1樓：匿名使用者
選擇團隊，選擇路線，頻次，長度等等
作為一名跑者,我們通常會遇到什麼問題?
2樓：匿名使用者
第一點：惡劣天氣
我們在跑步中比較容易遇到的困難之一是惡劣天氣。在室內進行跑步的人群還好，在戶外進行跑步的人們可就糟了。自己的跑步計畫時時刻刻和天氣掛鉤，遇到颳風、下雨、風雪、霧霾、降溫這樣的惡劣天氣，可是要停止跑步計畫的。
所以，因為天氣原因而影響到了跑步，是我們跑者最常見的問題之一。
第二點：運動疾病
作為一名跑者比較常見的困難，無非是運動疾病了。運動疾病是非常大的攔路虎，也是我們成長路上、健身路上的絆腳石。我們要來了解一下關於跑步引發的運動的疾病。跑步會引發以下這些疾病。
跑步最可能引發關節受損，因為我們在進行跑步的時候，最容易受到衝擊的部位就是關節部位，尤其是膝關節。我們的膝關節可能會因為跑步而磨損，很對專業的跑步運動者甚至都摘掉了自己的半月板，這真的是太恐怖了。除了膝關節可能會受到傷害以外，我們的其它關節也可能會受到傷害。
除此之外，我們還可能會拉傷我們的肌肉、韌帶。
第三點：忙碌的時間
我們在跑步訓練中還可能會遇到工作特別緊張、學業特別繁忙，我們沒有時間去參加跑步的情況發生。我們的生命中除了跑步運動之外，還有其它的事情，比如說正常的生活。
第四點：痠痛的身體
我們在跑步訓練中，可能會遇到乳酸堆積的情況發生。乳酸堆積的產生原因是因為我們的運動量過大，身體供氧不及時，就會產生一些乳酸，這些乳酸堆積在身體裡，會讓我們的肌肉變得非常痠痛。有的人只是稍微感到了痠痛感，但是有的人則是起床都費勁，這就是對於跑者會遇到的另乙個困難。
除了跑步，我們在做其它的運動也容易遇到乳酸堆積的問題。通常我們可以通過拉伸消除這些乳酸。除此之外呢，按摩和休息都是有效的方法。
我們可以通過這些消除身體內的乳酸。避免運動後，身體痠疼不堪。
第五點：別人的不理解
我們在跑步的過程中，或許會遇到旁人的不理解。他人的不理解，會讓臉皮沒有我們厚的朋友們感到了挫敗。而自認為不好意思繼續跑下去的朋友們可能就會放棄跑步，或者轉到室內跑步去了。
第六點：自己的三分鐘熱血
第六點不是外界的原因，不是別人的不理解也不是惡劣的天氣，而是自己。有那麼一句話，我們最大的敵人是來自自己。所以有的時候，影響我們跑步計畫的，恰恰是自己的三分鐘熱血。
所以，讓我們都來戰勝自己啊。
作為一名跑者,我們通常會遇到什麼問題?
3樓：尼古拉斯凱
跑步是一項經濟、簡單、健體效果又較全面的運動專案，長期堅持正確的跑步方式可以心肺功能、增加骨密度、提高免疫力、緩解壓力、抗衰老等一系列的養生保健作用，所以跑步成為很多人選擇的運動方式。但是需要注意的是凡事不能過量，跑步也一樣，應注意跑步方式和運動量，如果不注意會導致一些積累性的勞損發生，達不到健康的目的。
作為一名跑者遇到最多的問題就是運動中對身體帶來的損傷：
1、髕骨關節症候群：當跑步過多時會出現膝蓋疼痛，上下樓梯蹲坐時膝蓋前部與大腿股骨下端相連的部位出現鈍痛。
2、足底筋膜炎：是指腳底厚厚的筋膜組織出現了炎症。出現足跟和中部足跟疼痛，清晨和運動後將加重，晨僵是其典型的表現。
3、跟腱炎：跑步過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受反覆過度的牽張力所致。
除了上訴所述的運動損傷外還有腰肌勞損、擦傷、腹痛等運動損傷。
跑步:初跑者會遇到哪些問題,如何解決?
4樓：old楚喬
問題很多，隨便舉幾個例子
1、跑步運動枯燥，堅持與否是很重要的。
2、運動頻率，根據自身條件安排運動時間頻率，這個沒安排好影響生活和工作學習，並且身體吃不消，反而容易損害身體，過度鍛鍊，損傷膝蓋的例子就很多。
3、跑步姿態不科學也會導致很多問題，比如腳部問題，扭傷，起泡等等。膝蓋磨損問題。
4、跑步配速問題，速度太慢沒有鍛鍊效果，速度太快不符合身體狀況也容易出事。
如何健康的跑步還是最好全面做一下身體檢查，然後自己科學的安排計畫或者求助於專業教練。
作為一名跑者,我們通常會遇到什麼問題?
