1樓：寶寶包子
這種情況可以做區域性的熱敷，按摩，理療**。可以用一下活血化瘀的膏藥貼一下。
2樓：劇冷霜
病情分析：
你好，以你所說的情況一般的膏藥都是活血化瘀止痛的指導意見：
如果是扭傷的膏藥，你受涼了也可以活血化瘀，可以試試，如果沒有效果可以換一種可以發熱的膏藥
3樓：無語蒼山
年輕時貼膏藥可以，但是，50歲左右不行，五十肩靠膏藥很難**，最好針灸。
另外，如果不嚴重可以按摩推拿解決，一般辦公室肩疼可以從無名指與中指之間手背處縫隙開始沿著肩的方向逐漸按摩直到肘關節，再從腋下向肘關節方向按摩估計有十分鐘就不疼了。如果效果不明顯，你還可以取肩井穴，曲池穴，二間穴合谷穴按摩。
辦公室坐久了，最近肩膀總是痠疼，自我按摩時搭配什麼產品效果更佳？
4樓：一口百會
經常站起來走一走,活動一下,有時間可以做辦公操。
也可以試試自我按摩法，左右手的大拇指是頸椎的反射區，靠近虎口的地方就是肩膀的反射區，右手是右肩膀的，由輕到重揉搓20分鐘左右，就可緩解肩痛 ，長期堅持就會好了
當你感到肌肉痠痛時，最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一種姿勢，休息時可去洗手間，可衝杯茶水，或用手輕揉、輕叩患處，不要讓肩膀受涼。
5樓：
可以用刮痧板配合精油，緩解壓力，疏通經絡
經常坐辦公室肩膀疼痛怎麼辦
6樓：匿名使用者
你這是長期坐著的原因，老坐著，肩膀疼時可以站起來，鬆動鬆動身體，做一下伸展動作。實在疼的厲害，可以讓同事按按肩膀。
職業病在現在非常多，尤其是辦公室人群，坐久肩頸痛成了很多人的職業病。而這種疾預防和控制是最關鍵的。
我們可以適當放鬆自己，時隔半個小時起來走動一下，倒杯水，看看窗外。
疼的時候可以按壓一下肩膀，或者買個頸部按摩的儀器在空閒時給肌肉做個放鬆。
晚上回家後少看手機，多散散步，做做keep，或是跳跳舞，跳跳步，
也可以在 家用 一苗 父。肩周貼醫用 ** 即科，還有平時多注意運動，多熱敷下，會消，失掉的，在逃。寶上右，希望對 你有幫助。
7樓：來自凌雲山得體的曹仁
去醫院**雖然短期內效果不錯，如果不對自己的習慣加以糾正的話還是會反覆的。
介紹你一種辦公室緩解肩膀疲勞的小運動，坐在凳子上就可以做哦， 也不會太誇張，影響不了其他人。
舉起左手向上，然後可去摸到自己的右肩膀，然後右手拉住左手向下拉。
然後左右手交換做幾次。
不過還是建議每乙個小時左右來回走動一下，喝喝水什麼的，長期坐在凳子上不僅是你的頸椎，腰椎跟視力慢慢也會出問題的。
8樓：身行志
辦公室久坐頸肩痛也是非常困擾大家的問題。因為大家經常是面對著電腦，長期處於乙個含胸駝背，頭部前伸的狀態的，長此以往，脖子後面的肌肉，還有肩膀上方——我們所說的肩頸部的肌肉就會變得非常緊張，而肩胛骨中間的肌肉會被動被拉長，就容易造成肩胛骨中間痠痛，我們就可以針對以上兩個問題做點簡單的小動作去緩解一下這種不適。
1.斜方肌上束拉伸（肩頸部肌肉）
2.斜方肌中下束強化（肩胛骨中間）
長期坐辦公室怎樣緩解腰部疲勞，經常坐辦公室，如何快速緩解身體疲勞？如何在辦公室進行簡單鍛鍊？
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