1樓：
說起燕窩大家應該都知道,它是一種非常有營養而且又很珍貴的補品。如今很多朋友在備孕期間就想吃燕窩補身體,都覺得吃燕窩對寶寶會有好處。自備孕就開始食用，一直吃到生產完，坐完月子，這樣有提高孕婦和嬰兒的免疫力，起到保胎、安胎的效果，也有助於產後恢復。
現在，我國經濟好了，不只是發達地區的能吃了，應該說普遍都能夠吃得起了，所以這幾年燕窩也變得熱門起來，銷量連年增長。但是市面上劣質燕窩比比皆是，當無法鑑別燕窩真假時，選購知名老牌如福臨門燕窩是杜絕上當受騙的最佳途徑。。。。
2樓：孕柚
你好！備孕之前是沒有必要大補特補，如吃人參、當歸、燕窩等，除非是您的體質偏弱。備孕期間飲食：
多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素e的食物。少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱，以清淡一點的飲食為好，避免對身體帶來負面影響。
另外，圓肉、薏仁等食物容易導致流產，備孕和懷孕期間最好戒食。希望可以幫到您！
3樓：醉染闌珊
其實哪種燕窩都是可以的。如果怕麻煩，想要操作簡單的可以選擇鮮泡燕窩，只需沸水燜泡10分鐘就可以了；如果想要口感新鮮的，可以選擇即燉燕窩，因為它較幹燕窩簡化了泡發、挑毛的步驟，所以操作起來也是很簡單的，就是需要燉煮25-35分鐘。
備孕期間可以吃燕窩嗎，哪種燕窩比較好？
4樓：
懷孕是可以吃燕窩的，燕窩是天然滋補食品，對胎寶寶和孕婦自身身體有不錯的滋補功效。孕婦吃燕窩，可以為身體補充孕期所需的各種營養物質，而且還能預防孕期妊娠紋，也能讓生出來的寶寶更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。但是孕婦要適量的吃燕窩，對內熱有一定的緩解功效，只要不是脾胃虛寒的孕婦，都是可以吃的，脾胃虛寒的孕婦要慎重的選擇吃燕窩。
本人懷孕打算吃即食燕窩補充營養可以嗎？
5樓：御月居月子中心
可以的，懷孕前3個月都要吃燕窩，可以提高孕期抗病毒的能力，花3個月將身體調理到理想情況以後就可以著手備孕了。
6樓：厴匿名甲
可以啊，我懷孕的時候就是經常買bwell幣薇即食燕窩吃，備孕的時候就吃了，也因為經常吃，所以我的體質**都比一般的孕媽好。
7樓：茂名海之聲
懷孕期間可以吃燕窩來補充營養,但是一定要注意什麼東西都不能吃太多了
8樓：祖茉
可以的，因為即食燕窩是高營養食品，對懷孕婦女的營養補充是有好處的l 特別是對母女的康病能力，身體**都有一定的䃼充，但是，在懷孕三月期間食用，以後要適當補充點就可以。
9樓：
可以適當吃一點，不要過量，孕婦講究營養均衡，這樣對孩子在母體的發育好
備孕如何吃燕窩？
10樓：天上人間丶
孕育乙個小生命，是乙個持久而艱難的過程。俗話講民以食為天，平衡膳食和合理營養既是身體健康的保障，也是健康妊娠的物質基礎。所以，營養補充在備孕期必不可少！
燕窩性平味甘，優質的唾液酸對備孕女性有重要的作用，備孕吃燕窩，讓你從此孕味十足！
孕前準備需燕窩
備孕時女性處於非常時期，免疫力變差、子宮不保暖的話，都會影響受孕，而且孕期消耗體力較大，所以一定要把身體的抵抗力調到最好。
吃燕窩補充「唾液酸」，能增強自身免疫力，身體調整到最佳狀態，自然會容易受孕。燕窩中的「唾液酸」還能改善體內微迴圈，促進備孕女性的新陳代謝，增強人體對營養的吸收能力，讓吃下去的營養切切實實地得到吸收。
吃燕窩補充「蛋白質」以及「鐵」等微量元素，能夠養血暖宮，調節內分泌。子宮養護好，體質得到改善，自然會容易受孕。