5樓：匿名使用者
作為一名跑者,我們通常會遇到什麼問題?當然是受傷呀，和堅持。所以運動是好的，但也要適量讓自己不要受傷。
6樓：風浦卡符卡
關節扭傷，肌肉拉傷，跑者常遇到的問題，在跑之前，一定要熱身，好前跑後，做做拉筋動作
7樓：在水立方寫生的油松
經常遇到了跑不動了怎麼辦？
作為一名跑者,我們通常會遇到什麼問題?
8樓：軍哥
愛好跑步的人,有時會遇到颳風，下雨的天氣,但重在有勇氣去克服,有時會遇到磕碰,也需要自我保護。選擇跑步對身體健康也有很大的好處。
9樓：琦令璟
鍛鍊身體是好事，但不要超負荷運動，超負荷會影響你膝關節，經常運動的人建議吃點骨肽片，這是我個人的建議
10樓：白月般
首先你必須熱身，其次速度只要夠心率就行不要停快，最後要做十分鐘以上拉伸，最好，帶護膝，穿合適跑鞋，忌七點以前跑步這樣對呼吸器官不好，跑完不要馬上做下，不要馬上喝水。
11樓：蒸鍋有料
跑步通常會遇到的就是肌肉拉傷和關節損傷，特別是半月板。所以在跑步的時候我們應該控制自己的時間，每天跑個乙個小時以下就可以了。跑步的時候先從慢到快。
這個過程之後再慢慢的勻速跑動。不的時候最好穿軟一點的鞋子，如果有條件的話可以選擇跑步機，因為跑步機的墊子比較軟，能夠幫助我們減緩關節摩擦。
我們每天跑步其實是一種健康的生活方式，更能夠給我們帶來開心，開放我們的視野，活動我們的思維。
作為一名跑者,我們通常會遇到什麼問題?
12樓：大步向前
會遇到裝備方面的不合適，衣服不合適，面料不適於跑步，鞋子的不合適，不利於跑步，還有身體狀況的不適應，
13樓：那扇門後的祝福
我覺得可能遇到:
1，跑步久了可能會覺得累，經常出現小腿抽筋的現象
2，短跑爆發性強，長跑不行，沒有耐力
14樓：911小龍人
記住，小步幅、高步頻、輕落地、快抬腳，這十二字要訣，另外優化跑姿，糾正不符合人體生物力學的小動作也有很大幫助。
15樓：匿名使用者
主要就是個人的人身安全問題！
作為一名跑者,我們通常會遇到什麼問題?
16樓：匿名使用者
跑者，會遇到的問題就是身體傷病，而且不是一般的傷病，可能落下病根的那種，跑步很容易損傷膝蓋，還有腳部節骨眼，所以要充分熱身，還有跑步姿勢要規範。
17樓：豬小皮
最好白天跑，早晨跑，夜跑有很大危害性，說兩點最重要的。第一，跑步，尤其晚上跑步，對身體消耗極大。身體素質太差的，最後能量消耗之後容易導致突然出現問題。
第二，如果光跑步不拉伸的話，它在消耗巨大的能量的前提下，打通經脈的效果並不理想，並不是完全反對跑，而是反對這種單一的持續的高強度跑步。
再次，跑步注意用胯發力，胯帶動大腿，大腿帶動小腿，而不是小腿和腳來主動發力。胯是人體能量的發動機，啟用跨人才能有無窮的能量，才能跑的輕鬆省力還鍛鍊到位了。上身保持輕鬆直立即可，不要低頭跑，自然擺臂。
最後跑步是一種單一的運動，還要配合一些其他的動作，比如拉抻等才能鍛鍊到整體。
18樓：
如果你胖的話有可能膝蓋骨受傷，腳踝受傷，正常的情況下應該根據自己的實際情況跑步，一般的情況下40分鐘為好。
19樓：
如果是好久沒跑步，右腹可能會疼痛。跑前或跑後口渴沒帶水。手機不捨得放下，拿在手裡是個累贅。跑得過快，心跳過快需要走幾步再跑。
20樓：玄末心傾
膝蓋容易受傷是個問題。
21樓：前鵬運
出汗，累，拿水瓶和帶手機不方便。
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