1樓：西寧長海醫院
月經期間可以做拉伸，事實上，健康且有良好運動習慣的女性在月經期間適當運動不會產生任何***。而且在月經期間運動的話，對身體也是很好的。經期適當運動能平衡神經系統，加快血液迴圈，收縮和放鬆腹部和骨盆肌肉，促進血液迴圈，有效緩解痛經。
2樓：蝴蝶伴花香
那種簡單的拉伸運動是可以做的，但是你要是比如說是比較那種嗯，耗費體力的那種的話是不可以的
3樓：多餘
可以做拉伸月經期間可以做拉伸，事實上，健康且有良好運動習慣的女性在月經期間適當運動不會產生任何***。而且在月經期間運動的話，對身體也是很好的。經期適當運動能平衡神經系統，加快血液迴圈，收縮和放鬆腹部和骨盆肌肉，促進血液迴圈，有效緩解痛經。
4樓：暖如人間四月天之
這個時期不應該做什麼運動，漫步還是可以的。拉伸可能嚴重影響子宮內膜復原
大姨媽期間可以拉伸嗎？
5樓：不管3721等於
在經期是不適合做拉伸動作的，這樣容易增加月經量，對身體不利，一定要注意。
意見建議：在經期一定要注意多休息，不能太勞累，也不能有過於劇烈的運動！
6樓：匿名使用者
不可做劇烈運動 適度的活動可以
月經期間可以做拉伸運動嗎？
7樓：匿名使用者
少，別經常，經期期間要少做運動，少食辛辣，少運動，多注意保暖全，千萬別著涼了，睡覺前要注意腳也要保暖，安全養生，祝你快樂
8樓：洋蔥
最好不要，這個時期盡量少做大幅度的運動
女性經期可以進行跑步運動嗎？
9樓：默默她狠傷
女性經期後期可以進行跑步運動。
經期1-3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。特別需要注意的是，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。
如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
經期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。整個經期，運動量適當減少，運動時間和運動頻率都要減小，原本每週運動四次，經期運動1-2次即可。
在生理期，女性朋友們最好是要保持開朗的心情和豁達的心態，運動更不能精神緊緻，否則很容易導致內分泌失調，從而導致月經失調。
10樓：中國農業出版社
許多女性的跑步愛好者都很關心，在月經期間是否能像平時一樣進行跑步鍛鍊？月經是女性正常的生理現象，在這期間，很多女性都會感到腰痠、疲憊，除此之外，一般不會出現太大的異常變化。除少數痛經和經血量特別多者外，只要身體健康、月經正常的女性，都可以參加適當的體育鍛煉。
對於一般的女性跑步愛好者，在經期進行適當的鍛鍊，可以促進血液迴圈，改善盆腔內的血液**，運動時腹壁肌、盆腔肌的收縮和舒張交替進行，可以促進子宮內膜的剝離，有利於經血排出，能減輕盆腔區域性充血現象，減輕小腹下墜及脹痛感覺。同時，體育鍛煉還可以調節大腦皮層的興奮與抑制過程，從而減輕了全身不適應。據國外有些專家調查認為，人體在月經期能逐漸適應大負荷運動。
研究表明，在經期從事中長跑訓練的女子運動員，只有9%左右會發生病理變化，6%的運動員則能取得積極效果。病理變化大都與閉經、經血過多、過少、忽多忽少、月經期加長、縮短有關。一經發現，就診後，大都能收到良好的效果。
只有極少數運動員反應特別重，因此必須停止她們的經期比賽，有時訓練也須禁止。因此，月經期的體育鍛煉應避免劇烈的、大強度活動和靜力性練習，應選擇步行和慢跑，運動量要小，持續時間不宜過長，逐漸使身體適應。對於月經初潮的少女，由於她們的月經週期尚不穩定，活動量不宜過大，應逐步適應練習，養成經期鍛鍊的習慣。
11樓：好佳愛運動
經期也能做的四個動作
月經期間，可不可以做拉伸動作
12樓：止雨南
月經期間子宮收縮，盆腔處於充血狀態，應該避免做劇烈運動。
13樓：夢藝網路
建議不要做。月經時不宜進行激烈的運動。如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。
一些增加腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種**炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。
月經期可以做拉伸動作嗎
14樓：我只要前三名
少，別經常，經期期間要少做運動，少食辛辣，少運動，多注意保暖全，千萬別著涼了，睡覺前要注意腳也要保暖，安全養生，祝你快樂
15樓：佳明子
最好不要，等經期過後再說，祝你健康
月經期間做運動好嗎?
