1樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
2樓：發明正能量
建議：適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，練練太極拳……多與他人（包括老師、同學、親人、朋友們）交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起解決問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，勞逸結合，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
有時間，還建議諮詢心理醫生——許多大學都有心理診所，不妨諮詢一下。
3樓：匿名使用者
找到讓自己對事物感興趣的方法，或者讓自己開心的事情。看看喜劇、相聲，到戶外遊覽，多和朋友交流，將心中的鬱結抒發出來。
4樓：匿名使用者
有事別在心裡憋著，可以找好友說說，也可以找個安靜的地方，發洩一下，或哭出來，或跑步等等。
大學生心理健康問題怎樣解決
5樓：子西西
1、坦然面對：心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪。
2、轉移注意：心理問題往往有這麼乙個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。
有自己感興趣的事情並全力投入是很有利於心理健康的。
3、調整生活規律：很多時候，只要將自己習慣了的生活規律稍加調整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。所謂的心理問題也隨之輕鬆化解了。
大學生心理健康,如何應對抑鬱情緒
6樓：申屠清安黎書
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
大學生如何維護心理健康
7樓：蕭提思雅琦
喜樂的心乃是良藥。。。。。。
大學生要有健康的人際關係，學會分享……
大學生心理健康存在的主要問題與應對策略研究
8樓：騎馬舞
大學生常見的心理問題1、環境適應問題。在大一新生中較為常見。2、學習問題。
大學生常見的學習問題主要表現為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題，以及學習成績差等等。大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數人的重視，目的不明確、動力不足、態度不好構成了學習問題的主要方面。
3、人際關係問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關係，是大學生面臨的乙個重要課題。同高中階段相比，大學生對人際關係問題的關注程度超過了學習，也成為大學生心理困擾的主要**之一。
人際關係問題常常表現為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支援和關愛等痛苦感受。4、戀愛與性心理問題。大學生處於青年中後期，性發育成熟是重要特徵，戀愛與性問題是不可避免的。
一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學業關係問題、情感破裂的報復心理等，而性心理問題常見的有：**困擾，以及由婚前性行為、校園同居等問題引起的恐懼、焦慮、擔憂等5、性格與情緒問題。
性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為複雜，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑鬱等。6、求職與擇業問題，是高年級大學生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。
如何選擇自己的職業，如何規劃自己的生涯，求職需要些什麼樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。7、神經症問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑鬱、強迫、疑病、恐怖等都是神經症的臨床表現症狀第七種問題是偏離正常狀態的心理問題，需要進行專業的心理諮詢或心理**。
而對於大部分同學來說，常常遭遇到的是前六種心理困擾，這些困擾主要是由很多現實的社會心理因素所導致，也往往是暫時性的，經過自己的主動調節或尋求諮詢老師的幫助，多能恢復心理的平衡和適應。
二、應對措施：1、坦然面對。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現這樣那樣的問題，出現心理困惑只是成長正常狀態，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。
2、不要急於「診斷」。心理問題本身多種多樣，成因往往也很複雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說，急於「對號入座」，認定自己患了什麼病。弄清問題當然是必要的，但大學生的問題還是發展性的居多，很多都是「成長中的煩惱」，實在不必自己嚇自己。
3、轉移注意。心理問題往往有這麼乙個特點，就是越注意它，它似乎就越嚴重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關注自我，而應把注意力轉移到學習、生活、工作的方方面面。
有自己感興趣的事情並全力投入是很有利於心理健康的。4、調整生活規律。很多時候，只要將自己習慣了的生活規律稍加調整，就會給自己整個的精神面貌帶來煥然一新的感受。
所謂的心理問題也隨之輕鬆化解了。5、不要諱疾心理諮詢。對於嚴重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家諮詢及心理衛生機構的幫助。
9樓：匿名使用者
超我分化和現實的衝突，提公升自我意識，是最好的方式。
我們大學生應該怎樣保持心理健康
10樓：心理諮詢師張銀玲
忙碌是最好的心理醫生，因為人忙起來就不容易胡思亂想了。心理疾病被稱為富貴病，其實就是閒人的病！出現了心理問題，能堅持工作，盡量堅持學習和工作，因為在學習工作的時候會比較忙碌，反而有利於心理疾病的**。
11樓：愛誰誰
多看一些好的書籍 推薦一本《吸引力法則》 還有不要對未來過度的擔憂
坦然接受畢業後辛苦的一兩年 把在交友上遇到的挫折當做一種人生體驗 不要鑽牛角尖
12樓：匿名使用者
我也曾經迷茫過，一直到畢業都沒有找到自己的定位。
心裡健康對大學生是個很嚴肅的問題，這關係到將來的擇業，一生的幸福！
