1樓：遺忘走廊
大學生的情緒無非是跟愛情或就業有關，愛情要具體問題具體分析。就業的事急不來，只有多學點知識，專業知識學得更紮實一點，將來才能更好找工作。
2樓：
情緒分bai為正面情緒和負面情緒，具du體問題需要zhi看具體事情了，對dao
以後就業問題迷茫版；男女權感情問題的傷心；學業不如意的失落...... 當然也有獲得獎學金的洋洋得意等。而一切負面情緒的產生，多會歸於內心對別人或外界的抱怨，當內心沒有了抱怨，負面情緒自然消失。
調節的方式就是轉移注意力，去跑步，去唱歌，去打球，去健身...... 當然，平時可以寫寫心情日記，有調查發現，經常寫心情日記的人，能夠更好的控制自己的情緒，獲得更多的幸福感。
3樓：匿名使用者
我是閒的慌 煩躁 很想出去走走 上課叛逆 逃課 就想做自己想做的 感覺做籠中鳥太久了 你可以閒暇時間多泡泡圖書館啦 騎著鐵驢到處逛逛 還能結識很多驢友
大學生常見情緒困擾有哪些
4樓：匿名使用者
常見情緒困擾有：自卑、焦慮、抑鬱、易怒和情緒起伏大。
1、自卑：由於學習環境、生活環境的改變，部分大學生由高中時期的「佼佼者」變成大學校園中的「普通一員」這種「地位」的改變是造成部分大學生自卑的重要原因，還有一些學生由於家庭條件差或自身某些不足而自卑。
有自卑感的學生由於自我評價過低，導致行為畏縮、瞻前顧後、多愁善感，自尊心極強，過於敏感，嚴重影響各方面的正常發展。
2、焦慮：焦慮是一種比較複雜的消極情緒現象，是人們對即將發生的某種事件或情境感到擔憂和不安，又無法採取有效的措施加以預防和解決時產生的情緒體驗。過分的焦慮使人處於一種無所適從的狀態，總是擔心將要發生的事情，坐立不安，注意力分散，辦事效率低下。
3、抑鬱：當學生感到無法面對外界壓力時常常會產生這種消極情緒。一部分大學生由於不喜歡所學專業，感到前途渺茫，或是由於人際關係處理不當，失戀等問題而過早「看破紅塵」，導致情緒抑鬱，他們的主要表現是：
情緒低落、思維遲緩、鬱鬱寡歡、悶悶不樂、興趣喪失，體驗不到生活、學習的快樂。
4、易怒：處於青春期的大學生內分泌系統處於空前活躍時期，大腦神經過程的抑制和興奮發展不平衡，內製力較差，容易衝動。易怒是大學生常見的一種消極激情，有的大學生因為一件小事或一句話激動得暴跳如雷，或出口傷人，甚至動拳腳傷人。
5、情緒起伏大：與成年人相比，大學生的情緒帶有明顯的起伏波動性。容易從—個極端走向另乙個極端，情緒有時會表現為大起大落，大喜大怒的兩極性。
5樓：淵源
大學生常見的情緒困擾又稱為情緒的適應不良。表現為以下幾個方面：
1． 情緒反應過度：
⑴憤怒例：某男生，大三學生，平時少言寡語，周圍的同學都能從他冷漠和充滿敵意的目光中感到此人難以接近。一天，因為一件小事與外班一學生發生衝突，大打出手，動用了凶器，使對方致殘，被開除了學籍。
事後了解到，他在中學期間曾受到過校園暴力的傷害，從那以後，他對任何人都抱有敵意，凡是他認為有意傷害他的人，馬上會產生報復的憤怒情緒，才釀出了這次的惡果。
憤怒是人的基本情緒反應，從程度上分，可分為不滿、氣惱、憤怒、暴怒、狂怒等。上述學生的行為表現已經遠遠超出了應有憤怒的強烈程度，無法控制自己的憤怒情緒，實際是過去經歷遺留下來的仇恨的轉移，也可以說是遷怒，結果害了別人也害了自己。如果有過被傷害的經歷且常常陷於憤怒情緒不能自拔的，應主動找心理老師進行心態調整，早日解脫出來；對於容易引起情緒表達方式不當、過激者，應學會採用心理調節的方法，緩解自己的衝動情緒。