16樓：奇酷
月經期間盡量少做運動.但是可以散散步.月經期間如果運動量過大,很容易導致流血過多,腹部疼痛.
最怕的就是由於劇烈運動而導致抻到.以免,以後留下經常出血的後遺症.但是月經結束後的幾天**最有效.
它的效果可以是平時的2-3倍.不防試試.
17樓：月醉清風的家
月經期間不宜游泳。劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。
如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調、**感染。
經期1-3天，做一些較為輕柔的拉伸運動，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是一些簡單伸展動作。這些輕運動能幫助身體血液順利流通，緩解壓力。特別需要注意的是，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。
如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。經期第4-5天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。
大姨媽來了可以劇烈運動嗎？
18樓：匿名使用者
女人經期是不建議劇烈運動的，特別是做一些拉伸子宮的運動，做這樣的運動會引起女性痛經。
女性月經期間運動應該注意以下幾點：
1、減少運動量：宜參加一些平時經常練習的運動專案，如慢跑、體操、打拳、桌球、投籃等運動。
2、縮短鍛鍊的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放鬆肌肉的作用。
3、避免競爭激烈的比賽：月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
月經期間要是運動的話，就要做好以上的注意事項。
另外最重要的就是月經期間有痛經的女性，就不能運動了，會加重痛經的，建議這個時候及時服用金巢安，可以從根本上緩解痛經，還能促使經血更加順利的排出。
19樓：carrie雨千兒
大姨媽來了可以運動、喝冰水嗎？月經期禁忌知多少
20樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你大姨媽是否可以運動
21樓：走向未來
你要是經常運動的孩子是沒事的，只要不做倒立之類的就可以，跑跳是沒事的。
22樓：匿名使用者
不可以，只能做一些輕鬆的運動，如散步
23樓：匿名使用者
當然不可以，會影響身體健康
24樓：橘炎初夏
不行，這樣對你身體不好
25樓：手機使用者
不可以，最後幾天可以
女性經期適合做什麼運動 經期可以做運動嗎
女生來大姨媽了可以吃柿子嗎，女生來大姨媽是不是不可以吃山竹
經期可以適量吃點柿子，但不宜吃太多。柿子中含有大量的維生素，對於在月經期比較虛弱的女性，有一定的好處，可以增強身體免疫力，提高機體的抵抗力。如果是有痛經的女性，最好不要吃柿子。因為柿子是寒性水果，易刺激子宮收縮，加重痛經症狀。另外，月經期可以吃些溫性水果，能補充經期女性所需的營養，比如蘋果 荔枝 櫻...
來大姨媽怎麼辦，女生來大姨媽了怎麼辦？
比男朋友更好用的竟然是他們 女生來大姨媽了，她也不是想怎麼著，主要是情緒不好想找個地方轉移注意力。1 多吃點甜的東西 喝點紅塘水 不要吃生冷的 最好是在月經來的前幾天 可以有效預防來的時候痛 總比痛的時候再採取措施要來的好吧 衛生巾 2018高考，大姨媽來了怎麼辦？女生來大姨媽了怎麼辦？50 比男朋...
女生大姨媽來了痛經怎麼辦，女生大姨媽來了，痛經怎麼辦
比男朋友更好用的竟然是他們 你說的痛經是女性的常見病的，可以先口服布洛芬混懸液的，平時一定要注意飲食，辛辣刺激 冰涼食物少吃。注意休息。痛經 複雜 反覆性大 困難，尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍，表現為經期或行經前後，週期性發生下腹部脹痛 冷痛 灼痛 刺痛 隱痛 墜痛 絞痛 痙攣性疼痛 撕裂...