1樓：匿名使用者
可以補充運動中所喪失的無機鹽，鹽分不要過量，會脫水喝一瓶多礦泉水是好的，但運動後不要馬上喝這麼多，要先喝一點點，再逐漸加量，否則心臟承受不了。我說的雖然一點點，但都是按照你的問題回答的，簡單明瞭，希望能給分，謝謝，我是醫生。
2樓：
運動後不要一口氣灌一瓶礦泉水，這樣很傷身體，尤其是涼水。最好是少量多次的補充水分，如果出汗比較多的話可以考慮補充淡鹽水或者運動飲料，要不然不睡就夠了。其實運動中也要少量多次的補充水分，一次一小口就足夠了，不要大口大口的灌。
3樓：
運動完之後必定會有大部分水分流失，充足補充水分是應該的，但是大量運動完之後不要馬上狂喝水，應該先用水漱口，然後一口一口的喝，就是每口水之間隔幾秒時間，這樣適應了之後再對喝，加少量鹽對運動完之後的身體有好處
4樓：禞詼ぎ喨調
大量運動後不宜多喝水，因為大運動量後，體內在排汗的同時，也排出了大量的鹽分，所以運動後喝太多的水，容易造成體內低鈉血症。尤其是小兒調節水、電解質的功能尚未成熟，不能及時排出多餘的水分。低鈉血症，即水中毒，輕、中度水中毒臨床症狀易被忽視，重度的水中毒易引起顱壓增高，抽風、昏迷。
同時，大量運動後，心率加快，血容量的再增加，大量水分攝入也會給心臟造成負擔。所以，大量運動後不宜多飲水。
運動完後不要立即喝水，這樣會加速體內的鹽分流失，例如鹽，鉀之類的礦物質，
而且千萬不要喝冷水，剛運動完，體內熱量集中，如果喝冷水會使腸胃受傷害，在停止劇烈運動五分鐘後可以喝一些運動型飲料，有利於補充體內鹽分，或者喝一些淡鹽水.
5樓：
才一瓶多 我都3-4瓶 每什麼影響 但是不要運動完馬上喝 更不能喝特別冰的 對心臟不好 加鹽是為了補充你汗液所帶走的納鹽吧
6樓：前世星辰
最好不要這樣，盡量喝些快速恢復身體機能的飲料，大量喝礦泉只能解決口渴，但對身體沒什麼好處的
運動中大量喝水有什麼壞處
7樓：紫冰幽蓮
在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以，劇烈運動後，口再渴也不該一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
運動後大量飲水的危害
劇烈運動後不宜一次性飲過多的水，一般來說，不能超過200ml。
劇烈運動後大量飲水易肌肉抽筋
劇烈運動後一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。
劇烈運動後大量飲水謹防「水中毒」
由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓公升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。
運動後為什麼不宜大量喝水？
8樓：漫閱科技
因為運動期間胃腸的血管處於收縮狀態，血液**暫時減少，如大量喝水，吸收能力減弱，水分積在胃腸裡，會使人感到胃部沉重悶脹。再就是運動後，心臟由於負擔減輕，需要休息，如大量喝水，一部分水吸收進血液後，迴圈的血量增加，會增加心臟負擔。另外，由於運動出汗，如大量喝水，一部分水又會很快變成汗繼續排出體外，帶走一部分鹽分，使體內的鹽分更加缺乏。
9樓：韶淑敏學鶯
劇烈運動之後，由於體內鹽分因大量排汗而消耗較多，此時，大量喝水並不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響機體正常生理機能，甚至會發生肌肉抽筋的現象。除此之外，運動後心臟的活動仍然很激烈，大量喝水會增加迴圈的血量，因而加重了心臟的負擔。
劇烈運動後喝水有什麼壞處？
10樓：忻燁華
心臟的負擔加重。
很多人在運動之後習慣性灌上一大口水，迅速緩解口渴的感覺，雖然能夠短時間抑制口渴，殊不知這種做法是不利於健康的，運動後馬上飲水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。
