1樓：夜鷹
多吃含蛋白質和鈣的，比如雞肉魚肉，豆類，奶類，運動跑跑步，單槓，之類的。但要適中過量也不行。
還有就是坐立挺胸抬頭，別整天跟個蝦公尺似得。記得大學軍訓完了我又長高了1cm
2樓：iq獨角獸
看環境飲食方面，多補補鈣 多打籃球，應該可以長到190的
3樓：匿名使用者
15歲就是長高的時候啊，吃喝就不用我多說啦，最主要是要有充足的睡眠和適當的運動。我當年就是這樣，我當時168，暑假回來就180了，我喝牛奶，打籃球，吃喝都香，睡眠充足，也就這樣吧！
4樓：匿名使用者
每天早晚各喝一瓶牛奶，有時間就去打打籃球和羽毛球，我就是這麼做的，我今年19穿鞋身高都188了。
5樓：匿名使用者
很正常，不要有心理負擔，長高很大程度上**於遺傳。你可以多運動，補充鈣質，多喝純牛奶
6樓：匿名使用者
才15歲就已170高，很不錯了。你還想長的更高，感覺你是男生。相信你在停止發育前，長到180應該沒問題。
7樓：zch觴
如果是女生的話，就不用啦。男生就多運動，雙桿啊、打籃球啊，多吃點含鈣高的食物，豐富骨骼！
8樓：手機使用者
喝牛奶 多睡覺 外加多跳跳
我今年15歲，男生，高一，170cm的身高，我在今後的的三年裡還能長多少？ 15
9樓：匿名使用者
利用週末和暑假，去武館練武，不僅強身健體，還可以保護自己快速長高。
我今年15歲，身高170cm，女生，想知道還會長高嗎，如果會大概會長多少厘公尺
10樓：天天向上
女孩子一般在初潮後3-4年左右生長盤就會閉合，生長盤一旦閉合就不能再自然長高，堅持經常運動的孩子生長盤閉合的速度會慢一些,所以建議是在睡前使用成長運動器材幫助做成長伸展運動
11樓：菲迪
還會長高的，大概十幾公分吧！
12樓：不客氣同學
不矮了！以後也不會太高了！還會長一點
我男生15歲，身高170我想快速長高，有什麼特別方法嗎 10
13樓：滄海浩波
15歲的年紀正是快速長高的時間段，一般到23、4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面：
（1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
（2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
14樓：好這一口
只有自然生長，無法拔苗助長。
15樓：匿名使用者
多鍛鍊，飲食合理搭配
16樓：時間旅行者
適當運動，營養要好，補補鈣
我15歲，身高170公尺，能長到多高哦？
17樓：影歌
樓主不需要這麼迷信吧，能長多高那是基因和大自然的傑作。不必擔心。不過可以給你乙個計算男孩子身高的公式 （母親身高乘以1.
08） +父親的身高 在 除以2.這就是你的大致身高，誤差在6厘公尺以內。如有幫助記得採納！
追問： 我父親一公尺七三，母親一公尺五五。算下來才一公尺七，算上誤差最多就一公尺七五。
哎…你知道做什麼運動能長得更快一些嗎？謝謝。 回答：
打籃球應該可以哦，聽我爸爸說因為你往上跳而地心引力往下扯，就可一日積月累就長高了。雖說有點迷信的感覺，但是還是有些作用哦。我13歲 1公尺73.
而一年前 我 12歲 1公尺62左右。呵呵，不必把身高看得太重要啊，畢竟你先天條件有點落後於別人，能長這樣已經不錯了哦。加油！
給你說個例子吧。籃球之神喬丹。初中時13歲時才1公尺6，但是後來打籃球，成年後1公尺95！
追問： 好的好的！謝謝你啊。
追問： 我平時多運動，多補充營養，到過年時最多能長到多高呢？還有半年時間。
回答： 謝謝我就採納我啊！有什麼問題就問我啊！
有必要可以留個qq做個朋友也行哦！ 追問： 我qq號碼234454505 回答：
明年過年可能長到1公尺75左右哦。或者在高！但是注意多吃飯，多運動，把骨子裡那些長高的基因都激發出來！
哈哈。有點迷信，但是我總是這樣激勵我的，長身高的同時又長了體重！哈哈！！
我今年15歲，170cm，高嗎，還能長多高
18樓：稅靜姬凝雲
樓主你好；
可以長高的運動很多。建議18周歲前的小孩都多做做。
1.慢跳5~7分鐘；柔韌性和放鬆練習18~20分鐘；再做各種劈腿、「跳板」、擺動、抖動等動作。
2.單槓懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。
3.跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。
每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。
4.登20~30公尺高的小丘，放鬆、加速、迅速跑下，重複3~4次。
5.每週游泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如遊蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每週打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。
6.整天跳躍。從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝，在家裡可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可濫用槓鈴練習。
已經肯定，持續1.5小時的中等強度的體育鍛煉，可使體內生長激素的含量增高2倍多。白天鍛鍊的人，這種激素晚上又增加。鍛鍊能改進血液迴圈和新陳代謝，提高生長激素的含量。
鍛鍊後的恢復對增加身高也有重要意義，因為在恢復時期內人在長高。恢復一方面包括在體育鍛煉中改變練習內容，交替進行跑、跳、游泳、柔韌練習，另一方面靠充足的睡眠。長高的物質基礎是營養。
食物要多樣化，應有足夠的量，且營養豐富。
19樓：零落的飛舞
算是正常吧，我在十5，歲的時候，身高就到了。178厘公尺。但是現在四年過去了，還是這麼高。謝謝採納，你應該是後長的。
今年我實歲14，虛歲15。身高1 70，還能長高麼。感覺我已
能 我來23還長呢早餐一杯鮮奶 晚上 源睡前一杯酸奶有助於睡眠和營養的吸收 多吃點豆類排骨所需的鈣元素就足了，多運動 曬曬太陽，有助於鈣質的吸收，晚上10點 凌晨2點，是生長激素分泌最旺的時候，一定要睡熟，14就一公尺七了，bai挺高的 du 男生 發育zhi晚，你這個年紀這個個頭挺 dao高的 專...
我身高還能長多少
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間長高的幅度不會太大，因為你父母都不是很高。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 ...
我今年十八歲，身高170，男，還能長高麼
我在去 年用了10個月，長高了7公分，在我周圍的朋友 當中算是乙個b o.zh 性的新聞，到現在為止他們 還都不斷議論紛紛，大家也明白身高，對乙個男生.來說不僅在就業，交 友，擇偶等方面都起 著至關重要的作用，而我也證實了，因此才如此堅 定的探索，而我能長這麼多，是因為 看了 崔西.郗真.高。了 這...