1樓：匿名使用者
不做情緒傀儡，調節心態，快樂我做主！
1、當我因沒達成目標而心情- -不好時，我首先會分析原因，知道自己存在的問題。然後可能會找值得信賴、且有能力幫助我的人聊一聊，聽聽他們的建議。接下來就是憧憬美生活，制定下乙個目標。
總之要樂觀，要有美好的憧憬。如果需要相對暴力的宣洩時，最好做運動，如跑步，跑完衝刺之後，會有一種海闊天空的心情
2、當我因失去而難過時，我會讓自己安靜下來，集中注意力做某件事情如看書、學習等等。在專注中，時光流逝，再投入中，心靜神凝。如果一定要發洩的話，我可能會哭一場。
3、當我莫名其妙的心裡不好時，多數情況是因為自己太躁動。這是聽**沒有太大用處，我覺得做點難題倒是一種挑戰！我會回憶自己很踏實的時候，想象當時的愉快，心裡會是甜甜的。
這種時候最好不要用太誇張的方式宣洩，因為自己需要的是心靈的寂靜。其實生活真得很美好，天天都有驚喜。
《武林外傳》是部很搞笑、但意蘊深刻的輕喜劇，他的片尾曲中有一句歌詞很受用：「這世界有太多不如意，但是你的生活還是要繼續，太陽每天依舊要公升起，希望永遠種在你心裡。」
調整心態五步曲 （本人自我調節法）:
1、多做體力運動。
2、精神轉移.
3、擺脫心理壓力、穩定情緒
4、樂觀、冷靜。
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
願朋友開心，加油!!!
2樓：匿名使用者
不要仰望過去，要展望未來,跟著自己的心去做
3樓：匿名使用者
等你忘記這個問題，你就已經找回了自己
生活中如何做回自己
4樓：古方紅糖
首先，我們一定要有屬於自己的態度，每個人都有自己的處事方式，這**於我們的性格，你的命運如何取決於你的性格。無論在家人還是朋友，甚至是陌生人面前，我們總是會不自覺中做不好自己，惹得他們對自己是各種無奈，印象分越來越差，甚至是對自己產生了各種疏遠，而我們還毫無知覺究竟發生了什麼事情。如果你是乙個脾氣暴躁的人，你更應該控制好自己的脾氣，也不是說沒有脾氣的人就是很好，反之，會被人欺負。
有句話是叫做：適可而止。我們還是要擁有自己的態度，站好屬於自己的位置，不去越界，也別讓別人侵犯的世界。
然後，我們必須保持乙個良好的心態去對待身邊的每件事，謹慎處理，是人是事也是物。沒有人會喜歡乙個總是自怨自艾的人，消極思想帶來的負能量讓人唯恐避之不及，多往積極向上的方面發展，你能吸引更多的夥伴，叫你樂觀，而不是讓自己真的處於天真浪漫無邪的狀態裡。也許會惹人喜歡，但是你要知道，在這個現實的世界裡，你太過於弱小，只會被這個社會所遺棄。
做人一定要思想成熟，才能在這個殘酷的競爭裡立足，且越來越強大。
其次，我們做不到讓每個人都滿意，也不需要做到這樣，只要做的事情自己問心無愧就好，也別為了別人而總是去委屈自己，保留自己的原則和底線，盡一切力量讓自己做到完美。只要你肯改變，沒有什麼不行，只要你肯努力，鐵棒也能磨成針。你要相信自己所做的事情，要讓自己做有意義的事情，當你把自己做好了，自然會吸引更多的彩蝶，只有把小事幹好了，才有資格幹大事。
再次，我們最大的敵人就是自己，想要戰勝自己，首先你的自制力必須要強，想要擺脫失敗的自己，你必須對自己嚴格起來，只要你肯對自己狠心，只要你堅信能改變自己，就沒有什麼不可能的事情，俗話說：天下無難事，只怕有心人。對自己尊重的人，才會給別人帶來尊重。
不要盲目行事，更不要輕易放棄自己。
禮儀方面也很重要，穿著打扮要得體，這是對別人的尊重，也是對自己的形象負責，在生活中的各方面，我們要不拘小節，落落大方的樣子才能給別人帶來好印象，保持一顆認真對待生活的心，堅信自己終會贏得成功的笑容。拋棄消極思想，總有一天你就是太陽，照亮身邊人美膩自己。
怎麼樣才能做回自己？？？做回乙個正常人
5樓：匿名使用者
現在醒悟了，也不算晚，改正過來就好了。
要戒了這個，先要嚴格的控制時間，比如下班後的時間先要安排好，什麼時間做什麼事情要嚴格遵守，不能所有時間都發在遊戲上。要控制住，自己要做得了主，不要被遊戲牽著鼻子走。
其次要找乙個有益的事情來替代，比如說戒菸的人在菸癮上來時，如果不抽菸的話就最好吃些口香糖或吃些瓜子等等，轉移一下注意力。
6樓：匿名使用者
這個要決心，刪了那個遊戲，乙個月不碰電腦，超有效，我試過。
7樓：
你能意識到它的壞處和你的改變就很好、給自己找一條對的路、堅持走下去、一定會是很好的風景！加油
8樓：檻囗
那證明那遊戲不夠好呀！怎麼把你變成腦殘了！
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