⑵焦慮過度
焦慮情緒本身並非是一種情緒困擾，如考試前的焦慮幾乎每個人都要發生，適度的焦慮有益於個人潛能的開發，乙個人沒有焦慮或是焦慮不足，就會導致注意力渙散，工作學習效率下降，所以無論是聽課還是課下自習，都需要保持一定的焦慮。但過度的焦慮往往也會因過分的緊張而使人注意力分散，導致工作學習效率降低。這裡所指的就是過度的焦慮，其自身的焦慮程度已經構成了對學習、生活的不良影響和干擾。
焦慮情緒的發生原因可分為：①情境性焦慮，又稱反應性焦慮，指由於面臨考試、學習、當眾演說等外界心理壓力所造成的焦慮情緒；②情感性焦慮，是指對預期發生的事的擔心、對自己的過錯感到自責等引起的焦慮反應；③神經性焦慮，則指由於情緒紊亂、恐慌、失眠、心悸等心理和生理原因引發的焦慮。克服焦慮的方法也很多，主要有放鬆訓練、改變認知、角色訓練等方法。
⑶過度應激狀態
應激狀態是指當事人在某種環境強烈刺激作用下產生的適應的反應狀態，這種狀態往往會伴隨著多種負性情緒，如在緊張的同時會附加恐懼、震驚、厭惡，過度應激甚至會附加痛苦、敵意、懼怕、失望等情緒感受，所以，它實際也是一種消極的不良情緒。
2．情緒反應不足：
大學生的情緒反應不足主要表現為憂鬱、冷漠等。
⑴憂鬱憂鬱是一種愁悶的心境，表現為沒有激情、憂心忡忡、長吁短嘆、話語減少、食慾不振等生理心理反應。大學生群體中憂鬱表現比較普遍，如：有的同學因為不敢面對學業中的競爭和學習的壓力，或者對所學專業不滿意而陷入憂鬱，對生活、學習失去興趣，無法體會到其中的快樂，行為活動水平下降，迴避與人交往。
嚴重的還伴有心境惡劣、失眠，甚至會出現輕生傾向。
需要特別區分的是憂鬱情緒與抑鬱症相互間既有聯絡，又有質的區別，憂鬱情緒屬於不良情緒干擾，需要的是心理上的調整，抑鬱症則屬於精神疾病，需要及時到醫院就診。
⑵冷漠同樣是情緒反應強度不足的表現，對人對事處於漠不關心的消極狀態。這些人，表現為對生活沒有熱情和興趣；對學習漠然置之，無精打采；對同學冷漠無情，甚至對他人的冷暖無動於衷；對集體活動麻木不仁。日本心理學家松原達哉教授形容這種狀態的學生是「無慾望、無關心、無氣力」的「三無」學生。
冷漠是一種對環境和現實的自我逃避的退縮性心理反應，雖然冷漠帶有一定的心理防禦性質，但是它會導致當事者萎靡不振，退縮躲避、自我封閉，並嚴重影響乙個人的身心健康。克服冷漠要從建立責任意識入手，逐步建立自己的生活目標，開展人際交往，積極投入到生活學習中來。
3．負性情緒持續時間過長或泛化：
例：一位大學生一次在課堂上回答問題，由於一時緊張，出現了口誤，引起同學們的哄笑，並被老師批評，從此每上這個老師的課，他都感到極度的緊張、焦慮、爾後發展到恐懼，他只好坐到最後一排，但還是恐懼老師注視他的目光，很快嚴重到不敢進教室、恐懼進教室，恐懼所有的上課老師的目光。這個學生是由於當初偶然事件引發的負性情緒的體驗，沒有得到很好的處理逐漸泛化到了所有相似的情境中，造成了學習和人際交往的情緒障礙。
負性情緒並非不良情緒，同樣是人們適應環境的必要的反應，它可以激起人內在的潛能——趨利避害，使人脫離、避開造成不良心態的環境。但是如果這種情緒持續時間過長或遷移泛化，就會嚴重影響到人的正常生活、學習和工作，會給人的身心帶來嚴重的負面影響。解決這類問題，可以採用系統脫敏、認知改變，暴露**等多種心理調節的方式。
4．不能接受或不可控制自己的情緒狀態：
例：一位同學說，平時學習，頭腦中常常閃現一些毫無意義的雜亂念頭，本想克制，但越克制越嚴重，為此他苦惱不堪。這個學生的情緒困擾是由於他對自己的情緒反應不能接受的緣故。
