1樓：我的人生不打折
大部分男性到22歲生長基本結束，極少數人可以長到24歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
參加體育鍛煉。經常參加適宜長高體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、打籃球、游泳等。
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、醣類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
2樓：匿名使用者
一定能要對自己有信心。因為在沒打籃球之前我只有150那時16歲，現在打了兩年籃球現在都170。我的父母都不高，平均算下來才160可是我170了。
所以要對自己有信心。希望你長高成功。
3樓：俺是敗毒
一點問題都沒有，如果現在打籃球你有可能長到1.80
4樓：匿名使用者
這個不光是運動的問題~我見過17歲只有1.60,18歲到1.80的.這個和飲食還有一些因素有問題~最好能去一些專業的醫院諮詢下
5樓：匿名使用者
其實 你也不必太在意！ 你的年齡屬於在成長階段 長高那是必然的！
主要的是 你不要什麼都為長高刻意去做還有飲食營養吸收也是很重要的一方面，打籃球 如果打籃球是你的興趣愛好！ 那就好好打 你會在不知不覺中收穫成果的！ 父母遺傳因素也有 但是並不絕對 ！
我覺得你要做的就是別刻意去想這問題 每天快樂開心！ 有營養的飲食 吸收 正確的鍛鍊自己的身體 就可以了
6樓：匿名使用者
按道理來說肯定會長高
但你想長了更高的話，可以做引體向上 很管用 反正適量的運動 加好的營養
不長高都難！~~注意 鈣和蛋白質多攝取！
7樓：匿名使用者
得看你是晚熟還是早熟，如果是正常，想要長到176比較困難。但如果是晚熟，還有相當大的潛力。晚熟一般長到180，加油吧。
8樓：手機使用者
我16了，才173左右，而且年增長從未上過10cm,我還能長嗎？？
9樓：匿名使用者
長，不過你已經過了長得最快的年齡段了。
10樓：匿名使用者
會，我16歲時就是165，但打籃球後現在是178。
快17歲了身高1公尺65多一點;父母都較矮，還有機會長過1公尺7嗎
11樓：葉海王明
要提高營養，伙食費夠吧？不能挑食哦？
適當的運動，打籃球，引體向上什麼的最好不過了充足的睡眠…不能熬夜哦？
最重要的一點…要堅持。持之以恆。
。。。如果有時間的話，最好去醫院查乙個骨骺線，看是否癒合如果癒合的話，那就沒辦法了
聽說印度有 斷骨增高術 ，但我朝據說不能做這個也可以去諮詢看看
我今年快18歲了,身高1.83了,體重61公斤，父母身高1.7. 1.58.那我還會長高嗎?怎樣可以不再長了......謝謝!
12樓：
高中以前男生身高漲額特別快，高中之後就不會怎漲了看你的樣子應該不會在長了
如果不是做特別的運動，比如打籃球類似於這樣的運動會長身高，這類運動對於成長期的人身高特別會漲，不過也要看人的
身高長是好事，是優勢，61公斤也太瘦了點，多吃點
13樓：匿名使用者
你好根據你的情況，是不會再有過多的身高增長了
如果不放心，可以多吃一些脂肪類食品增加一下自己的重量。通過橫向增長抑制縱向增長
14樓：匿名使用者
這個不一定的，我們農村有句話：23猛一竄。就是說男生如果先前身高比較矮，23歲的時候還會長個！當然，這個跟遺傳也是有關係的。
15樓：boos丶
是最近幾年突然長上來的話 那你就不用擔心了 不會長多少了 如果是一年長一點 那麼 你還可能急需長高
16樓：鶯語
還會高啊，不過高的速度比較緩慢，你也不比擔心啊
我男，17歲，身高163，很久沒長高了，現在腋毛和喉結都有了，還能長高嗎？最大限度是多少，我父母都不高。 20
17樓：我是王敏撒
哇哇哇，我也163，15歲。
可能會隨你父母，但打籃球常運動會長高的，而且你才17啊。男的二十多歲還能繼續長呢。
18樓：逆我者我亡
一般年齡低於25歲，做到營養平衡和積極鍛鍊就應該可充分發揮長高的潛能的，不過你可以試試按摩足三里穴。或者多吃一些營養的食物，必須要保證充足的睡眠。
19樓：匿名使用者
每天都去 打籃球 或者去長跑！ 堅持持續1.5~2個月後 每週堅持吃鈣片，然後繼續堅持運動，跑跳類的！20歲不長個那就是真的不長個了！
20樓：百度使用者
17歲還會長2023年9月27日1時21分50秒
21樓：**座
能，個人的身高雖然受遺傳因素的影響，但並不能決定全部，姚明的爸媽就不夠
22樓：大愛f宋茜
還是會長的 就算上了大學也可能因為水土不服長高
我父母個子都不夠高，我淨身高好像163，我是男生，17歲，我還能長高嗎，有什麼辦法？？？？
23樓：勤奮的錢依浩
早上喝留來堅持鍛鍊打打籃球之類的會長高的
左手骨骺線閉合了嗎我今年17歲從15歲**到現在沒長過父母平均身高一公尺58我一公尺68請問還能長高嗎
24樓：張木頭
發育期間要均衡飲食，不能因為**不吃東西導致營養不良。您可以去醫院拍x光線檢查一下骨骺線，如果還沒閉合做【成長伸展運動】是可以幫助長高的，如已閉合可以幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
25樓：
兩股之間還有間隙，你現在骨骼處於接近閉合狀態，採用積極有效的措施，是可以長高的，平時多做些運動，比如跳高，拉伸，打籃球等等，給你推薦一篇博文《汪 影毅 逆 轉人生》裡面講的是一位男生怎麼長高的，值得學習
26樓：匿名使用者
建議還是需要加強營養．特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。需要補充長個營養素：31種營養輔助長個，含有多種營養素增高更全面！
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