另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌公升降，妨礙呼吸，會使人感到不適，降低運動能力。若短時間內飲水過多，增加機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動之後是不適宜立即飲水的。
11樓：愛寵翻譯官
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？
12樓：由蘿馬佳寧樂
可以馬上喝水，但是要慢慢的喝水，而且不能喝的太多，最好是潤潤嘴就好了。
人在劇烈運動後是否能大量飲水？
13樓：北京新東方烹飪學校
如果是劇烈的運動後不宜喝水，如果特別渴還是要喝一點熱水比較好。因為運動後立馬喝水的話會加重腸胃的負擔，使胃液被稀釋。既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而且如果喝水的速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂。
甚至出現心力衰竭、心悶、腹脹等。所以運動後不可以立馬過量過快的喝水，更不能喝冷水或者是其它的碳酸飲料，否則會影響體溫的散發引起感冒、腹痛或者是其他的一些疾病。如果要喝水的話可以等呼吸平穩以後再喝水補充體內水分，平時一定要注意，運動時不宜過量適量而止，勞逸結合。
平時也要多喝一些白開水，加快體內新陳代謝，提高自身免疫力。
14樓：汝韻
人在運動時，體內大量血液存留在四肢肌肉中。如果運動後馬上大量飲水，勢必會使胃腸道部分血管急劇收縮，吸收能力減弱，且使人感到胃部沉重悶脹，妨礙膈肌的活動，影響正常的呼吸。因此，夏日運動後應適量補充點水，特別是鹽水，不要快速大量飲水。
15樓：匿名使用者
現在劇烈運動後不能馬上喝水大量喝水這樣容易引起嗆等症狀
16樓：孤獨女王綾波麗
第一，劇烈運動後可以大量喝水，但這樣做對身體不好。
第二，如果一定要大量補水，建議喝溫水。喝涼水或冰水，對肺部和胃部都會造成不同程度的傷害，嚴重的可能會導致肺泡炸裂。
第三，建議你每喝一口水，都要把水在口腔中含一會兒，這樣可以有效解決，口渴問題。
17樓：匿名使用者
不宜喝水，簡單來說會讓肺泡炸裂
18樓：李連鵬灸草堂
運動後大量飲水可能會致命，中醫告訴你如何正確補水，切忌暴飲
飲水機中的水反覆燒對人體有影響嗎？
劇烈運動時和運動後為什麼不可大量飲水？
19樓：弘綺菱
因為，我們的身體經過劇烈運動之後會大量出汗，體內水分減少人，大部分血液都流向身體各部位肌肉。胃裡的水比較少，如果此時大量飲水，水就會堆積在胃裡，就會感到腹部沉重，痠脹，影響呼吸，心臟也會因為要分解進入血管的水分，增加心臟的負擔。劇烈運動之後，如果大量喝水，可能會使人頭暈嘔吐或產生幻覺，腹部絞痛，甚至會使人昏迷呼吸困難，嚴重的會有生命危險。
同時由於運動過後我們的身體已經很疲勞了，分配給腸胃的能量就減少，這個時候大量飲水的話，腸胃並沒有辦法完全把水給吸收掉，多出來的水分就會進入細胞質中間，這樣子就會導致腦細胞吸水變腫脹，可能就會壓迫到我們的腦神經，引起腦壓公升高，這個時候我們的人可能就要出現頭痛，噁心，想要吐，或者是視覺模糊這些現象，這是很危險的。
還有你一次性飲水過多的話，腸胃就會漲起來，那麼不管你是走路還是躺下休息，都會擠壓到你的膈肌從而會壓迫到你的心肺，影響它們的正常功能。
因此運動過後不要大量的飲水，而是應該採取少量多次的辦法來緩解自己的口渴。
20樓：探美百科
為什麼劇烈運動後不宜大量喝冷飲？
21樓：李連鵬灸草堂
運動後大量飲水可能會致命，中醫告訴你如何正確補水，切忌暴飲
22樓：瀧青芬傅雪
劇烈運動後身體大量失水和電解質(鹽也是電解質),大量飲水只補充水分而不補充電解質,
造成體內電解質濃度過低會休克.
