1樓：貿永修衡水
要**：
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以**哦！
在晚飯前1-2個小時前運動是最好的
游泳是**的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！
早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）早點睡，身體才健康啊，而且**也會好的！
不吃東西或是只吃一點點是最不好的
恩恩，最後可以試試**藥，經典百合塑身膠囊，效果也是很好的，我同事有在用。
祝你成功！
2樓：鎮美媛革鶯
不用乙個月，三天你什麼都不吃，連水都少喝，就可以。我以前失戀就這樣，三天瘦了7斤。一周12斤。
3樓：席蕾席亥
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.
三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
4樓：南運旺茂春
女士**：每天堅持跳繩
轉呼啦圈
吃飯不要吃飽
吃7成飽即可
多喝開水
多吃水果
不僅**而且對**好~
希望**成功
加油!男士**：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
最後，要是屬於比較懶得那種，可以試試美姿**膠囊，這個**藥效果很好，也沒什麼***。
吃什麼蔬菜可以瘦腿，吃什麼可以瘦腿？
少吃飯,多運動,早上吃好,中午吃飽，晚飯吃少，乙個月就會瘦好幾斤呢。絕對不會 哦 哎喲 其實吃什麼蔬菜都不可以單單只瘦乙個部位的啦 那有那麼神奇的蔬菜呢?你以為是仙丹麼?可以瘦腿 去哦 除區域性非抽脂哦 瘦腿最好辦法是跑步.腿部運動.散步,走快步 別老是座著不動 就ok啦 吃什麼可以瘦腿？吃哪些食物...
吃什麼食物能變瘦，吃什麼食物可以變瘦啊！
1 蘋果 它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。2 葡萄柚 葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡...
吃什麼可以瘦腿最快
危險甜 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 紫涵小仙 瘦腿最快的食物 1 多吃蔬菜和魚類 多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉，蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為批下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因為多油的原因。2 紫菜 除了含有豐富的維生素a.b1和b2...