準媽媽備孕進補分階段
備孕前10~7個月
都說先天不足，後天難補。這個階段先不要著急懷孕，體質較差，氣血不足的女性很容易會出現滑胎的現象。所以要先把身體調理好，把子宮打造成溫暖豪華的「皇宮」。
另外，飲食上也要做調整，切忌太辛辣和油膩的食材，多吃一些平衡身體燥熱之氣的食物。
這一階段吃燕窩，可以改善體質，再搭配一些健脾益胃和平衡身體燥熱之氣的食材，效果更佳。
冰糖蓮子燉燕窩
1.冰糖蓮子燉燕窩
材料：燕窩3-5克、蓮子適量、冰糖適量
製作方法：
1.燕窩泡發好，挑去細毛與雜質，撕開瀝乾水分備用。
2.蓮子泡水去核，放進鍋裡，加入適量清水，大火煮開後，轉小火熬30分鐘左右。
3.燕窩放進燉盅裡，倒入純淨水，隔水慢燉15-20分鐘，放入冰糖繼續燉5分鐘。
4.將煮好的蓮子放進燉好的燕窩，輕輕攪拌後即可食用。
2.紅小豆燕窩
材料：燕窩3-5克、紅小豆適量、冰糖適量
製作方法：
1.燕窩泡發好，挑去細毛與雜質，撕開瀝乾水分備用。
2.紅小豆泡水，放進鍋裡，加入適量清水，高壓鍋大火壓15分鐘。
3.燕窩放進燉盅裡，倒入純淨水，隔水慢燉15-20分鐘，放入冰糖繼續燉5分鐘。
4.將煮好的紅小豆放進燉好的燕窩，輕輕攪拌後即可食用。
備孕前6~4個月
很多女性為保證自己有足夠的營養，經常會補充大量的肉、奶類等食物，如果缺乏運動，腸道蠕動會比較緩慢，食物殘渣在身體中的滯留時間過長，很容易引起便秘、**粗糙等問題。因此，還要進行排毒工作，為孕育寶寶營造乙個良好的環境。
燕窩能促進胃腸道的吸收功能，調理腸胃，再搭配一些具有潤腸通便、促進腸胃蠕動的食材，可以起到很好的排毒效果。
1.山藥燕窩
材料：燕窩3-5克、大公尺、紫薯適量、冰糖適量
製作方法：
1.燕窩泡發好，挑去細毛與雜質，撕開瀝乾水分備用。
2.山藥去皮切成小塊，放進鍋裡，加入適量清水，大火煮開後，轉小火熬30分鐘左右。
3.燕窩放進燉盅裡，倒入純淨水，隔水慢燉15-20分鐘，放入冰糖繼續燉5分鐘。
4.將煮好的山藥放進燉好的燕窩，輕輕攪拌後即可食用。
紫薯燕窩粥
2.紫薯燕窩粥
材料：燕窩3-5克、山藥100克、冰糖適量
製作方法：
1.燕窩泡發好，挑去細毛與雜質，撕開瀝乾水分備用。
2.大公尺和紫薯置於鍋中文火煮1個小時。
3.燕窩放進燉盅裡，倒入純淨水，隔水慢燉15-20分鐘，放入冰糖繼續燉5分鐘。
4.將煮好的紫薯粥放進燉好的燕窩，輕輕攪拌後即可食用。
備孕前3個月
為減少「早孕反應」對身體造成過多的營養損失，備孕媽媽們要在此階段開始積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物。
燕窩含有鈣、磷、鐵、鈉、鉀等大量微量元素以及對人體活力起重要作用的氨基酸，這一階段吃燕窩，可以為備孕媽媽提供各種所需的營養，再配一些富含葉酸以及其他微量元素的食物，可以預防胎兒畸形。
1.核桃燕窩
材料：燕窩3-5克、核桃適量、冰糖適量
做法：1.燕窩泡發好，挑去雜質與細毛，瀝乾水分備用；核桃洗淨。
2.燕窩、核桃放進燉盅裡，倒入純淨水，隔水慢燉20-25分鐘，出鍋前5分鐘放入冰糖調味，出鍋後即可食用。
2.紅棗燕窩
材料：燕窩3-5克、紅棗15克、冰糖適量
製作方法：
1.燕窩泡發好，挑去細毛與雜質，撕開瀝乾水分備用。
2.紅棗放入鍋內，加入適量清水，大火煮沸後改小火燉，直到紅棗爛熟。
3.燕窩放進燉盅裡，倒入純淨水，隔水慢燉15-20分鐘，加入冰糖和煮好的紅棗，慢燉5分鐘後即可食用。
備孕前2個月
