1樓：匿名使用者
遇到非常生氣的事情，要保持深呼吸幾次，然後分散注意力，出去溜溜，買點什麼東西，然後去找朋友聊聊天，一吐為快，再去吃一頓，然後怒氣就會少一些了。首先生氣對健康不好，要想辦法自己排解，自己學會勸自己，調整好心態，遇事冷靜，不要衝動，為了自己的健康，盡量不生氣，保持心態平和就好。
2樓：你他娘的名字
想緩解心中的怒氣，就要改變自己，有些事該理解的要理解，要做到換位思考，還有些特別生氣的事，使自己受到很大的冤枉，更是生氣，這時你就要解勸自己開朗一點，君子不跟小人一樣見識，生氣的時候想想孩子特別高興，看看小品特別高興，否則自己氣出病來，吃虧的更是你，所以你不生氣，保持乙個健康的身體，你才是最大的贏家。
3樓：璩雋潔
關於如何緩解心中的怒氣的問題，這要看你平時個人的性格怎麼樣？如果你平時性格就是愛發脾氣的乙個人性格比較暴躁的話，那麼再公升級，以後你盡可能的去逛街，去找朋友談心去購物，來舒緩你心中的不滿怨氣，如果你平常的性格一直比較溫和的話，偶爾生氣，那麼你就自己在家裡做家務，或者給自己好吃的來疏解自己心中的不滿
4樓：白龍夢
你可以找自己的一些小夥伴兒一起出去唱個歌，或者是一起去購物或者大吃一頓，這些都是可以緩解你心中的怒氣的。或者是自己乙個人去騎一會兒車，這些也可以的。
5樓：暖光阿笑
緩解心中的怒氣最好的方法是不去想生氣的事，想想開心的事，退一步海闊天空，因為生氣傷身體。或是換個角度思考能互相理解，互相包容最好。
6樓：匿名使用者
這個其實很多時候是不好控制的，你可以自己默念消消氣，消消氣，消消氣，然後吸氣，大口呼出，就會緩解很多，只要心裡有這個念頭，慢慢就會能緩解！
7樓：來自王壽山芳菲嫵媚的黑貓警長
向要好的朋友訴說，也可單獨安靜一會兒，學會換位思考，相信會緩解下來！
8樓：田田田很糾結
如果情緒上有不好的地方不管是用跟自己對話還是跟朋友對話的方式，總之發洩出來是比較好的。
但是發洩完了之後如果是那種對自己的懊惱的話，我覺得還是需要抽出時間來反思自己，就是抽絲剝繭的那種想到自己是為什麼而懊惱，懊惱的事情下次有什麼辦法來解決；如果是對別人對自己的態度或者處事方法而煩惱的話，可以觀察這個別人與其他人的溝通或者是交往方式，如果他與別人一樣如此，那就證明這就是他的方式或者是方法，看起來你能夠改變他的概率會非常小，所以你可以嘗試著不要為這件事情持久和持續的生氣。
9樓：真_可以
1、分析憤怒的原因
。感知到憤怒情緒後，我們需要冷靜下來分析是什麼讓我們生氣。需要尋找的原因並非是具體的事件，而是事件下面暗指的觸犯到你的底線的細節。
他人損害了你的權益？自尊?還是挫折?
