例如天王補心丸調理，具體用藥請遵醫囑，也可以泡點玫瑰花百合...