1樓：一城煙雨
其實現在很多人都患有失眠症，因為大家沒一天工作都太忙，並且生活壓力很大，這樣會導致自己晚上失眠，雖說曾經的失眠患者是怎樣**自己的呢？他們通過藥物來調理，又或者調理一下自己的生活習慣，讓自己生活變得規律，這樣子就走出了失眠的情況
2樓：洵洵說歷史
我就是乙個經常失眠的人，後來聽朋友的介紹，我在每一次睡覺的時候，都會放一些下雨時候的**或者是聲音，在雨聲中慢慢的也就能夠讓自己的精神得到緩解，並且能夠進入睡眠的狀態，這是乙個非常不錯的辦法，大家在失眠的時候真的可以試一試，是完全能夠**自己的。
3樓：海鷗牌小螺號
如果你曾經是乙個重度失眠患者，那麼我建議你。現在可以多做一些運動，保持身心的健康，這樣就有助於睡眠。同時要少玩手機、電腦，遠離輻射，這樣睡眠質量就會更好。
爭取做乙個身心健康的人。
4樓：隨意
我曾經失眠了半年，我自己找到了乙個方法，在睡覺前運動半個小時，就做做俯臥撐，仰臥起坐，深蹲跳，做半個小時，再去洗個澡，等洗完澡會發現自己會感覺到特別的輕鬆，這個時候去睡覺就很容易進入睡眠了。
5樓：生活達人小鄭老師
其實我感覺吧，他們是想要**自己的話，確實有很多的方法，比如說他們可以通過這個自我催眠的方式，也能夠讓自己能夠得到很好的療效，也不至於總是讓自己睡不著，另一方面的話是應該要多點進行體育鍛煉，讓自己的身體更健康
6樓：莫殤
失眠患者要想**自己，我覺得首先你就應該排除自己的私心雜念，然後心裡面如果有什麼秘密的話，一定要告訴自己的朋友，千萬不要給自己太大的壓力，要正確看待人生中面臨的困難和挫折，努力的活著。
7樓：乙隻小仙女鴨吖
當時不是上高三了嘛，平時學習壓力也大，中午午休睡不著覺晚上也睡不著，我媽媽的同事知道了給我用了妙慈%清怡%貼堅持了乙個月吧感覺改善了很多
8樓：老鐵
豆腐果苷片具有較強的止痛、鎮靜、安眠作用，對神經衰弱症候群效果顯著，對血管性頭痛有十分顯著療效，對於中樞神經緊張具有明顯鎮靜催眠作用，同時對記憶力、思維力具有較好改善和調節作用，對中樞神經系統作用，鎮靜、安眠、止痛的作用起效明顯比穀維素等快；改善神經衰弱症狀效果顯著，與舒樂安定等相比作用更廣泛。對許多軀體症狀療效好，且安全性好，穩定性強。
9樓：阿瑤說遊戲
之前因為心情的原因，每天到了晚上就會感覺很精神，有時候還會恐懼黑暗的存在。後來朋友推薦我看看電影，然後在睡覺前做半個小時的運動，讓自己的身體和心情都得到放鬆，久而久之我的失眠就好了，對生活也有了新的看法。
10樓：匿名使用者
沒有任何壓力，無眠了5個月，吃1粒安眠藥都沒用。突然有段時間特別忙，忙得連失眠都沒時間了。就這樣好了。
11樓：風吹過隙
失眠給人造成很大困擾，依我經驗可以從以下幾點來緩解失眠：
第一，作息要規律，做到按時睡覺，按時起床，不熬夜，不貪睡。
第二，適當鍛鍊，鍛鍊可以讓身心放鬆，更易睡眠，騎騎車，跑跑步，都是可以的。
第三，飲食要健康，日常多以清淡為主，晚飯不要吃太飽，睡前可以喝杯熱牛奶。
第四，排除雜念，睡覺不要有心事，開啟心結，樂觀一點。
第五，緩解壓力，工作也要勞逸結合，該休息還是要休息。
12樓：加油幹哦
失眠對於每個人來說，都是一件害怕的事情。之前我也有過失眠的經歷，今天就和大家分享分享是如何解決的。
首先需要找到失眠的原因，這樣你才好對症下藥。我記得好像是因為面臨考試，心裡特別緊張所導致的失眠。
失眠了好幾天，發現心裡壓力越來越大，結果就找老師請了幾天假，回家好好放鬆了幾天，最後再到學校學習的精力也要充沛一些，失眠也再也沒有纏在我身上。
13樓：實習
順其自然，睡不著就睡不著唄。放鬆了心情，沒有了睡不著的壓力，可能慢慢就睡著了
思念人導致月天天失眠，我該如何治癒自己
因思念乙個人，導致天天失眠，你應該這樣做。還有一點你要明白的就是，你如此夜以繼日的想他，會有好的結果嗎？這是乙個因人而異的問題，需要每個人自己根據自身的情況想清楚。假如說，他這樣讓你放不下，這樣讓你思念，如果將來的某一天，你們可以再次幸福的走在一起，那麼，所有你做的都是值得的，那反之，在這個時候，你...
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中醫是如何治療失眠的，中醫是怎麼治療失眠的？
你可以問一下梅河口曲洪娟大夫，她 失眠很厲害。中醫需要辯證施治 具體而言 失眠是有多種原因引起 心火上炎 陰虛火旺 等等可以方劑進行養心安神 也可以進行針灸等等 建議你請教諮詢專業的醫生 中醫 失眠，bai 要根據患者du所屬的證型來辨zhi 證施治。肝鬱氣滯引dao起的失眠或痰版熱內擾引起的權失眠...