我們現在應該知道，情緒的出現，是人的一種自然、本能的感受，不管你是否願意，不論是積極的還是消極的，是正性的還是負性的，都不以我們的意志為轉移，當我們對某種負性情緒不準備接受甚至排斥時，實際卻正在關注或強化它。
有這樣乙個實驗：心理學家韋格納（daniel wegner）讓一些大學生做被試，事先規定，誰也不能想到白熊，如果誰想到了，就必須按眼前的電鈴按鈕。結果實驗開始後的5分鐘內，這些大學生幾乎都在不停地按電鈴。
因為他們在排斥自己的心理活動過程中，正在關注和強化著這些觀念和感受。這個實驗解釋了為什麼同學們越是懼怕考試緊張就越緊張，越是擔心在重大場合出醜就越出醜。
造成這種情緒困擾的內在原因是多方面的，如過於追求完美、不良的心理定勢，早期負性事件的陰影，神經性焦慮等，解脫的方法：一是嘗試著接受自己的情緒狀態，——隨它去，順其自然，二是讓自己學習不追求完美，不苛求自己。
大學生如何調節自己的情緒？ 10
6樓：春水之歌
嗯，你的問bai題比較普du遍。
能認識到該怎麼去調zhi節自己，證明你dao是乙個擅於發現問題解決專問題屬的人。
壞的情緒影響人的學習生活，令人苦不堪言。建議：
一次只想乙個問題，想不明白的，不要糾著不放，要知道，越是往狹窄的地方想越是煩惱；
有煩心事可以和要好的，能聽你說的朋友講講，聽聽他們的意見，可能幫不了你解決實質問題，但至少能讓你消除很多煩惱，減輕壓力；
多參加體育運動，選擇合適自己的專案，在運動中享受快樂，自然就能忘記很多不快的事情；
人生盡量要放遠眼光，敞開胸懷，少計較得失，多寬容他人。大大咧咧的人人緣最棒，朋友最多，最快樂，機會也多，就是這個道理。
希望你能快樂的生活，撥開情緒的迷霧，收穫幸福的陽光。
如果覺得有一點道理，順手的話，還望你賞個採納啊！謝謝！
7樓：易大帥_烊
其實有時候吧問題說給陌生人聽也是不錯的方法
8樓：柯貞教育
學會發洩情緒：bai俗話說的好，人生
du不如意十之**，誰
zhi還能沒有情dao緒不是，但是內我們不能任由情緒堆積，容每當有情緒的時候就要它發洩數來，這樣對我們的身心和生活都有幫助，發洩情緒的方式很多，例如對著空曠的地方大喊，去發洩室，當然具體的方法還需因人而異。培養生活情趣：生活情緒是人類精神生活的一種追求，不同的興趣和愛好構成了不同的生活情緒，想琴棋書畫、種花養草、遠足旅行等都是生活中常見的情趣。
當然生活情趣也有高雅和庸俗之分，高雅的生活情緒有益於身心健康，庸俗的生活情趣有害於個人身心的健康，以此我們應該學會**味生活情趣的能力。不要與他人比較：比較只會出現兩種結果，自卑或者優越。
自卑會使人喪失信心，失去鬥志，優越會使人盲目自大，目中無人，不管哪種都不利於我們的身心健康。因此我們要學會做自己，不要和他人比較，這樣活著會比較快樂。
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芭比育兒 其實有很多的兼職工作，就比如說發傳單啊，員啊等等工作，畢竟現在的行業五花八門，有很多的機會，而且在校讀書生活都已經不再花家裡的錢了，都選擇兼職賺錢，這也是可以理解的，對自己的生活還有以後的工作都能打下很好的基礎。學生們發傳單。如果空閒時間沒有那麼多，又想做一做兼職鍛鍊鍛鍊自己，發傳單這個兼...
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