我覺得，大學生最先決絕的就是指向問題：你將來要過什麼樣的生活？你現在的學習的知識夠不夠將來在職場為你帶來你想要的生活？
問自己這兩個問題，給出你的結果，別欺騙自己的感情哦！
哈哈，這樣再心裡不健康就要看醫生了！
13樓：
剛入大學裡面，學校應該都會發一本《大學生心理健康》的書籍給每一位學生的，裡面講了很多大學學習生活的內容，你可以去多看看，如果沒有的話，你也可以去圖書館借一兩本回去自己好好研究，相信你一定會有很大的收穫。
因為在這裡很難用文字給你講清楚，怎樣保持自己的心理健康。這需要對你慢慢了解，才能夠為你找到答案對症下藥的。
不過要注意的是，每個人都應該保持樂觀向上的情緒，保持好的心情。
你也是，祝你在大學的生活裡，好好學習、天天向上。
大學生心理健康怎樣維護2000字
14樓：匿名使用者
進入大學，標誌著人生開始了乙個新的成長階段。大學階段是大學生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學生成才的必備條件之一，大學生要科學認識自我發展，努力加強心理素質培養，逐步提高自我心理調適能力，不斷增進心理健康水平。
學習環境在改變，大學生要變積極適應新的環境，科學確定新的目標，逐步樹立新的自我。保持正常的心態，穩定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認識自己，坦然地接受自我。
擺正自己的位置。所謂「金無足赤，人無完人」，沒有哪個人在每個方面都是最好的，也沒有哪個人在每個方面都是差的。作為大學生，應該對此 有正確的認識，思想上要自立自強，以積極健康的態度對待客觀現實，尋求對策，贏得主動。
大學生面對陌生環境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨感。為此，大學生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進行交往，加深彼此間的了解;其次要主動參加集體活動，熱情幫助他人，擴大自己的交往際圈。
身心健康是成長成才的基礎，因此，每一位大學生都應該重視自己的健康，這當代不僅此於身體健康，也都應該對自身的心理架空負責，大學生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個體能很好地適應社會所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學生一方面要調整和修正自己的心境，以達到心理健康的標準，更好地維持大學生正常的學習、生活和工作，另一方面要不斷增進自身的心理健康水平，追求心理發展的更高層次，以完善自我，充分發揮自己的潛能。
大學階段是成長和發展的關鍵時期，是成才的重要階段，是大學生人生道路的乙個里程碑。在大學期間，大學生要儲備科學知識，開發智力潛能，優化個性品質，增強身體素質，協調人際關係，面臨擇業就職的思考等等。所有這些，都是建立在大學生健康心理的基礎。
因此，大學生必須正確認識自己的心理發展特點，加強心理素質培養，不斷增進心理健康狀況。
大學生只要正視現實，對社會和自身具有正確認識，對人生價值和生活意義付出正確評價，堅定實現理想百折不撓的信念和意志，不斷追求遠大的理想目標，才能理智地面對社會，科學的思考人生，從而積極向上，一步一步地向成才目標邁進。因此，我們必須保持健康的心理，這樣才能更容易集中我們的精力，為實現自身的理想和自己走上成才的道路努力奮鬥。
健康是人的第一財富，是人生發展的基礎。我們應該樹立科學的健康意識，重視身心健康，更要維護和增進自身的心理健康，培養優良的心理素質，提高自我的心理調適能力，為學習、生活和工作奠定良好的基礎。為此。
我們都要保持情緒正常，認知合理，正確把握自己，積極適應新的環境和主動與人溝通。
15樓：一網情深的阿慧
語言暗示調節，相對來說大學生知識都是比較豐富的，而且他們的獨立思維和思考能力比較強，因此通過一些語言暗示調節，可以幫助很多的大學生解決心理方面的問題，對於大學生的政治思想等方面也有很積極的作用。
理智調節，大學生一般來說都比較心高氣傲好勝心特別的強，所以在生活工作之中往往都會有一些過激的反應，有的人甚至會思想比較狹隘，無論遇到什麼樣的事情，其實都應該用理智的頭腦去進行分析，這樣才能夠控制自己心理平衡。
自我意識調節，自我意識就是能夠全面的認識到自己的情緒，而且還可以控制自己情緒的變化，像是自己的一些政治道德等方面的情緒調節，只有提高了自己的這種自我意識支配能力，才能夠保證正常的自我意識發揮。
情感調節，其實現在的大學生都是精力非常旺盛的，相對來說情感也是比較的豐富，有的時候還會產生很多不良的情緒，而這種情緒產生之後，如果難以釋放那麼就會影響到大學生的身心健康，所以大學生就一定要學會調節自己的情感方面，最好是能夠將這些不良的情緒轉化為學習的動力。
3如何做乙個心理健康的大學生
首先，正視自己，保持自信，不自欺。對自己的各方面優缺點都能做出恰當的、客觀的評價;對自己不提苛刻的非分的期望和要求，但要上進;對自己的生活和理想能有規劃，明白自己想要什麼;同時，也會努力發展自身的潛能。還有，每個人都有乙個缺陷不論什麼，都不要因此覺得自卑。
接受別人，敢於交往。能與他人相互溝通和換位思考，又能獲得別人的理解和接受，能融於集體，不論是在班級還是宿舍或者社團，都能夠交往順暢。
最後是學會控制自己的情緒。當今有太多的學生不懂得控制自己，造成了嚴重的後果，所以一定要學會控制自己，並能夠調節情緒。
大學生心理健康教育內容有哪些
一 什麼是心理健康？心理衛生 也稱心理健康，它是指以積極優異的教育和有力的措施，維護和改造人們的心理狀態以適應當前和發展的社會環境。心理健康是乙個相對概念。對於心理健康的理解可以有三個不同的層次，最低層次 克服心理疾病 中間層次 超越亞健康狀態 理想層次 自我實現。所以心理健康不是指某種固定的狀態，...
大學生自身提高心理健康水平方法，如何提公升大學生的心理健康水平？
01影響大學生心理健康的因素，不但有客觀的外在因素，也有主觀的內在因素，它們兩者都是存在的。因此，要維護和增進大學生的心理健康，首先我們要學會調節 控制以及改變客觀的外在因素，同時家庭 學校 社會也要為大學生創造乙個有利於身心健康的良好環境，另一方面，同時也是無比重要的，大學生應該成為提高自己心理健...
影響健康的因素有哪些影響大學生心理健康的主要因素有哪些
影響健康的因素是多方面的，主要有環境因素 生物因素 生活方式因素和保健服務因素。1 環境因素 環境對人類健康影響極大，無論是自然環境還是社會環境，人類一方面要享受它的成果，一方面要接受它帶來的危害。自然界養育了人類，同時也隨時產生 存在和傳播著危害人類健康的各種有害物質。氣候 氣流 氣壓的突變，不僅...