或者你是以憤怒的方式來爭取自己的權益?2、思考憤怒後的利弊
。你需要思考這樣兩個問題——「我為什麼(不)生氣?」「(不)生氣有什麼好處?」憤怒表達不能的人，常常情緒如同火焰一樣燃燒，這樣的狀態阻礙了自我分析、自我覺察的過程。
3、尋找無法表達憤怒的原因。
我們常常受一些潛在觀念影響，阻礙了我們的表達，所以有必要把它們揪出來，整理整理。
4、選擇適宜的表達方式
。運動，或是**運動是偏好的一種表達方式，把憤怒轉移到運動或運動對手身上去可以把憤怒合理化進行表達。當然，表達方式很多，最值得推崇的就是直接表達。
當憤怒得以表達的同時，其威脅性就消失殆盡了。
10樓：雪雨舞裳
我覺得緩解心中的怒氣可以去找一些休閒遊戲，或者找真人對戰遊戲虐新手都是特別有效的怒氣緩解方式，不要選擇那些你不會的遊戲，不然越玩火越大。
11樓：匿名使用者
緩解心中的怒氣最好就是分散注意力，或者是不要去想。
如果是當時的，那就自己告誡自己:息怒息怒！
12樓：匿名使用者
怒氣是一種情緒，情緒是人生需要沒有滿足的訊號。你想想在這件事情當中，在你的怒氣背後，是你什麼樣的人生需要沒有得到滿足。把你的關注點放在如何滿足你的人生需要上。
你的關注點轉移了，你的情緒就消解了。
13樓：藍精靈
聽**，看電視劇集，做你喜歡的事情放鬆一下，
轉移力會好很多。
14樓：匿名使用者
心平氣和靜下心來，不管什麼事都是能解決的呀，但你生氣能解決問題嗎，只有好好的協調才能得到更好的結果呀
15樓：步丹銅門
事後生氣最糟糕，只能學會自我排解疏導，多想想開心的事
16樓：
有怒氣可以發出來，不要憋著，有的人是吸菸有的是喝酒
17樓：海涯涼涼
緩解怒氣，找個合適地方發洩一下
18樓：厲陽飆
事情都已經過去了，就不要再想了。你想了也解決不了，只能讓自己徒增煩惱。這世上是沒有後悔藥吃的也沒有如果。
所謂吃一塹長一智，你要把它當成經驗教訓，在下次再遇到同樣事的時候你就能做出讓自己不後悔的正確決定。
如何排解心中的怒氣？
19樓：匿名使用者
我的建議如下;
1.去戶外廣場跑三圈.
2.選擇去健身房.
3.心情平靜後.建議去讀一冊書,於丹《論語》心得.相信你看過後會有幫助的.
20樓：佘奇費莫昆琦
第一：自虐型：自己去跑3500公尺或爬山到終點累到不行，都沒力氣了，睡一覺就好了。
第二：外髮型：找乙個橡皮人發洩。
第三：理智型：找出發怒原因，去解決問題。
我覺得最好還是去唱歌啊、運動啊比較好
21樓：稅靜姬凝雲
看到你的自控能力這麼強,知道生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，知道生氣傷身,覺得你是乙個聰明優秀的人,其實靜下心來想想,那人侮辱你是因為不如你嫉妒你,想通過侮辱你來找心裡平衡,也許是想通過激怒你的方法引發你不理制的行為,破壞你的好形象,雖然你努力克制住了自己,看起來他的目的沒達到,但仔細想想,他的目的也達到了,因為你生氣了,你這麼聰明優秀的人,別人挖個坑,沒把你推到坑里,你自己跳進去了,這不應該是你,我覺得你應該通過把自己變得更優秀來回應對方,或找個安靜的地方,放鬆全身,什麼都不想,將左手的拇指和食指使勁捏在一起,快速從1數到10,左手的拇指和食指分開,將右手的拇指和食指使勁捏在一起,快速從1數到10,再將右手的拇指和食指分開,如此交替重複幾次,然後睜開雙眼,深呼吸幾次,伸伸懶腰,快速眨數次眼,慢慢左右搖搖頭,你的心情會很平靜了
22樓：冒卉巨集良工
去放鬆一下就可以了，陪女友去壓馬路也可以，去可以玩的地方玩一下就可以了。
23樓：寸英矯採春
沒事，你更年期到了···你要不再停車場貼我條你就好了···真的····
24樓：華永長
找個娃娃打他一頓嘿嘿
25樓：妄想分別執著
以情制情法
以悲制怒,選擇淒切感人的樂曲來緩解過怒的情緒;
以喜治悲,選擇旋律明快流暢、曲調輕盈優美的樂曲來化解悲哀的情緒;以恐勝喜,選擇柔和、清潤、陰性、涼意的**來安定心神;
以怒勝思,選擇熱情開朗,節奏明快的樂曲來化解思慮
26樓：妞妞的娛樂社團
不管發生在面前是什麼大事,都要學會寬容別人.寬容別人就是對自己最大的寬容.在生氣前,要學會冷靜.