所以一般劇烈運動後都喝含電解質的運動飲料.
23樓：匿名使用者
運動中由於大量出汗,會使人感到口渴難忍,這時補充水分是十分必要的.但是,如果不管三七二十一,一口氣喝進大量的水,反而會導致體內體液稀釋,血容量突然增加,使心臟的負擔加重.
24樓：
劇烈運動後,要等身體各機能回覆到正常狀態才喝水,一次性也不要喝太多,會沖淡胃酸,對胃部有傷害,,,,還是最好喝溫開水,加點鹽,更止渴!!!相信我就沒錯了,這是我多年來的經驗,且有科學依據的!!!
25樓：愈小壘
因為流汗歷害，大量飲水會帶走大量鹽分，破壞電解平衡，造成無力等麻煩
26樓：每日娛樂資訊站
一口氣喝進大量的水，會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌公升降，妨礙呼吸，又會使人感到不適，降低運動能力。若短時間內飲水過多，雖然能抑制口渴的感覺，但同時也增加了機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力
27樓：匿名使用者
不健康啊！！小心啦！！
28樓：匿名使用者
唉。。。
總之不好就對了
人在運動後為什麼不能大量喝水？
29樓：小超互娛樂
運動後不能大量喝水的原因：夏季運動會大量出汗，會使體內水分缺失。運動過後立刻大量喝水，會使得胃腸道部分血管收縮加快，吸收能力減弱，會感到胃部悶脹沉重，妨礙膈肌的活動，影響人體的正常呼吸。
另外，運動後大量喝水會導致血液濃度迅速稀釋，會給心臟帶來巨大負擔。尤其剛運動後，心臟的負荷需一定時間緩解，喝水速度太快會使血容量增加過快，加重心臟負擔，引起體內鉀、鈉等電解質紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶、腹脹等情況。
此外，暴飲還會讓身體反射性出汗，使本就缺水的身體再一次面臨透支危險。喝得太快太急還易將空氣吞入體內，造成腹脹、腹痛等不良反應。
擴充套件資料：
運動後的喝水方法：
研究證明：如果在運動量不大的情況下可以立即補充水分，比如散步、伸展運動等，口渴了就可以喝水，也可以5分鐘後喝水，不過一次不要喝的量太多，以100ml左右為宜。而且最好每兩次之間至少間隔10分鐘。
跑步、打球、游泳後，千萬不要立即喝水，尤其是冰水，危險很大，最多只能漱口或者嚥下不超過50ml的水，重要的是要做休整運動，讓心跳緩慢下來，讓人體脫離運動狀態。
當頸動脈脈速恢復至120次/分鐘以下時，也可以自己摸脈搏，這個時候才可進行水分補充，而且，依然要控制攝入的水量，仍然是100ml一次為宜，而且每兩次之間至少間隔10分鐘。
運動後可喝三種水：
1、白開水
白開水是最好的選擇，可以迅速補充身體缺失的水分。
2、鹼性飲料
運動不僅疲勞還會引起酸性代謝產物的蓄積，因此，運動後可適當補充一些含糖量在5%以下並含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料。對緩解疲勞非常有幫助。
3、蔬菜汁
蔬菜汁中含有豐富的人體需要的營養成分，而且蔬菜汁的熱量很低，對於想通過運動**的人們運動後喝蔬菜汁，既可以補充營養還可以達到**的目的。
人民網-運動後該怎麼補水
30樓：二四養生
機體長期缺水會嚴重損害身體健康。所以，我們每天不光要喝水，特別是夏天到了，運動增加，一定要注意正確的飲水方式！
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