1樓：匿名使用者
我也有此同感，現支你幾招：
1.最近是不是上火了，那久趕緊包涼水（中醫），保證你喝下之後，舒舒服服的睡上一覺。
2.無所所是，整天上網，看電視，也會引起失眠，勸你多運動運動，人家說疲勞是睡覺最好的調味記了。
3.在睡覺前喝一小杯牛奶，或者用熱水泡腳。
4.在睡覺前不要太興奮，睡覺時抑制自己，不要胡思亂想。
以上是本人生活小經驗，希望你也能適用。
2樓：貓赫羅
參松養心膠囊，外加睡前一小時跑步，我就是這樣睡著覺的！還有，睡前大木桶泡腳到膝蓋！
3樓：醉愛風
找個好中醫把把脈。調理一下。。。。看看問題的原因在哪
4樓：清明時節
要喝的是溫牛奶（可以試試奶粉沖泡的那種），配合加入少量蜂蜜（不要太多，一小勺就好）。再配合吃兩塊餅乾，幫助利用營養。
我高三下學期就是這樣飲食，從來沒有失眠。
5樓：匿名使用者
喝點湯藥
沒有事情的話多做點體力活
6樓：匿名使用者
應在睡前調整心情，活個自己多做腦力活動，這樣就可以睡著了。
7樓：巨風
你這是在考大家，又是在作弄大家，答案都這麼多了，你還沒有選擇，說明你心不成，所以你睡不著，活該！！！
8樓：
中醫有句話叫「一人一病一方子」，也就是說，人的病變不盡相同的，需要找到病變的起因才叫對症施治啊。對病變的診斷中醫需要「望聞問切」四診來結合診斷，但靠你這麼訴說很難準確判斷的。建議在當地找中醫大夫看看，特別是民間的中醫大夫，可能學歷不高，但是，卻嚴格運用「望聞問切」細心診斷的。
祝你心想事成 身心健康
9樓：匿名使用者
壓力和神經會導致睡眠不好，如果不是壓力大的問題就是神經的問題了，可以到醫院看看。現在社會壓力大，有的時候感覺沒壓力，其實已經轉化為實病了。去醫院看看吧。
10樓：匿名使用者
如果是真的，那麼建議你去屬地權威醫院神經內科檢查，如有必要找有資質的心理醫生。
問題不大，心理作用。
11樓：釘釘服務部署專家
那你先熬晚點再睡，看看情況先，如果還會是3 4點就醒那就換個床吧~
12樓：匿名使用者
我是神經科的教授，如果你沒有其他的疾病，建議你吃「黛力新」睡前服1片。
13樓：匿名使用者
睡 不著就別睡吖。。等困了自然會睡的。怎麼晚上還運動呢、、？？？？
14樓：小馬哥
找個老婆吧 然後晚上吃飽了就做些你認為乏味的事情 例如不願意看書的人可以選擇看書 那樣會睡的很快的 最好在把你的房間弄得暗一點 我個人認為一是要吃飽了 而是燈別太亮 三是舒適的床 和乙個讓自己放鬆的環境
15樓：西門吹氣球
每天睡前用手掌搓腳心 兩隻手都搓 搓到手和腳心都熱了 應該有點效果
16樓：玥夢幻
我來告訴你，你在空閒時候多做運動，讓你感到累，就會睡了。還很健康。
17樓：笑笑笑麥麥
網上有專門**睡眠的**，是海的聲音，還有森林的聲音，你可以去下來聽聽，睡覺的時候聽著睡，20分鐘**就自動關了，同事下了，效果真的不錯
18樓：匿名使用者
睡覺前讓自己進入思維寂滅（保持靜止、空）的狀態，一下就睡著了
19樓：匿名使用者
其實你可以嘗試，境界派睡眠。 比如你想自己是大自然中的一分子，可以是樹枝上的一陣風，水域裡的一尾魚，或者是藍天裡的乙隻鷹。然後跟物象融合，呼吸由快變慢，然後就能入眠。我深有體會
200分求文（關於對孔孟名言的理解）
求關於孔子或者孟子名言的議 兩千多年前的教育家孔子曾這樣說過 學而不思則罔 意思就是說，乙個人在學習中，倘若只知道死記硬背，而不加以思考 消化，那他就將毫無收穫。孔子的話是很有道理的。乙個人從接受知識到運用知識的過程，實際上就是乙個記與識 學與思的過程。學是思的基礎，思是學的補充，這兩者是緊扣的兩環...
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