要多想想發生這樣的事,錯的是誰?難道都是乙個人的錯嗎.還是自己也有錯呢?
把事情從頭到尾好好想想.別有那麼的想法:我知道生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，可是那人也太氣人了。
27樓：波波2代
教你空椅子法:拿把椅子,你努力想象那人就做在 椅子上,把你心中的怒氣全發洩到那把椅子上,好了的話你的 心也舒暢多了
心中有怒氣怎麼辦？
28樓：匿名使用者
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓 自己 忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感 到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧.
29樓：匿名使用者
怎麼發洩事後都會感到空虛，只有找到根源，為什麼自己會這樣，學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了
30樓：匿名使用者
聽聽**，舒緩一下心情，或者出去散散步，呼吸一下新鮮空氣！
31樓：匿名使用者
找個東西發洩一下,然後去喝酒,
32樓：匿名使用者
當然找個不認識的網友去痛罵一頓啦
反正別人不知道你是誰
怎麼樣才能快速消除怒氣?
33樓：諾闊華逸仙
心靜自然涼，所以不要因為小事就生氣，把自己的肚量放大點，凡事多包容點！
34樓：慶真熊俊語
使自己的心情開朗一點，人嗎開心就好，凡事都有解決的時候。笑一笑沒有什麼大不了的哦！
35樓：萎部落
學會克制自己的情緒，關鍵是在每次有情緒變化時候，都能在你耳邊有個聲音提醒你，這沒什麼值得生氣的。（是自己提醒自己）。如果每次自己對自己的提醒都對你有所幫助的話，時間久了就可以抵消這種情緒了。
還有失控的時候也要這樣。
36樓：
你應該有所信仰,如佛教之類,只有這些才對你的思想有非常之大的變化,靠藥物已經無法有好的效果,只有思想冶思想才會是良藥.
37樓：郜堯
科學證明，生氣、發怒、情緒暴燥對人的健康很不利。
送你一句話吧：生氣是拿別人的錯誤懲罰自己！
世界上沒什麼大不了的事，自己的健康才最重要。
38樓：匿名使用者
只有一種方法！
當你非常生氣地時候，請想這句話~
開始；我現在非常生氣，我需要息怒~
閉上眼睛深呼吸----------吸氣-------然後一邊吐氣----一邊數數 ----從3----2-------1 慢慢的睜開眼，這時候腦子裡什麼也不要想，反覆做3次，然後你就會發現那個事情還不止的我那樣暴怒！
我也是經常那樣放鬆自己，使自己容易發火的毛病改掉了！
希望你也能試用成功！
脾氣暴躁，易怒，事後自責，怎麼辦
39樓：大方旭傳奇
我和你是同樣的人，我說說我的辦法吧：我把每次衝動的事情記錄下來，這也算對自己的乙個警惕，
冬天要怎麼保養面板呢？特別是臉部的
進入冬季，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開始減少，表面細胞更新時間延長，如果不注意精心保養，嚴寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。這裡給大家介紹幾種簡單卻行之有效的日常護理 方法，不妨一試 體內補水 喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起 乾燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁 礦泉水...
怎麼快速提高文筆,特別是古風文,華麗文的
多看多學多思考bai 多看看文du筆華麗的大家所著的文章zhi中的措詞dao,學習各類專通感等基本寫作 屬手法並活學活用。多去看一些古代的建築小物和書本,去身臨其境的感受一下古人的心態生活與思想,這對你的文筆提高很有啟發的。一切文筆華麗的前提就是給讀者描述乙個實物,展現乙個讓人感覺真實而不是空洞的東...
數學到底該怎麼學特別是高一的
包子真棒 一，完全弄懂老師講的。二，做輔助練習，循序漸進，多做。你會很熟練。三，幾周後你會有重大發現。 我數學並不好 但我是過來人 我也遇到了你這個問題 要想把高中數學學好 就應該不要放過書的後面的所有例題 和習題 有的習題很簡單 但是有的習題很難 剛開始學先把書上的習題吃透 達到一定的高度後在去解...