1樓：文木
香蕉 卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。
蘋果 它的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便秘，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。
木瓜 吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。
西瓜 清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
葡萄柚獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嚐葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的**小姐。
奇異果奇異果的維他命c很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的**水果。
蛋 多吃蛋也能**，這是因為蛋裡面的維他命a，可以讓雙腿的肌膚水嫩嫩的，維他命b2則可消除脂肪。其他的磷、鐵、維他命b1、菸鹼酸，也都對消除下半身的贅肉有效果。
海苔 維生素a、b1、b2以及礦物質和纖維素，海苔可以促進代謝排水，想要有纖纖**，也要記得常吃。
芝麻 芝麻能提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別的是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。最好是買芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收這些**的必要元素。
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻含有「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**瘦腿就輕鬆得多。
3.奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
4.西芹
西芹一方面含有大量的鈣，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分聚集
5.紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。
6.木瓜
2樓：天已微藍
紅豆，綠豆，山楂，大棗用高壓鍋煮半小時，代替晚飯，堅持15天就有效果
3樓：堂堂謙謙皇
檸檬水，冬瓜汁，果汁，蔬菜汁。
4樓：小妞biao跑
天都亮了 你咋還還在做夢呢
拍好的**什麼軟體可以拉長腿變瘦? 50
5樓：w晴天去看海
1、spring2、**增高大長腿軟體這個軟體可以為你的**增高，**，不需要增高墊，不需要痛苦**，擁有**般的身材比例，看起來更**！本程式使用簡單，效果卻很明顯，合理使用，可以實現增高，**，變矮，變胖，小矮人，大頭娃娃等多種效果，基本上可以說是一款必備神器。
3、美顏相機 4、天天p圖5、拍照瘦全身軟體
6樓：匿名使用者
這是辦不到的，如果是新增別的還是可以的。
7樓：匿名使用者
軟體有類ps的都有，比如抖音快手
8樓：匿名使用者
美拍的效果好，可以隨便修改！
9樓：匿名使用者
美拍就行，快手！！？
10樓：匿名使用者
可以嘗試美圖秀秀啊。
11樓：匿名使用者
爸爸是最好的，媽媽是最好的
12樓：匿名使用者
傻x咯1哦咯ing您
吃什麼蔬菜可以瘦腿，吃什麼可以瘦腿？
少吃飯,多運動,早上吃好,中午吃飽，晚飯吃少，乙個月就會瘦好幾斤呢。絕對不會 哦 哎喲 其實吃什麼蔬菜都不可以單單只瘦乙個部位的啦 那有那麼神奇的蔬菜呢?你以為是仙丹麼?可以瘦腿 去哦 除區域性非抽脂哦 瘦腿最好辦法是跑步.腿部運動.散步,走快步 別老是座著不動 就ok啦 吃什麼可以瘦腿？吃哪些食物...
怎樣可以有效的瘦腿，怎樣才能有效瘦腿
什麼方法瘦腿最有效果 有什麼有效瘦腿的動作？跳繩 很適宜 的運動 騎自行車 這可是個高效燃脂的運動專案 的關鍵就是，攝入的能量小於消耗的能量 要適當改善飲食結構 可持續發展 把握這個原則，再有針對性的做運動 就可以了 怎樣才能有效瘦腿 有什麼有效瘦腿的動作？高效瘦腿的好動作，一起學習！我向你推薦紅蓮...
吃什麼可以瘦腿最快
危險甜 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 紫涵小仙 瘦腿最快的食物 1 多吃蔬菜和魚類 多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉，蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為批下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因為多油的原因。2 紫菜 除了含有豐富的維生素a.b1和b2...