1樓：春秋聯盟
超過一半以上的停經婦女會出現更年期症狀，包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠或是情緒不穩的症狀 大部分的女性停經時間在48~52歲之見，停經前後數年稱為更年期。 1.減低身體不適：
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫生開藥。 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。 2.
健康保養： 均衡營養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒菸、保持體重的維持。
3.定期檢查： 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
4.舒解壓力： 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以借其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。
更年期飲食，低脂格外重要——要清淡、忌奪取味。選擇植物油，吃些玉公尺麵及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆微製品。許多蔬菜纖維，如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻等，有助於增加胃腸蠕動。
洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用；木耳、香菇益氣助食；鮮棗、獼猴桃等富含維生素c，對緩解高膽固醇血症、促進鐵的吸收有一定作用。至於更年期肌膚問題，那不是嚴重疾病，只是一種生理現象，關鍵是要找準合適的護膚品對其進行恰當護理。換句說，就是要根據年齡對肌膚進行有效管理。
比如萃取自多種天然的植物精華、有效的抗衰老成分和豐富的維生素a、e，這樣的產品能有效抵禦細胞老化，提公升肌膚保水能力，讓失調肌膚全面回覆平衡，重現健康光彩。
2樓：匿名使用者
你好，你好，一般女性更年期是在50歲左右的，由於卵巢衰弱導致以內雌激素水平分泌不足，引起自主神經功能紊亂，引起煩躁，失眠，月經不調等不適，同時也會導致鈣質大量的流失
引起骨質疏鬆，應該服用鈣爾奇補鈣，平時多吃些富含植物雌激素的食物，比如黃豆，黑豆，小公尺和蜂皇漿等，祝你健康
更年期骨質疏鬆 可以用什麼!!!!
3樓：匿名使用者
健康保養： 均衡營養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒菸、保持體重的維持。
另外，更年期骨質疏鬆可以口服補鈣藥和維生素d**，也可以單獨口服樂力**。另外要多吃含鈣多的食物。也可以同時服用大豆異黃酮**。
4樓：匿名使用者
你好，這個主要是由於更年期女新體內性激素分泌不足，導致鈣質流失，引起的骨質疏鬆，你應該補鈣
可以適當地吃些鈣爾奇，平時保持心情舒暢和充足的睡眠，別熬夜，多喝些骨頭湯和排骨湯，祝你健康
更年期骨質疏鬆 都有哪些!
5樓：匿名使用者
骨質疏鬆了，傳統認為補補鈣就好了，但實際上光補鈣是不行的，而且可以說，補鈣也是不管用的，因為咱們現在的老百姓食物中鈣無素足夠了。當然很多人也吸收了，也不用吃什麼維d。
核心問題是：骨質疏鬆是乙個綜合原因產生的，最首先的原因是，缺少骨膠原，骨膠原就是咱們骨頭裡面起彈性作用，網路鈣元素的一纖維網！就像咱們蓋大樓裡先要鋪鋼筋，再澆水泥沙子，鋼筋就想當於骨骼裡面的骨膠原，沙子水泥就相當於鈣。
如果骨膠原缺少了，那麼這個纖維網的孔洞就會特別大，鈣元素不好沉積，所以留不住，所以就是補鈣也白補。所以要補骨膠原先！
另外注意：
骨膠原是一種蛋白，蛋白分子有點大，在人體吸收時要再次分解，所以補充的效果一般。建議直接補低聚肽，這是一種蛋白的分解的分子形式，分子小，進入人後直接吸收。而且而且而且咱人國家在這分子技術方面領先國際!
比國外的還好，不要相信什麼進口的。。咱們國內的知名的才是最好的。
當然，這類的產品也挺多，擦亮眼睛！
6樓：哆啦a夢
更年期骨質疏鬆補鈣其實效果並不理想，最好配合對應養生藥物養養比較好，麥迪海這家的意泰麗在骨質疏鬆這款就有奇特的療效！！！平時自己也要多注意一些生活細節等等！！
媽媽更年期要骨質疏鬆，吃什麼比較好？
7樓：匿名使用者
單純補鈣的話，吃維d鈣就可以了，但你媽媽進入更年期骨質疏鬆的話，還是吃點氨糖的保健品吧，緩解骨質疏鬆的症狀，澳天力就有一款產品既含有氨糖，又能補鈣的，去藥店或者官網上問一下咯。
8樓：匿名使用者
更年期骨質疏鬆是正常的，補充點營養品就好了，更需要注意的是精神上的問題！
9樓：匿名使用者
我自己吃的是澳天力維d鈣，補鈣挺好的，後來想買給我媽，店員說澳天力葡胺維d鈣的更好？
女人更年期最容易骨質疏鬆，該如何正確補鈣
10樓：abc愛寵物的
醫學發現，更年期婦女由於雌激素水平的下降，骨鈣發生「快丟失」。平均每年丟失總鈣量的2%-3%，絕經者20年間，總骨重約丟失20%-30%，骨骼很快變成「糠心蘿蔔」。為此，女性骨質疏鬆的最根本原因是缺少雌激素，單純補鈣，補維生素是不能被骨吸收的。
雌激素是女性重要的調控物質，只有在雌激素的作用下，才能啟用成骨細胞，促進骨小梁合成；才能抑制破骨細胞活性，抑制骨小梁分解。有了骨小梁，鈣才能沉積在骨骼上，骨鈣才不會丟失
為什麼更年期婦女容易發生骨質疏鬆？
11樓：匿名使用者
從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
12樓：匿名使用者
在更年期出現骨質疏鬆是很常見的，平時做好補鈣工作，並不需要特別的**的，更年期是女性必須經歷的乙個階段，一定要安心調養，保持情緒穩定，在飲食上增加營養，尤其是需要多吃些鈣質較多的食物，對於身體恢復極為有利。補充健力多氨糖軟骨素改善骨質疏鬆症狀
更年期怎麼治？更年期怎麼治療？怎麼治療更年期？
更年期的調理方法。1 自己要坦然面對。更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人...
更年期吃什麼啊，更年期吃什麼好？
更年期就是從性成熟到性機能衰退的生理過渡時期，此時婦女卵巢功能逐漸衰退，乃至消失，由生殖旺盛期轉入老年期。一般更年起期發生在45 50歲。在更年期出現的一組以植物神經系統功能紊亂為主的症候群，稱為更年期症候群。更年期症候群，男女均可發生，女性較為突出，常發生於45 55歲，持續時間不等，短則幾個月，...
更年期如何應對，如何對付更年期的女人？
想順利度過更年期，首先要全面了解更年期，多數人通過調整飲食 規律生活 養成健康的生活方式等基礎 方式便可順利度過，還有三分之一症狀較為明顯的女性需要在自我調整的基礎上配合藥物輔助 來度過更年期。1 已進入或將至更年期的人應及時了解有關更年期的生理心理知識，認識到更年期的到來是生命的自然規律，要正確對...