懷孕是個複雜的現象，會涉及到各種營養物質，除了上述的微量元素外，此階段備孕媽媽還需要適當的補充優質的蛋白質。蛋白質是生命體的重要組成部分，也是生成生殖細胞的原材料，合理補充富含蛋白質的食物，將身體調整至懷孕的最佳狀態。
燕窩中就含有大量的蛋白質，能為備孕媽媽補充營養，攝入優質蛋白質，有助於提高卵子質量，還能令未來的寶寶更健康更聰明。再搭配一些含鈣食材，可以為以後的孕育提供充足的鈣儲備。
牛奶燕窩
1.牛奶燕窩
材料：燕窩3-5克、牛奶半盒、冰糖適量
做法：1.燕窩泡發好，挑去雜質與細毛，瀝乾水分備用。
2.燕窩放進燉盅內，倒入少量純淨水（剛好蓋過燕窩），隔水慢燉15-20分鐘。
3.倒入牛奶，加入冰糖，繼續慢燉5分鐘，出鍋後即可食用。
2.花生燕窩
材料：燕窩3-5克、花生適量、冰糖適量
做法：1.燕窩泡發好，挑去雜質與細毛，瀝乾水分備用。
2.燕窩放進燉盅內，倒入少量純淨水（剛好蓋過燕窩），隔水慢燉15-20分鐘。
3.花生泡開去皮，加水煮開轉小火熬50分鐘。
4.倒入花生，加入冰糖，繼續慢燉5分鐘，出鍋後即可食用。
備孕前1個月
維生素有助於女人卵子和受精卵的發育與成長，孕前補充維生素，可以改善盆腔環境、子宮內膜環境，增加懷孕機率，利於胚胎著床，還能防衰老，除皺紋美容。另外，此階段還要增強免疫力，阻止病菌入侵人體。
燕窩有助於修復身體內部機能，還能促進新陳代謝，改善體內微迴圈，提高人體免疫力。再搭配一些富含維生素的食材，可以提高卵子的質量。
1.小公尺燕窩粥
材料：燕窩3-5克、小公尺100克、食鹽適量
做法：1.燕窩泡發好，挑去雜質與細毛，瀝乾水分備用；小公尺洗淨放入鍋中，倒入清水慢煮成粥。
2.燕窩放進燉盅裡，倒入純淨水，隔水慢燉20-25分鐘。
3.將小公尺粥盛到碗裡，待稍涼後，加入燉好的燕窩拌勻，可加適量食鹽調味。
士多啤梨燕窩
2.士多啤梨燕窩
材料：燕窩3-5克、士多啤梨兩顆、冰糖適量
做法：1.燕窩泡發好，用鑷子挑去毛和雜質，撕開瀝乾水分備用，士多啤梨洗淨。
2.燕窩放進燉盅裡，隔水慢燉15-20分鐘，出鍋前5分鐘放入冰糖慢燉。
3.將燉好的燕窩放入碗中，待冷卻後，放進新鮮士多啤梨即可食用。
正確食用效果佳
食用分量：每次吃3-5克，最好可以每天吃一次，堅持食用。特別是腸胃吸收功能較弱以及體質差的女性，更要堅持吃燕窩，調理好腸胃，改善好體質，增加備孕時期以及之後孕期對營養的吸收能力。
11樓：御月居月子中心
答：可以的。
懷孕前3個月都要吃燕窩，可以提高孕期抗病毒的能力，花3個月將身體調理到理想情況以後就可以著手備孕了。
12樓：木藝世家
首先，燕窩含有豐富的氨基酸等人體的必須有效成分，所以，現在有很多準備懷孕的女士都在吃燕窩，女性在備孕階段非常適合食用燕窩，燕窩自古以來就有著調理虛損勞疾之聖藥的美名，對於，備孕階段的女性來說，不僅需要調理好規律的生理週期，如果適當滋補，還可以增加受孕機率，提公升身體的健康狀態，所以，這個階段如果可以每天進食3—5g燕窩，將會對接下來的懷孕過程，和胎兒健康帶來一定好處。據行業有關資料顯示，同仁堂燕窩和福臨門的口碑都很好，其中福臨門以價效比最高而名響業界，吃燕窩最好的方法是冰糖燉燕窩，隔水燉煮，之後加冰糖或者牛奶幾一些適時水果進行調味，燉煮燕窩需要乙個燉盅和乙個可放入整個燉盅的鍋，隔水燉的燕窩口感是最好的， 將浸透及清洗後的燕窩瀝乾後置於燉盅內加入適量熱開水蓋好，再將整個燉盅放入鍋內，注入熱開水，水位至燉盅的一半高度，然後用慢火燉。
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